2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makanan penurunan berat badan biasanya mengira kalori dalam makanan dan sering melupakan kalori dalam minuman, dan mereka mesti diambil kira. Banyak minuman tinggi kalori, kembung dan bertambah berat badan.
Alkohol, kopi dengan banyak gula, krim atau susu, jus buah dan goncang, minuman tenaga adalah musuh penurunan berat badan, dan menimbulkan masalah lain. Apa yang perlu digantinya, minuman mana yang rendah kalori dan berguna untuk toksin badan? Berikut adalah beberapa cadangan dengan rasa yang baik dan banyak faedah yang perlu diberi perhatian.
Susu soya
Minuman ini adalah alternatif yang baik untuk sesiapa sahaja yang suka susu, dan ia berguna dan tidak perlu dikecualikan sepenuhnya dari diet. Susu kedelai juga dipanggil sayur - mengandungi sedikit kalori dan banyak nutrien. Ini termasuk serat, mineral kalsium, kalium, zat besi. Asid lemak penting, protein dan vitamin A, B, D juga berharga. Gula sangat rendah dan oleh itu ia adalah idea yang baik untuk menu penurunan berat badan. Semasa minuman berkalori rendah ini mengecas dengan tenaga.
Teh hijau
Minuman ini menenangkan badan ke tahap yang terbaik dan tidak memberi kesan berbahaya kepada minuman tenaga. Kerana mengandungi sedikit kalori, ia dapat berjaya dalam memerangi berat badan berlebihan. Secawan teh hijau yang menyertai kehidupan seharian adalah pencegahan yang baik terhadap selesema dan diabetes. Vitamin dan tanin menyokong penyerapan vitamin C untuk menguatkan badan.
Jus tomato
Satu lagi cadangan bagus adalah jus tomato. Jus sayur adalah pengganti buah yang baik, kerana rendah kalori, mengandungi banyak serat, yang tepu dan mempunyai kesan yang baik terhadap pencernaan. Jus tomato mengandungi banyak antioksidan dan meningkatkan pertahanan imun badan.
kopi hitam
Kopi tulen - tanpa gula, krim dan susu minum hampir tanpa kalori. Ia mempunyai kesan tonik yang kuat, meningkatkan kepekatan dan mengurangkan beberapa risiko kesihatan, seperti diabetes dan barah.
Goncang pisang
Ini adalah minuman kegemaran, bukan sahaja sangat enak, tetapi juga berguna. Ia membantu membersihkan toksin dari badan, selain menjadi minuman rendah kalori dan tidak membawa risiko kenaikan berat badan yang tidak dapat dilihat.
Lemonade
Lemon mempunyai banyak faedah, yang diketahui oleh semua orang. Antioksidan di dalamnya akan membakar banyak lemak berlebihan, dan sistem pencernaan akan lega dalam kerjanya jika minum air limau secara teratur menjadi sebahagian dari kebiasaan harian.
Disyorkan:
Minuman Berkalori Tinggi Yang Harus Dielakkan?
Bercakap mengenai penurunan berat badan, semua orang mengalihkan pandangan kepada apa yang telah mereka makan. Tetapi nampaknya tidak ada yang melihat minuman-minuman itu , yang dia minum, dan sebenarnya tidak mempertimbangkan berapa banyak kalori untuk tubuh.
Dan Minuman Beralkohol Rendah Menyebabkan Alkoholisme
Baru-baru ini, minuman rendah alkohol menjadi semakin popular di kalangan remaja. Penggunaannya dianggap lebih selamat daripada penggunaan alkohol keras. Walau bagaimanapun, para saintis telah menghancurkan mitos ini. Minuman beralkohol rendah juga berpotensi mengubah pengguna menjadi pengguna alkohol.
Jus Buah Dan Sayur - Dos, Komposisi Dan Faedahnya
Sebilangan besar orang berpendapat bahawa jus asli buatan rumah berguna dalam semua kuantiti atau paling tidak berbahaya. Tetapi ini adalah mitos. Jus yang sama dapat membantu dalam beberapa kes, tetapi pada yang lain boleh membahayakan. Itulah sebabnya kita mesti berhati-hati.
Semua Yang Anda Perlu Tahu Mengenai Kelapa Hijau Dan Faedahnya
Kelapa muda, juga dikenali sebagai kelapa hijau , ada lebih sedikit "daging" daripada buah masak, tetapi sebaliknya air elektrolit di dalamnya lebih banyak - kira-kira 350 ml. Ia sangat segar, enak dan penuh dengan bahan berguna. Fasa pematangan:
Diet Rendah Karbohidrat Dan Rendah Lemak - Yang Memberikan Hasil Yang Lebih Baik?
Dalam keinginan untuk menurunkan berat badan, kita sering menghadapi masalah terbesar - diet mana yang harus dipilih. Terdapat banyak jenis diet yang dapat diringkaskan dalam dua kumpulan - rendah karbohidrat dan rendah lemak. Walau bagaimanapun, untuk memilih yang mana satu untuk bertaruh, kita perlu memahami mana yang lebih berkesan.
