2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Perkataan vegetarian berasal dari dua perkataan Latin: hidup, vital dan tumbuh-tumbuhan. Etimologi memberikan idea yang jelas mengenai sifat jenis diet. Ini adalah diet makanan milenium yang tetap relevan hingga hari ini.
Makanan sihat tanpa kolesterol; bebas gluten; dengan banyak vitamin adalah penyelesaian yang baik untuk menjaga kesihatan dan penglihatan segar. Sarapan vegetarian adalah idea yang bagus untuk permulaan hari yang berjaya.
Oleh kerana diet ini menghadkan pilihan orang, mari kita lihat beberapa pilihan yang sihat dan lazat sarapan vegetarian.
Sandwic tauhu panggang
Sarapan pagi ini menunjukkan kebebasan memilih bahan mengikut citarasa. Anda memerlukan beberapa keping roti gandum dan kiub tahu. Selebihnya adalah soal pilihan: kale; daun selada gunung es; selada, tomato, acar; sos panas dan semua yang ditentukan oleh imaginasi dan rasa peribadi.
Sandwic hanya memerlukan beberapa minit untuk disiapkan. Goreng kiub tauhu selama kira-kira satu minit dan kemudian susun sandwic mengikut citarasa anda. Apabila semua bahan yang dikehendaki diletakkan, ia ditutup dan dipanaskan di panggangan sebelum dimakan.
Omelet dengan kacang buncis
Untuk sarapan vegetarian yang sihat pada waktu pagi di rumah kami sering memilih telur dadar. Bagi mereka yang mendapati telur terlalu berat pada awal hari, ada alternatif untuk kacang buncis.
Omelet Chickpea:
Tepung kacang - 1 cawan
Bawang cincang - ½ cawan
Cendawan - ½ cawan, diperap
Bayam halus -1 cawan
Air - 1 cawan
Minyak zaitun - 3 sudu besar
Soda penaik - ½ sudu
Serbuk bawang putih, lada, garam secukup rasa
Penyediaan:
Tepung kacang, garam, lada, bawang putih, soda dan air dicampurkan untuk mendapatkan jisim cair dengan ketumpatan boza.
Panaskan minyak zaitun dalam kuali, tuangkan 2 sudu campuran dan sebarkan di bahagian bawah. Masukkan baki bahan di atas dan masak selama 2 minit. Kemudian putar bahagian lain dengan spatula dan masak selama 2 minit lagi.
Sarapan buah
Sarapan buah adalah salah satu kegemaran wanita. Ia bukan sahaja sihat, tetapi juga sangat sedap. Persiapan sensasi rasa yang berlebihan ini tidak memakan masa, tetapi merupakan kegembiraan bagi semua deria.
Inilah satu dengan bahan eksotik yang memerlukan 1 pisang; Bowl mangkuk betik; 1 kiwi; secubit garam Himalaya; lada.
Buah-buahan dipotong, ditaburkan dengan garam dan lada dan anda dapat menikmati rasa ajaib yang tidak dijangka.
Disyorkan:
Smoothie Matcha: Makanan Super Untuk Permulaan Hari Yang Sempurna
Kami menawarkan resipi lazat dan cepat untuk sesuatu yang menakjubkan malu dengan pertandingan teh . Ini adalah salah satu minuman teh yang paling popular yang anda akan dapati, dan terima kasih kepada serbuk matcha, ia mempunyai rasa teh hijau yang hebat dengan sedikit pisang.
Teh Halia - Sebagai Permulaan Yang Baik Untuk Hari Ini
Beri diri anda secawan teh halia panas pada hari-hari sejuk ini dan anda bukan sahaja akan melindungi diri anda dari selesema, tetapi juga mengundang semangat Krismas ke rumah anda. Apabila dibuat dengan akar halia segar, teh akan jauh lebih enak dan lebih harum daripada paket yang anda beli.
Permulaan Yang Paling Berguna Untuk Hari Ini Adalah Sup
Antara makanan ringan yang paling berguna, menurut pakar pemakanan Amerika, adalah telur di mata. Telur adalah produk makanan dan mengandungi banyak vitamin, protein dan unsur surih, yang berguna untuk kemampuan mental. Walau bagaimanapun, pakar pemakanan Inggeris tidak bersetuju - menurut mereka, permulaan yang paling berguna adalah sup.
Tepung Kopi Hijau Untuk Pinggang Yang Ramping Dan Permulaan Yang Baik Untuk Hari
Kita hidup di dunia yang serba pantas, dan walaupun kita berjanji untuk makan lebih sihat dan mencari alternatif menarik untuk produk berbahaya, kita gagal. Walau bagaimanapun, penting untuk mengetahui bahawa terdapat beberapa cara yang berbeza untuk menggantikan tepung gandum, yang biasanya kita gunakan semasa membakar sesuatu di rumah.
Cadangan Lazat Dan Ringan Untuk Hari-hari Yang Hangat
Pada hari-hari panas, kebanyakan orang tidak makan makanan berat dan berlemak. Persembahan dan salad yang ringan dan segar sesuai untuk panas. Mereka disediakan dari sayur-sayuran segar. Gazpacho sangat sesuai untuk panas. Produk yang diperlukan:
