2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Antara makanan ringan yang paling berguna, menurut pakar pemakanan Amerika, adalah telur di mata. Telur adalah produk makanan dan mengandungi banyak vitamin, protein dan unsur surih, yang berguna untuk kemampuan mental.
Walau bagaimanapun, pakar pemakanan Inggeris tidak bersetuju - menurut mereka, permulaan yang paling berguna adalah sup. Menurut mereka, hidangan yang mengandungi sejumlah besar cairan mensaturkan badan dengan lebih cepat.
Oleh itu, seseorang berasa kenyang untuk masa yang lama. Itulah sebabnya pakar pemakanan Inggeris mengesyorkan sup untuk sarapan - tetapi yang mengandungi kalori lebih sedikit daripada muesli. Lebih baik memulakan hari anda dengan sup sayur-sayuran, bukan daging, tetapi jika anda tidak dapat melakukannya tanpa serbuk, dan ini adalah permulaan yang baik untuk hari ini.
Kelaparan juga dapat ditipu dengan yogurt rendah kalori, kentang panggang atau bijirin. Bagi mereka yang tidak menyukai hidangan di atas, pakar pemakanan telah membuat senarai makanan ringan yang sihat.
Oatmeal dengan kacang almond dan blueberry, menurut para pakar, adalah permulaan yang ideal untuk hari ini, kerana campuran ini kaya dengan protein, nutrien dan selulosa. Anda boleh mempermanisnya dengan madu.
Bagi pencinta pemakanan goreng menawarkan telur dadar dengan sayur-sayuran. Pilihan lain adalah mencampurkan dalam oatmeal pengisar, yogurt dan buah, di mana tambahkan dua sendok teh minyak biji rami.
Salad buah dengan jus lemon dan suplemen yogurt adalah untuk mereka yang suka buah. Dalam salad ini ada baiknya menggunakan oren, tembikai, epal, pir, pisang.
Pilihan lain untuk sarapan pagi yang sihat adalah sepotong roti gandum, sepotong keju kuning, sepotong ayam rebus dan daun selada. Anda boleh membuat krim anda sendiri dengan buah dengan mencampurkan yogurt dan keju kotej dan menambah buah irisan pilihan dan madu.
Soba rebus, dibasahi susu suam, akan memuatkan tubuh anda dengan protein yang berasal dari tumbuhan, serta unsur surih penting yang diperlukan untuk fungsi badan anda.
Pencinta alpukat dapat mengiris dua buah hijau, menambah dua telur rebus dan dihiris dan taburkan salad dengan keju kuning parut.
Sarapan pagi yang sihat adalah campuran pisang yang dihiris, setengah epal dan satu sudu besar oatmeal, yang dicurahkan dengan segar atau yogurt.
Disyorkan:
Smoothie Matcha: Makanan Super Untuk Permulaan Hari Yang Sempurna
Kami menawarkan resipi lazat dan cepat untuk sesuatu yang menakjubkan malu dengan pertandingan teh . Ini adalah salah satu minuman teh yang paling popular yang anda akan dapati, dan terima kasih kepada serbuk matcha, ia mempunyai rasa teh hijau yang hebat dengan sedikit pisang.
Teh Halia - Sebagai Permulaan Yang Baik Untuk Hari Ini
Beri diri anda secawan teh halia panas pada hari-hari sejuk ini dan anda bukan sahaja akan melindungi diri anda dari selesema, tetapi juga mengundang semangat Krismas ke rumah anda. Apabila dibuat dengan akar halia segar, teh akan jauh lebih enak dan lebih harum daripada paket yang anda beli.
Makanan Ringan Vegetarian Yang Sempurna Untuk Permulaan Hari Yang Hebat
Perkataan vegetarian berasal dari dua perkataan Latin: hidup, vital dan tumbuh-tumbuhan. Etimologi memberikan idea yang jelas mengenai sifat jenis diet. Ini adalah diet makanan milenium yang tetap relevan hingga hari ini. Makanan sihat tanpa kolesterol;
Semua Orang Telah Lupa Tentang Jus Sayur-sayuran Ini, Dan Ia Adalah Yang Paling Berguna
Jus sayur sangat berguna. Ada beberapa yang kita tidak fikir kita boleh buat. Dan mereka sama berguna dan sedap seperti kenalan kita. Untuk menjadikan jus sayuran segar lebih berguna, kita boleh mencampurkannya dengan herba. Lihatlah jus sayur mana yang sangat kita abaikan.
Tepung Kopi Hijau Untuk Pinggang Yang Ramping Dan Permulaan Yang Baik Untuk Hari
Kita hidup di dunia yang serba pantas, dan walaupun kita berjanji untuk makan lebih sihat dan mencari alternatif menarik untuk produk berbahaya, kita gagal. Walau bagaimanapun, penting untuk mengetahui bahawa terdapat beberapa cara yang berbeza untuk menggantikan tepung gandum, yang biasanya kita gunakan semasa membakar sesuatu di rumah.
