2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Bercakap mengenai penurunan berat badan, semua orang mengalihkan pandangan kepada apa yang telah mereka makan. Tetapi nampaknya tidak ada yang melihat minuman-minuman itu, yang dia minum, dan sebenarnya tidak mempertimbangkan berapa banyak kalori untuk tubuh.
Anda perlu memberi perhatian lebih kepada buah-buahan yang sejuk, tetapi berkalori tinggi. Ais krim sering ditambahkan pada mereka, yang menjadikan minumannya berminyak dan manis. Selain itu, mereka mungkin tidak mengandungi buah asli, tetapi sirap gula, yang menjadikannya tinggi kalori.
Sekiranya anda berpeluang, sediakan getaran dan smoothie seperti itu di rumah, masukkan buah asli, susu skim dan minuman dengan senang hati dan tanpa pemanis dan lemak buatan.
Juga, kopi dengan rasa yang berbeza dan potongan karamel tambahan adalah bom kalori besar. Lebih baik bertaruh pada kopi murni, sekali lagi dengan susu skim, untuk memastikan bahawa anda tidak akan membahayakan kesihatan dan kesihatan diri.
Untuk minuman berkarbonat, seperti soda, perkataan yang baik tidak dapat dikatakan. Ia tidak hanya mempunyai nilai pemakanan, tetapi juga kaya dengan gula. Pengambilan yang kerap, menurut saintis, boleh menyebabkan diabetes, obesiti, kehilangan ingatan dan banyak lagi.
Dan satu kajian menunjukkan bahawa jika anda minum soda setiap hari selama 6 bulan, anda akan meningkatkan lemak di hati hampir 140%, meningkatkan lemak rangka sekitar 200% dan meningkatkan trigliserida dalam darah sebanyak 30%.
Minuman beralkohol jauh dari konsep sihat, terutamanya jika anda tidak dapat melepaskan 1 gelas wain atau bir. Minuman dengan minyak kelapa, krim dan gula juga tinggi kalori. Sebagai contoh, Pinya Colada membantu kita dengan kira-kira 700 kkal.
Minuman tenaga adalah salah satu bom yang sangat tidak sihat dan berkalori tinggi. Mereka tidak hanya kaya gula, yang meningkatkan gula darah, tetapi juga menyebabkan kenaikan berat badan.
Dalam dekad yang lalu, terdapat banyak kematian akibat penggunaan minuman tenaga yang popular, serta puluhan kecederaan serius. Laporan lain menyebut minuman ini sebagai penyebab strok, kegagalan jantung dan psikosis.
Nasihatnya adalah membaca label minuman dalam botol, untuk mengelakkan pengambilan minuman berkarbonat dan alkohol yang kerap atau menyediakan sendiri.
Disyorkan:
Makanan Berkalori Tinggi Mana Yang Berguna Dan Yang Berbahaya
Ramai di antara kita mungkin tertanya-tanya apakah mungkin untuk makan makanan yang tinggi kalori dan pada masa yang sama tidak bimbang tentang kesihatan kita dan sebahagian besarnya mengenai berat badan kita. Dalam kebanyakan kes, produk ini tidak mahal.
Bahan-bahan Dalam Roti Yang Harus Dielakkan
Semua orang tahu pepatah bahawa tidak ada yang lebih besar daripada roti. Ini kerana roti telah menjadi makanan pokok di meja kami sejak dahulu kala. Tidak ada yang lebih enak daripada roti yang baru dibakar. Aroma dan rasa sangat dikenali oleh semua.
Orang Perancis Adalah Yang Terbaik Walaupun Keju Berkalori Tinggi
Walaupun mereka makan keju berkalori tinggi setiap hari, orang Perancis dianggap sebagai salah satu makhluk terbaik di dunia. Tahap kegemukan hanya ada enam peratus. Kerana kenyataan ini, tempoh purata di Perancis adalah lapan puluh satu tahun.
Apa Minuman Yang Harus Dielakkan Semasa Berdiet
Sekiranya anda menjalani diet untuk menurunkan berat badan, anda harus berhati-hati dengan minuman yang anda ambil. Memilih minuman yang betul meningkatkan metabolisme kita, menekan selera makan dan membatasi jumlah kalori yang dimakan. Minuman mana yang TIDAK boleh anda minum jika anda sedang menjalani diet?
Apa Yang Harus Dielakkan Dengan Tekanan Darah Tinggi
Orang yang menderita hipertensi tahu bahawa selain mengambil ubat yang sesuai seumur hidup, mereka harus mematuhi sekatan tertentu yang membantu menjaga tekanan darah dalam batas yang wajar. Hipertensi adalah penyakit yang meluas. Ia dikesan dengan mengukur tekanan darah.
