2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Satu kajian baru menunjukkan bahawa pengambilan kiwi secara berkala meningkatkan mood yang baik dan membuat seseorang merasa segar sepanjang hari.
Dalam eksperimen untuk membuktikan kegunaan buah ini, 54 sukarelawan dibahagikan kepada 3 kumpulan.
Kumpulan pertama makan 2 biji kiwi setiap hari. Di menu peserta dari kumpulan kedua terdapat setengah buah kiwi, dan kumpulan ketiga sama sekali tidak memakan buahnya.
Setelah menjalani penyelidikan selama 6 minggu, hasilnya membuktikan kesan kiwi yang bermanfaat.
Peserta yang makan 2 buah kiwi sehari tidak mengalami keletihan dan mengurangkan kemurungan, tidak seperti sukarelawan dalam 2 kumpulan yang lain.
Penulis utama kajian itu, Prof Margaret Visser, menyimpulkan bahawa alasan kiwi mempunyai kesan positif terhadap mood adalah kepekatan vitamin C. yang tinggi.
Melalui kajian ini, saintis telah membuktikan bahawa buah eksotik dapat menyegarkan seseorang daripada kopi.
Vitamin C memberi kita tenaga dan, walaupun terdapat dalam banyak buah lain, hanya kiwi yang dapat menjamin kesan yang menyegarkan. Kiwi mengandungi lebih banyak vitamin C daripada oren.
Vitamin C merangsang pengeluaran kolagen, yang menjadikan kulit kita elastik.
Kiwi adalah antioksidan kuat yang diperlukan untuk menjana semula dan memperbaiki tisu, melindunginya dari kesan berbahaya dari persekitaran yang tercemar.
Kiwi mempunyai sifat imunostimulasi dan mencegah penuaan pramatang.
Buah hijau yang gebu juga bagus untuk mata. Ia mengandungi lutein - karotenoid semula jadi yang melindungi penglihatan dan membantu menyerap sinar ultraviolet berbahaya, mencegah degenerasi makula mata.
Buah hijau juga mengandung serat, yang menyokong aktiviti sistem pencernaan dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, barah usus dan kadar kolesterol.
Bahan-bahan semula jadi dalam kiwi mencairkan lemak dan mengurangkan risiko pembekuan darah.
Kiwi disebut oleh orang-orang Timur "buah kesihatan" kerana kandungan vitamin yang relatif tinggi. Ada yang menyebutnya sebagai "bom vitamin", dan alasannya terletak pada kandungan pelbagai bahan berharga di bawah kulit buah hijau.
Disyorkan:
Biji Labu Untuk Mood Yang Baik
Biji labu sangat berguna. Mereka mengandungi protein, serat, besi, tembaga, magnesium, fosforus dan asid amino yang berharga - arginin dan asid glutamat. Biji labu mengandungi zink, kalsium, kalium, asid folik, selenium dan niasin. Mereka juga mengandungi asid linolenat yang berguna, yang menguatkan dinding arteri.
Muesli Meningkatkan Mood
Sekiranya anda pernah bertanya-tanya mengapa anda lebih suka muesli daripada makanan ringan lain, berikut adalah beberapa kualiti yang tidak dapat dinafikan yang menjadikan bijirin sarapan pagi nombor satu. Pakar pemakanan mengatakan bahawa makan bijirin sarapan pagi mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan emosi.
Makanan Pedas Meningkatkan Mood Dan Tidur
Budaya kuliner yang berlainan di seluruh dunia menawarkan pelbagai jenis makanan dan rempah-rempah yang menambahkan rasa unik pada hidangan, merangsang sensasi rasa. Peminat lada panas, cili, sos "panas" dan lada merah panas memberikan kesenangan bukan sahaja kepada lelangit, tetapi juga memberi kesihatan dan kekuatan badan.
Rempah Manakah Yang Mengurangkan Tekanan Dan Meningkatkan Mood?
Tekanan adalah bahagian hidup dalam setiap orang. Punca tekanan berbeza-beza - kerja keras dan panjang, kekurangan wang dan mata pencarian, pertengkaran dan banyak lagi. Terdapat pelbagai ubat herba untuk menenangkan saraf yang tegang, tetapi ia berbahaya bagi kesihatan dan tidak digalakkan.
Segelas Wain Sehari Meningkatkan Kesan Vaksin
Berita bahawa segelas wain sehari meningkatkan kesan vaksin dan menjauhkan doktor mungkin akan meredakan rasa bersalah di antara kita yang menikmati segelas minuman ini setiap malam musim sejuk. Alkohol menyokong sistem imun dan meningkatkan kesan vaksin.
