2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Adakah anda berfikir bahawa anda melakukan segala yang mungkin untuk menurunkan berat badan, tetapi anak panah di sisik tidak bergerak? Yang benar adalah bahawa diet anda kemungkinan besar mengandungi makanan yang menyebabkan pengekalan air dan merupakan sumber kalori yang lebih banyak.
Dalam artikel ini kami akan membentangkan beberapa perkara makananyang akan membantu anda dengan cepat untuk membakar lemak di bahagian bawah perut. Lihat siapa mereka.
Kekacang
Buncis kaya dengan serat dan protein sayuran. Ia juga mengandungi antioksidan yang meningkatkan kekebalan tubuh serta mineral yang melawan kembung. Kekacang adalah ramuan hebat untuk sup, rebusan, salad dan lauk.
Labu
Labu mempunyai kandungan serat yang lebih tinggi daripada quinoa dan lebih banyak kalium daripada pisang. Tambahkan puri labu ke sarapan anda atau ketika anda merasa seperti makan sesuatu yang manis untuk memanfaatkannya.
Kacang polong
Dalam 160 g kacang hijau terdapat 8 g protein. Kacang polong mengandungi hampir semua nutrien penting yang kita perlukan setiap hari - vitamin C, magnesium, kalium dan zat besi.
Tuna
Tuna adalah sumber protein sihat yang sangat baik. Ia kaya dengan asid lemak omega-3 yang penting, yang meningkatkan rasa kenyang dalam jangka masa yang lama.
Salmon
Asid lemak tak jenuh ganda, serta mineral, menjadikan salmon sebagai pilihan makanan yang ideal. Vitamin D yang terdapat dalam setiap fillet mengurangkan risiko penyakit kronik.
Kentang
Kentang panggang adalah sumber kalium yang sangat baik, yang dapat mengatasi kembung dengan mudah. Kerana kaya akan serat, kentang juga akan membantu anda kekal kenyang lebih lama.
Benih
Benih yang kaya dengan mineral, terutama bunga matahari dan labu, tinggi zink. Mereka adalah sumber protein dan serat sayur-sayuran dan sangat mengenyangkan.
Buah-buahan hutan
Beri kaya dengan serat dan antioksidan. Mereka mengandungi lebih sedikit gula daripada kebanyakan buah. Ini menjadikan mereka pilihan makanan yang enak dan sihat.
Telur
Telur adalah sumber protein berkualiti tinggi. Pengambilan telur yang kerap mendorong penurunan berat badan, kerana mengurangkan lemak perut.
Disyorkan:
Minuman Yang Membersihkan Hati Dan Membakar Lemak Perut
Kadang-kadang kita berfikir bahawa beberapa organ lebih penting daripada yang lain kerana mereka mempunyai fungsi yang lebih ketara dalam tubuh, seperti jantung dan paru-paru. Harus diingat bahawa setiap organ memainkan peranan yang sangat penting dalam tubuh kita, itulah sebabnya setiap orang memerlukan penjagaan khas.
Minuman Ajaib Membakar Lemak Perut
Makan sebiji pisang sehari mengisi kita dengan tenaga dan biasanya memenuhi selera makan. Walaupun ia dianggap sebagai buah berkalori tinggi, ini tidak benar dan ia dapat mencapai sesuatu yang hebat dengan tubuh kita. Buah bersaiz sederhana mempunyai kira-kira 100 kalori, kurang dari satu gram lemak dan cukup serat berguna.
12 Makanan Super Yang Membantu Anda Membakar Lemak
Meningkatkan kadar metabolisme boleh menyebabkan kehilangan lemak badan yang lebih cepat. Sebilangan besar makanan tambahan yang terdapat di pasaran berbahaya, tidak berkesan, atau kedua-duanya. Terdapat beberapa makanan dan minuman yang secara semula jadi meningkatkan metabolisme anda dan mendorong penurunan lemak.
Mereka Menjumpai Keju Kuno Di Bahagian Bawah Periuk Berusia 3.000 Tahun
Setiap koki, untuk menjadi benar-benar mampu, tidak perlu takut akan kegagalan. Bahkan kegagalan memasak terbesar berlalu dan dilupakan dari masa ke masa. Ya tetapi tidak. Sebilangan besar sehingga mereka bertahan selama ribuan tahun. Oleh itu, dengan sejumlah humor jahat, kita dapat melihat penemuan arkeologi terkini yang dibuat oleh pakar dari Muzium Silkeborg di Denmark.
Di Jepun, Sayur-sayuran Ditanam Di Ruang Bawah Tanah Bawah Tanah
Kepintaran orang Jepun diketahui secara peribahasa, begitu juga hubungan mereka dengan teknologi dan inovasi moden. Apabila anda menggabungkan dua ciri ini, berita bahawa sayur-sayuran ditanam di terowong kereta bawah tanah di Tokyo tidak akan mengejutkan sesiapa pun.
