2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda pernah bertanya-tanya mengapa anda lebih suka muesli daripada makanan ringan lain, berikut adalah beberapa kualiti yang tidak dapat dinafikan yang menjadikan bijirin sarapan pagi nombor satu.
Pakar pemakanan mengatakan bahawa makan bijirin sarapan pagi mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan emosi. Ternyata pengambilan muesli yang kerap menyebabkan tubuh mengeluarkan lebih banyak hormon kebahagiaan serotonin. Akibatnya, mood bertambah baik dan sistem saraf menjadi tenang.
Salah satu kelebihan muesli yang paling berharga adalah nilai pemakanannya yang tinggi. Setelah diambil, makanan perlahan-lahan diserap oleh badan, sehingga menjadikan kita kenyang dan memberi kita tenaga yang kita perlukan sehingga makan seterusnya.
Dengan cara itu, anda tidak akan memikirkan sarapan pagi kedua atau makanan tambahan sehingga tengah hari. Muesli juga berguna kerana kemampuannya untuk menstabilkan kadar gula dalam darah.
Itulah sebabnya bijirin sangat sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Karbohidrat dan selulosa yang terkandung dalam muesli mengurangkan kecenderungan kenaikan berat badan, kerana mereka tepu sepenuhnya. Tambahan, pemprosesan dan asimilasi makanan ini memerlukan banyak tenaga, yang menyebabkan penurunan berat badan.
Muesli meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Sebabnya adalah kandungan selulosa yang tinggi dalam produk ini. Selulosa mengurangkan risiko barah usus besar. Makanan kuman gandum, oatmeal, barli dan rai juga kaya dengan selulosa.
Kelebihan lain yang tidak dapat dipertikaikan adalah masa yang singkat yang diperlukan untuk menyiapkan sarapan. Yang mesti anda buat hanyalah menambahkan sedikit susu atau yogurt dan makanan pertama hari ini siap dalam beberapa saat. Untuk rasa yang lebih baik, tambahkan walnut, buah segar atau kering, atau 2-3 keping coklat gelap.
Disyorkan:
Makanan Mengikut Mood
Apabila anda merasakan bahawa anda mengalami kesan tekanan yang terlalu banyak pada waktu siang, setelah anda pulang ke rumah, makan sepinggan oatmeal rebus, mungkin digosokkan melalui colander ke keadaan halusnya. Oatmeal tepu dan mempunyai kesan menenangkan dan anti-tekanan.
Pasta Dan Spageti Untuk Mood Yang Baik
Dipercayai secara meluas bahawa pasta dan spageti tinggi kalori dan tidak boleh diminum oleh orang yang dalam keadaan sihat. Ini, di satu pihak, kerana ia mengandungi karbohidrat, tetapi dalam hal ini kita akan membincangkan mengapa ia berguna.
Makanan Pedas Meningkatkan Mood Dan Tidur
Budaya kuliner yang berlainan di seluruh dunia menawarkan pelbagai jenis makanan dan rempah-rempah yang menambahkan rasa unik pada hidangan, merangsang sensasi rasa. Peminat lada panas, cili, sos "panas" dan lada merah panas memberikan kesenangan bukan sahaja kepada lelangit, tetapi juga memberi kesihatan dan kekuatan badan.
Rempah Manakah Yang Mengurangkan Tekanan Dan Meningkatkan Mood?
Tekanan adalah bahagian hidup dalam setiap orang. Punca tekanan berbeza-beza - kerja keras dan panjang, kekurangan wang dan mata pencarian, pertengkaran dan banyak lagi. Terdapat pelbagai ubat herba untuk menenangkan saraf yang tegang, tetapi ia berbahaya bagi kesihatan dan tidak digalakkan.
2 Biji Kiwi Sehari Meningkatkan Mood
Satu kajian baru menunjukkan bahawa pengambilan kiwi secara berkala meningkatkan mood yang baik dan membuat seseorang merasa segar sepanjang hari. Dalam eksperimen untuk membuktikan kegunaan buah ini, 54 sukarelawan dibahagikan kepada 3 kumpulan.
