2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pada 8 November kami meraikan Hari Eropah untuk Memasak dan Makan Sihat. Penggunaan makanan sihat adalah tempat yang semakin penting dalam kehidupan manusia moden.
Ini bukan hanya trend fesyen lain, tetapi cara untuk menjaga berat badan kita tetap normal dan melindungi diri kita dari sejumlah penyakit yang menimpa kita kerana pilihan menu yang salah.
Pada kesempatan Hari Memasak dan Makan Sihat Eropah, kami berkongsi dengan anda beberapa petua penting yang akan membantu anda mendapatkan makanan berkualiti tinggi dan pelbagai di atas meja anda.
Sebilangan dari mereka mungkin terdengar seperti klise, tetapi percayalah, anda akan berasa lebih baik, walaupun anda cuba mengikutinya selama seminggu!
- Makan lebih banyak makanan langsung dan cuba membuat buah-buahan segar dan sayur-sayuran mengambil sebahagian besar bahagian harian anda;
- Tekankan ikan (lebih baik ikan liar) dan makanan laut dan kurangkan pengambilan daging berlemak dan sosej yang diproses;
- Sekurang-kurangnya sekali seminggu, tetapkan hari di mana anda tidak boleh makan makanan haiwan;
- Hadkan pengambilan makanan goreng, produk separuh siap, pastri dengan gula yang diproses, makanan ringan pasta;
- Sediakan makanan anda sendiri di rumah dan musim dengan rempah segar;
- Sekiranya anda peminat alkohol, kurangkan pengambilannya. Sekiranya anda berpeluang, minum wain merah yang berkualiti, tetapi tidak lebih dari 1 gelas setiap malam;
- Ingatlah untuk minum lebih banyak air. Cuba minum sekurang-kurangnya 1.5 liter cecair sehari;
- Elakkan minuman bersoda dan jus yang tinggi gula dan pemanis tiruan yang lain. Cari alternatifnya dalam teh herba atau buah, yang juga sangat menyegarkan apabila diminum sejuk;
- Tinggalkan teknik masakan yang berbahaya seperti menggoreng. Bertaruh untuk mengukus, memanggang, mendidih, merebus;
- Beli dari pasar atau isi rumah. Dengan cara ini anda akan menikmati makanan yang lebih sedap dan berkualiti. Sudah tentu, lebih baik jika anda menanam makanan anda sendiri.
Disyorkan:
Vegetarianisme Pada Remaja Boleh Menjadi Tanda Makan Yang Tidak Sihat
Para penyelidik mendapati bahawa di antara lebih daripada 2,500 orang muda berusia 15 hingga 23 tahun dalam kajian ini, vegetarian makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dan kurang lemak, dan lebih cenderung mengalami Berat badan berlebihan kurang berbanding mereka yang memakan daging.
Idea Untuk Gigitan Manis Dengan Kesempatan Dan Tanpa Kesempatan
Yang istimewa menanti anda majlis dan anda masih tertanya-tanya apa pencuci mulut untuk disediakan? Lihatlah milik kita cadangan untuk gigitan manis yang sangat sesuai untuk pesta, barbeku, kek bayi atau tanpa sebab apabila anda bosan dengan sesuatu yang manis.
Makan Tengah Hari Yang Sempurna - Maksud Emas Antara Makan Siang Dan Makan Tengah Hari Awal
Ya, makan tengah hari adakah makanan itu ketika sarapan sudah habis, makan tengah hari jauh, dan seseorang makan sesuatu yang enak … Makan tengah hari kini cukup popular untuk hampir semua kita mengetahui bahawa walaupun di tengah-tengah antara dua makanan utama, ia adalah makan antara, yang biasanya bermula antara sarapan dan makan tengah hari dan selalunya berlangsung hingga lewat petang, terutama pada hujung minggu.
Adakah Anda Tahu Mengapa Kami Makan Kek Pada Hari Ulang Tahun Kami?
Kek adalah pastri kegemaran muda dan tua dan menambah perayaan pada setiap majlis. Tetapi ketika tiba hari ulang tahun, sebiji kek adalah suatu keharusan. Perkara pertama yang difikirkan oleh kanak-kanak ketika mereka menyebut ulang tahun adalah kek lilin.
Pengeluar Memprotes Hari Ini Dengan Sayur-sayuran Yang Tidak Ternilai Harganya
Tomato merah Bulgaria yang berkualiti akan ditawarkan dengan harga 90 stotinki sekilogram di bursa saham di kampung Ognyanovo di Pazardzhik. Harga timun juga akan lebih rendah sebagai tunjuk perasaan pengeluar terhadap pemerintah. Harga promosi sayur-sayuran Bulgaria adalah tindakan pertama pengeluar di negara kita terhadap import besar sayur-sayuran berkualiti rendah dan berkali-kali lebih murah dari luar negara.
