2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda ingin kembali 10 tahun pada waktunya, ini dapat dilakukan dengan mengikuti diet yang sihat dengan protein rendah lemak dan biji-bijian, yang mengekalkan nada otot dan mencegah pengumpulan pound tambahan seiring bertambahnya usia.
Makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan antioksidan akan melindungi anda dari kerutan pada kulit. Bantu diri anda dalam memerangi masa dengan mengikuti sepuluh petua ini:
- Makan lebih banyak ikan - ia adalah sumber protein leptin yang kaya. Sebaliknya, ia berfungsi sebagai hormon kawalan selera makan. Ikan berminyak, seperti salmon, tinggi asam lemak omega-3. Merekalah yang melawan kedutan pada kulit.
- Kurangkan garam - dan anak-anak tahu bahawa berlebihan ia berbahaya. Ia menyebabkan pengekalan air dan pembengkakan. Dengan bertambahnya usia, keupayaan tubuh untuk mengeluarkan lebihan cecair semakin berkurang. Perlu diingat bahawa garam juga terdapat di sejumlah makanan yang dibeli di kedai, seperti sosej, sup siap pakai dan roti.
- Makan makanan yang kaya dengan antioksidan - buah, sayur dan kacang mengandungi bahan kimia yang sangat meremajakan.
- Sediakan bakteria bermanfaat untuk diri sendiri - setelah anda berusia 35 tahun, bakteria bermanfaat dalam badan akan berkurangan dengan ketara. Ini meningkatkan risiko pencernaan dan kembung yang perlahan. Untuk mengelakkan ini, minum minuman probiotik atau yogurt setiap hari.
- Melembapkan badan anda - seiring bertambahnya usia kulit menjadi kering dan kelenjar sebum mengeluarkan pelembap yang kurang semula jadi. Kulit kehilangan keanjalannya. Makan produk yang mengandungi minyak semula jadi yang berguna - alpukat, kacang, biji dan minyak zaitun. Mereka akan menjadikan kulit lebih lembut dan kencang.
- Menyerah biskut - pengumpulan kalori dapat dielakkan dengan menghadkan pengambilan biskut dan roti.
- Menekankan biji-bijian - Orang tengah yang makan roti putih dan karbohidrat putih lain mempunyai pinggang 3 kali lebih lebar daripada orang yang makan biji-bijian.
- Berhati-hati dengan makanan ringan di antara makanan utama - makanan ringan ini mengandungi banyak kalori, yang mengumpulkan lemak di pinggang dan pinggul. Makanan seperti itu adalah ais krim, kerepek, kek coklat dan minuman berkarbonat.
- Kurangkan alkohol - hadkan pengambilan alkohol kepada satu gelas wain merah dengan makan tengah hari pada hujung minggu. Selain tinggi kalori, alkohol mengeringkan kulit.
- Jangan terlepas makanan utama - anda harus melepaskan tabiat ini setelah berusia 20 tahun. Puasa pada tahun 1930-an dan 1940-an menyebabkan penurunan metabolisme dan masalah berat badan secara berterusan.
Disyorkan:
Penyucian Dan Peremajaan Seluruh Badan Dengan Tepung Biji Rami
Tepung biji rami dapat menyerap dan mengeluarkan zat beracun, sanga, menurunkan kadar kolesterol darah, menghilangkan banyak jenis cacing, kulat dan virus. Flax mempunyai kesan positif terhadap regulasi metabolisme lipid. Flax berguna dalam:
Diet Tahun Baru Dengan Cepat Menurunkan Berat Badan Selepas Cuti
Bersama dengan hadiah, percutian sering berakhir dengan beberapa pound tambahan. Untuk cepat menyingkirkan akibat makan berlebihan perayaan, diet Tahun Baru sangat digalakkan. Bentuk badan menjadi keutamaan bagi banyak orang, dan statistik menunjukkan bahawa Januari adalah bulan yang paling menguntungkan bagi pakar pemakanan dan kecergasan, kerana berjuta-juta orang mencari cara untuk menurunkan berat badan semasa cuti.
Jadual Paskah Tahun Ini Adalah Yang Paling Murah Sejak 6 Tahun
Produk yang kita perlukan untuk merapikan jadual Paskah tradisional tahun ini menandakan nilai harga terendah mereka dalam 6 tahun terakhir, lapor btv. Buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai harga terendah dalam beberapa tahun kebelakangan, menurut Suruhanjaya Pertukaran dan Pasaran Komoditi Negeri.
Makanan Pembuka Cepat Dengan Lobak Oleh Jacques Pepin, Yang Akan Memikat Tetamu Anda
Setiap pengagum seni kuliner yang menghargai diri sendiri telah mendengar nama Jacques Pepin . Dia berasal dari Perancis tetapi kini tinggal di Amerika Syarikat. Dia menjadi berminat memasak semasa kecil, melepak di dapur orang tuanya, yang merupakan pengusaha restoran.
Lihat Kekuatan Peremajaan Minyak Kupuasu Yang Luar Biasa
Menyerupai kelapa Kupuasu (Theobroma grandiflorum) telah menjadi sumber makanan utama bagi penduduk Brazil selama berabad-abad. Pokok itu sendiri, yang tumbuh di hutan lebat Amazon, sangat menarik. Pokok malar hijau tropika, dibezakan dengan daunnya yang besar, bunga-bunga cantik dan kelapa masak yang indah.
