2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Setiap diet dan hampir setiap pakar pemakanan secara pasti menolak gula-gula. Dalam beberapa kes yang luar biasa, anda boleh mendapatkan gula-gula dalam diet anda, tetapi pada masa yang lain anda akan mati kelaparan.
Dalam baris berikut kami menawarkan anda untuk membiasakan diri dengan diet yang sama sekali tidak akan menghilangkan gula-gula kepada anda, dan pada masa yang sama anda akan kehilangan pound tambahan.
Sarapan pagi
- 2 buah, seperti kiwi dan pir, dicampur dengan 2 sudu yogurt dan 1 sudu besar muesli manis. Untuk godaan ini, anda boleh menambah 150 ml susu skim.
- Anda boleh mencampurkan sebiji tembikai besar dengan sekeping tembikai. Musim dengan sedikit minyak zaitun, tambah 1 sudu besar. jem pilihan anda dan 150 ml susu skim segar.
- Campurkan 35 g muesli dengan sedikit susu skim segar, tambah 80 gram blueberry dan 1 sudu kecil. sayang. Anda juga boleh memotong sepotong tembikai menjadi kiub dan taburkannya dengan jem pilihan anda.
- tumbuk pisang dengan pir, tambah 3 sudu besar. yogurt, 200 ml susu skim segar dan 1 sudu kecil. sayang.
Makan tengah hari
- Pada waktu makan tengah hari adalah wajar untuk tidak makan lebih daripada 350 kalori. Anda boleh mencapainya dengan memakan sandwic dengan salmon dan salad. Sebagai pencuci mulut anda boleh memilih buah pilihan anda atau segar.
- Untuk salad, kami sarankan anda memotong 4 biji tomato ceri, tambahkan 100 g udang kupas, dan jika dikehendaki anda boleh menambah 1 sudu besar. mayonis.
- Sebagai pilihan kedua, kami menawarkan 30 g keju, 2 biji nasi rebus dicampur dengan yogurt. Sekali lagi buah pilihan anda.
- Pilihan lain untuk makan tengah hari adalah kentang rebus, kira-kira 175 gram, beberapa tuna, jagung dan salad selada. Sekali lagi sebagai pencuci mulut buah pilihan, anda juga boleh menambah sedikit puding ke menu ini.
Makan malam
- Untuk makan malam, kami menawarkan empat pilihan menu, bermula dengan kebab yang terbuat dari ayam, bawang, paprika merah dan couscous. Sebelum itu, anda boleh mendapat sebiji selada. Untuk pencuci mulut, kepingan nanas bakar dicampur dengan 2 sudu besar. yogurt.
- Lapisi dua dada ayam dengan mustard dan panggang. Sebagai lauk anda boleh membuat campuran 1 kentang rebus, brokoli, kacang hijau dan 1 tomato panggang. Di samping itu, anda dapat 1 roti bakar, dan untuk blueberry pencuci mulut atau mangga. Bagi penggemar keju, kita mesti menjelaskan bahawa ia tidak dilarang, tetapi mesti dibakar.
- Sediakan 150 g stik salmon panggang, sajikan di atas salad salad selada air, 1 kentang rebus dan kacang hijau. Untuk pencuci mulut, anda boleh makan penkek dengan jem pilihan anda, kiwi dan yogurt yang dihiris.
- Pilihan lain adalah stik kambing panggang, dihiasi dengan 150 gram kentang tumbuk, wortel rebus, kacang polong, 2 prun rebus dan keju skim. Untuk muesli pencuci mulut.
Disyorkan:
Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat, Mudah Dan Sedap Dengan Diet Mish Mash
Mish mash adalah hidangan Bulgaria kegemaran, yang secara tradisional disediakan dari telur, keju, lada, tomato, bawang putih, pasli. Inilah yang menjadikannya hidangan kegemaran untuk makan tengah hari atau makan malam pada musim panas, di mana kebanyakan produk yang kita dapat hanya merobek dari taman kita.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Tahan Lama Dengan Diet 5 On 2
Pakar pemakanan moden boleh menawarkan pelbagai jenis penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, kelebihan berat badan menjadi masalah serius bagi semakin banyak orang muda, dan pakar pemakanan yang sihat terus mencari diet yang sesuai untuk menolong lebih banyak lelaki dan wanita yang gemuk.
6 Diet Berkesan Yang Akan Membersihkan Badan Dan Menurunkan Berat Badan
Musim bunga adalah musim di mana alam bangun dan mula hidup "dari awal". Secara tradisinya, tempoh ini dan orang berhubung dengan permulaan yang baru dan mula memikirkan bagaimana meningkatkan gaya hidup mereka. Musim bunga adalah musim yang sangat diberkati, kerana sekarang kita dapat menikmati lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
Dengan Teh Yang Hebat Ini, Anda Akan Menurunkan Berat Badan, Menurunkan Kolesterol Dan Berasa Seperti Baru
Teh ini sangat bagus untuk menghilangkan penyakit kulat dan virus, serta untuk merawat jerawat! Dan semua ini kerana cengkeh mempunyai sifat analgesik dan antiseptik. Ia adalah ubat yang sangat baik untuk sakit kepala, kekejangan haid, candida, selsema, sakit gigi dan sakit tekak.
