2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ashton Kutcher, suami bintang Hollywood Demi Moore, sangat kritikal terhadap tubuhnya. Pelakon sentiasa berhati-hati dengan apa yang dimakannya agar tidak sebiji gram lemak melekat pada ototnya. Sebulan atau dua bulan sebelum gambar menjalani diet.
Demi Moore, ketika dia secara bergurau dipanggil di Hollywood, telah pergi ke luar - untuk mendorong 3 bulan beras perang, brokoli dan ayam putih, tetapi ini adalah satu-satunya masa.
Sosok langsing Ashton dibentuk oleh latihan di gimnasium dan kolam renang dan diet South Beach, yang dinamakan sempena tempat peranginan Amerika yang terkenal.
Ia mengehadkan pengambilan karbohidrat berbahaya yang terkandung dalam tepung putih, gula, beras putih dan pasta.
Sebaliknya, anda boleh dengan bebas memakan semua biji-bijian, kerana ia memuaskan, dan badan memerlukan banyak masa untuk lapar setelah "dikenakan".
Makanan pencuci mulut, tidak seperti diet lain, dibenarkan, tetapi tidak lebih dari sekali sehari. Apa-apa yang tidak melebihi 100 kalori dibenarkan - dua atau tiga keping coklat, pencuci mulut susu, krim kegemaran atau sekeping kek.
Bir dan koktel adalah pantang larang bagi Ashton, tetapi dia tetap meminumnya dari semasa ke semasa, terutama ketika dia berlatih dengan bersungguh-sungguh.
Ahli dietnya mengesyorkan pengambilan wain putih atau merah dan melarangnya meminum alkohol berkarbonat dan keras.
Diet dibahagikan kepada 3 peringkat, dan setiap orang memutuskan kapan untuk melangkah ke peringkat seterusnya. Pada peringkat pertama sarapan pagi adalah: segelas jus sayur, 2 telur (rebus, telur dadar atau mata), kopi atau teh. Sarapan kedua adalah sekeping keju, keju kuning atau segenggam kacang.
Makan tengah hari termasuk salad sayur-sayuran dengan ikan atau potongan ayam, sarapan petang adalah pencuci mulut buah atau tenusu, dan makan malam berlimpah: brokoli atau kubis kukus, stik tanpa lemak yang besar dan sayur-sayuran panggang. Dan, tentu saja, pencuci mulut, jika Ashton tidak memakannya semasa makan tengah hari.
Tahap kedua menawarkan sarapan pagi, yang berisi muesli direndam dalam air, teh atau kopi dan 200 g strawberi segar. Telur rebus dimakan sebelum makan siang, dan makan tengah hari itu sendiri adalah salad ayam besar.
Sarapan petang - 1 buah dan 30 g keju atau keju kuning, makan malam - ikan kukus, sayur rebus, strawberi, ditaburkan dengan coklat.
Pada peringkat ketiga hanya ada sarapan - setengah limau gedang, 3 kue oatmeal dan kopi atau teh, makan tengah hari - sandwic dengan daging lembu dan sayur-sayuran pada sepotong bijirin penuh dan makan malam - dada ayam panggang, salad segar dan yogurt atau buah untuk pencuci mulut.
Disyorkan:
Jus Kubis Segar Memahat Angka
Jus kubis segar, yang boleh kita sediakan di rumah dengan jus, berjaya membakar lemak. Ia sangat berguna untuk kegemukan kerana menghentikan perubahan karbohidrat menjadi lemak. Jus kubis segar meningkatkan metabolisme dan menghilangkan sanga dan kolesterol.
Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Kecergasan
C diet kecergasan menurunkan berat badan dengan cepat dan senang tanpa menyeksa badan anda dengan rasa lapar yang melelahkan. Diet kecergasan merangkumi lima kali makan sehari. Kalori adalah 1500 per hari, yang memberikan penurunan berat badan yang selamat tanpa bahaya pemulihan berat badan yang cepat setelah menghentikan diet.
Ikuti Petua Ini Untuk Bentuk Dan Kecergasan Yang Baik
Gen mempengaruhi jangka hayat, sementara gaya hidup dan faktor luaran sangat penting untuk bagaimana usia kita. Ini bererti bahawa dengan lebih banyak bersenam dan diet yang sihat, mengelakkan tekanan, tidur yang teratur dapat mempengaruhi kualiti hidup anda secara positif.
Kecergasan Dan Diet
Mematuhi diet tidak membina otot. Dalam usaha menurunkan berat badan, beberapa orang bahkan kehilangan jisim otot jika mereka tidak menggabungkan diet mereka dengan senaman. Otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak, walaupun ketika anda sedang duduk di sofa di depan TV, jadi ada baiknya anda menambahkan latihan untuk diet anda.
Hanya 14 Hari Dengan Lemon Memahat Pinggang Untuk Musim Panas
Lemon adalah salah satu pembantu yang paling berguna dalam usaha mencari tokoh yang terpahat. Mereka mempercepat pencairan lemak, yang pada pandangan pertama kelihatan mustahil untuk ditangani. Rahsia buah masam terletak pada kesannya yang baik pada saluran pencernaan.
