Jangan Tambahkan Produk Ini Ke Salad Anda Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan

Video: Jangan Tambahkan Produk Ini Ke Salad Anda Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan

Video: Jangan Tambahkan Produk Ini Ke Salad Anda Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan
Video: Mulailah Makan 1 Tomat Setiap Hari dan Lihat Hasilnya 2024, Disember
Jangan Tambahkan Produk Ini Ke Salad Anda Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan
Jangan Tambahkan Produk Ini Ke Salad Anda Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan
Anonim

Salad adalah salah satu makanan yang hampir selalu muncul dalam senarai makanan yang sesuai untuk dimakan dalam diet. Ia sesuai untuk makan tengah hari dan makan malam, boleh menggabungkan sebarang produk. Tetapi ada satu perkara yang sangat penting yang tidak boleh dilupakan. Adakah kita menggabungkan produk dengan betul?

Sebagai contoh, sos berasaskan mayonis mengandungi gula, lebih banyak garam, lemak tidak sihat dan oleh itu tidak begitu sesuai, terutama bagi orang yang mengikuti diet untuk menurunkan berat badan.

Sekiranya anda telah memutuskan untuk menurunkan berat badan, c salad tidak boleh ada daging goreng. Secara umum, daging adalah pilihan yang baik untuk salad kerana menyediakan protein dengan tubuh. Tetapi dalam bentuk bacon, fillet ayam dalam cornflakes adalah mungkin penambahan salad yang paling tidak sesuai.

Sekiranya anda ingin mempunyai lebih banyak nota eksotik dan manis dalam salad anda, bumbui dengan strawberi, limau gedang, oren atau nanas segar. Buah-buahan ini membantu membakar kalori berlebihan. Menambah buah kering bukanlah idea yang baik kerana mereka mempunyai lebih banyak gula dan kalori, sama ada organik atau tidak.

Dan betapa enaknya salad dengan keju putih atau biru, mozzarella, brie, dan mungkin beberapa keju Itali, Perancis atau Switzerland kegemaran lain. Malangnya, mereka tinggi lemak dan kalori, yang melambatkan proses penurunan berat badan. Tetapi sebaliknya, ia boleh digantikan dengan keju rendah lemak dan rendah kalori atau keju kotej biasa.

salad dengan crouton buatan sendiri
salad dengan crouton buatan sendiri

Crouton digunakan untuk membuat salad renyah, dan paling sering digoreng, dibuat dari roti putih, yang bermaksud bahawa anda menambahkan karbohidrat halus ke menu anda. Oleh itu, yang terbaik adalah menyiapkannya sendiri di rumah, menggunakan roti gandum atau protein dan rempah mengikut keinginan anda.

Kami sering makan salad kegemaran kami dengan tortilla atau kerepek untuk pelbagai. Malangnya, mereka juga tinggi kalori dan mengandungi lemak berbahaya. Ini tidak sama, tetapi masih boleh diganti dengan beberapa kacang atau lentil, yang merupakan sumber karbohidrat tumbuhan dan juga memberikan serat dan tenaga yang berguna.

Sekiranya anda lebih suka mempunyai kacang dalam salad, biarkan ia panggang. Anda boleh menggunakan kacang walnut panggang, kacang almond, kacang mete, kacang pinus, tidak karamel atau asin, kerana seperti yang anda sudah dapat meneka, anda mendapat lebihan lemak dan kalori.

Disyorkan: