2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Salad adalah salah satu makanan yang hampir selalu muncul dalam senarai makanan yang sesuai untuk dimakan dalam diet. Ia sesuai untuk makan tengah hari dan makan malam, boleh menggabungkan sebarang produk. Tetapi ada satu perkara yang sangat penting yang tidak boleh dilupakan. Adakah kita menggabungkan produk dengan betul?
Sebagai contoh, sos berasaskan mayonis mengandungi gula, lebih banyak garam, lemak tidak sihat dan oleh itu tidak begitu sesuai, terutama bagi orang yang mengikuti diet untuk menurunkan berat badan.
Sekiranya anda telah memutuskan untuk menurunkan berat badan, c salad tidak boleh ada daging goreng. Secara umum, daging adalah pilihan yang baik untuk salad kerana menyediakan protein dengan tubuh. Tetapi dalam bentuk bacon, fillet ayam dalam cornflakes adalah mungkin penambahan salad yang paling tidak sesuai.
Sekiranya anda ingin mempunyai lebih banyak nota eksotik dan manis dalam salad anda, bumbui dengan strawberi, limau gedang, oren atau nanas segar. Buah-buahan ini membantu membakar kalori berlebihan. Menambah buah kering bukanlah idea yang baik kerana mereka mempunyai lebih banyak gula dan kalori, sama ada organik atau tidak.
Dan betapa enaknya salad dengan keju putih atau biru, mozzarella, brie, dan mungkin beberapa keju Itali, Perancis atau Switzerland kegemaran lain. Malangnya, mereka tinggi lemak dan kalori, yang melambatkan proses penurunan berat badan. Tetapi sebaliknya, ia boleh digantikan dengan keju rendah lemak dan rendah kalori atau keju kotej biasa.
Crouton digunakan untuk membuat salad renyah, dan paling sering digoreng, dibuat dari roti putih, yang bermaksud bahawa anda menambahkan karbohidrat halus ke menu anda. Oleh itu, yang terbaik adalah menyiapkannya sendiri di rumah, menggunakan roti gandum atau protein dan rempah mengikut keinginan anda.
Kami sering makan salad kegemaran kami dengan tortilla atau kerepek untuk pelbagai. Malangnya, mereka juga tinggi kalori dan mengandungi lemak berbahaya. Ini tidak sama, tetapi masih boleh diganti dengan beberapa kacang atau lentil, yang merupakan sumber karbohidrat tumbuhan dan juga memberikan serat dan tenaga yang berguna.
Sekiranya anda lebih suka mempunyai kacang dalam salad, biarkan ia panggang. Anda boleh menggunakan kacang walnut panggang, kacang almond, kacang mete, kacang pinus, tidak karamel atau asin, kerana seperti yang anda sudah dapat meneka, anda mendapat lebihan lemak dan kalori.
Disyorkan:
Keluarkan Makanan Berlemak Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan
Anda ingin menurunkan berat badan - kemudian kurangkan lemak dalam diet anda, doktor dari Institut Kesihatan Amerika menasihati kami. Penyelidikan menunjukkan bahawa mengehadkan lemak, asalkan diet dipatuhi dengan ketat, akan memberikan hasil yang lebih baik daripada menghilangkan karbohidrat.
Jangan Makan Di Hadapan TV Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan
Sekiranya anda suka menonton filem pada waktu petang semasa makan dan pada masa yang sama anda berlebihan berat badan, ketahui bahawa masalah anda datang dari TV. Mempunyai TV di bilik tempat anda makan adalah faktor serius dalam meningkatkan selera makan.
Sekiranya Anda Mengelakkan Pisang Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan?
Salah satu kebenaran asas yang diketahui oleh semua orang mengenai pemakanan yang sihat adalah bahawa buahnya baik. Oleh itu, pelik bahawa diet rendah karbohidrat dilarang sama sekali pisang . Bagaimanapun, pisang adalah buah, tetapi mereka mempunyai reputasi sebagai makanan karbohidrat yang penuh dengan kalori.
Biasakan Lapar Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan Secara Kekal
Tidak ada yang salah dengan itu, jika anda ingin mengucapkan selamat tinggal sekali untuk pound tambahan yang telah melanda anda selama yang anda ingat, anda perlu bersiap sedia untuk kelaparan. Kedengarannya menakutkan dan bahkan menyeramkan, tetapi sebenarnya adalah bahawa anda tidak akan kehilangan makanan, tetapi anda akan menderita sindrom buah terlarang.
Melawan Tekanan Darah Tinggi Dan Menurunkan Berat Badan, Tambahkan Ini Ke Menu Anda
Tekanan darah tinggi adalah masalah serius di kalangan warga Bulgaria dan kebanyakan orang Eropah. Sebabnya ialah pengambilan natrium yang tinggi atau lebih tepatnya garam yang terdapat dalam makanan yang diproses. Sebilangan kajian menunjukkan bahawa di masyarakat di mana lebih banyak makanan semula jadi yang mengandungi kalium dimakan, sebaliknya, masalah ini hampir tidak ada.