2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pada bulan-bulan musim panas, banyak orang lebih suka makan buah, kerana kemudian mereka banyak, dan dianggap sebagai makanan diet. Walau bagaimanapun, makan sebilangannya tidak boleh berlebihan, kerana jumlah gula buah yang berlebihan juga boleh menyebabkan masalah kesihatan dan kenaikan berat badan.
Itulah sebabnya kami mencadangkan anda memeriksanya sendiri berapa banyak gula dalam buah musim panas kegemaran anda.
Prun
Prun adalah buah yang sangat sedap dan bermanfaat. Mereka adalah sumber serat dan kalium yang baik. Prun adalah profilaksis terhadap diabetes, arthritis, anemia dan penyakit jantung. Hanya terdapat 9,92 gram gula dalam 100 gram plum.
Tembikai
Melon dengan cepat menjadi buah kegemaran kerana rasa dan aromanya yang manis. Ia mengandungi vitamin dan mineral, dan dalam 100 gramnya hanya terdapat 5,69 gram gula.
Tembikai
Kes serupa tembikai yang mengandungi 6.2 gram gula. Buah berair ini kaya dengan kalium, serat, vitamin A, B1, B2, C serta mangan, zat besi, magnesium dan nikel.
Persik
Bolehkah anda bayangkan bahawa 100 gram buah persik wangi dan berair mengandungi 8 gram gula. Jangan ragu makan buah ini dan pastikan pengambilannya hanya dapat memberi manfaat kepada anda.
Aprikot
Aprikot mengandungi kalium, besi, tembaga, magnesium dan vitamin A, B3, B5, C dan E, sementara 100 gram aprikot segar mengandungi 9 gram gula.
Raspberi
Raspberi adalah sumber mineral dan vitamin. Mereka juga mengandungi sejumlah besar antioksidan polifenolik. Dalam gelas raspberi mempunyai gula 4.8 gram.
Blueberry
Adakah anda suka blueberry dan tidak dapat membayangkan menu musim panas tanpanya? Anda tidak perlu melakukannya - dalam 100 gram buah ini hanya terdapat 4 gram gula.
Beri
Stroberi adalah antara buah kegemaran orang muda dan tua. Mereka kaya dengan vitamin C, B5 dan B9. Mereka juga mengandungi kalium, magnesium dan zat besi. Dalam 100 gram strawberi mempunyai 4.7 gram gula.
Ceri
Ceri juga mempunyai banyak khasiat yang berguna, tetapi jika anda sedang berdiet, anda tidak boleh makan berlebihan secara sistematik, kerana dalam gelas dengan buah mempunyai sebanyak 12.9 gram gula.
Alpukat
Walaupun alpukat yang sihat sangat mengisi, 100 gram daripadanya hanya mengandungi 0,7 gula. Itulah sebabnya ia adalah produk pilihan dalam semua salad makanan dan hidangan.
Disyorkan:
Mereka Memperkenalkan Norma Untuk Jumlah Daging Dalam Sosis Kami
Satu norma baru untuk jumlah daging yang mesti ada dalam sosej akan diperkenalkan di negara kita. Mengikut syarat baru, daging dalam sosis mestilah sekurang-kurangnya 50 peratus dari jumlah keseluruhan. Untuk memakai satu sosej label sosej, daging cincang di dalamnya mestilah antara 70 hingga 80 peratus, jelas Lora Dzhuparova dari Kementerian Pertanian dan Makanan kepada bTV.
Melon - Buah Kegemaran Musim Panas
Melon adalah salah satu buah musim panas kegemaran, yang merupakan sumber vitamin B dan C yang sangat baik, kalium, magnesium, zat besi, kalsium, selenium dan germanium. Yang terakhir adalah unsur jejak yang sangat jarang dan berharga yang dipercayai dapat mengekalkan keremajaan sel.
Kopi Kegemaran Kami Menentukan Anggur Kegemaran Kami
Segelas wain semasa atau selepas makan malam tidak hanya berguna - ia adalah keseronokan sebenar sekiranya anda menjumpai minuman anggur yang paling sesuai dengan citarasa anda. Cara anda meminum kopi anda juga dapat menentukan wain kegemaran anda.
Gula-gula Kegemaran Sejak Kecil
Kenangan dari zaman kanak-kanak kita adalah kenangan paling suci dan paling manis, yang sayangnya tidak dapat dikembalikan. Selain dari permainan lama di luar dengan rakan-rakan, memori baik yang lain adalah makanan rumah penuh dengan hidangan lazat yang disediakan oleh ibu bapa dan nenek kami.
Sup Tomato Sejuk - Kesegaran Musim Panas-musim Luruh Dalam Mangkuk
Pada musim panas, dan bahkan pada musim luruh, sangat menggoda untuk memulakan makan tengah hari dengan sesuatu yang menyegarkan dan lazat. Dan ini bukan mengenai penderita. Sup tomato sejuk adalah pilihan yang sesuai. Mereka dapat sangat bervariasi dan benar-benar menyelerakan.
