2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makan tengah hari yang sangat baik untuk pelajar tanpa mengira usianya harus merangkumi pelbagai produk.
Wang saku yang sering diberikan oleh ibu bapa kepada anak-anak mereka untuk membeli makanan kebanyakannya pergi ke coklat, kerepek atau ke kios makanan segera yang terdekat.
Pertama sekali, perhatikan hidangan yang menjadi kegemaran anak-anak.
Untuk makan tengah hari, kotak persegi diperlukan, yang dibahagikan kepada petak / petak. Mari kita bincangkan idea dan cadangan untuk apa yang ada di dalamnya.
Sudah jelas bahawa kita hampir tidak dapat memasukkan kentang tumbuk dan bebola daging goreng ke dalam kotak makan tengah hari, tetapi kita selalu dapat membuat sandwic yang sihat, roti kecil atau roti dengan isi yang berbeza.
Daripada sosej dan potongan daging, anda boleh menggunakan daging rebus atau panggang.
Tambahan asli dan berguna untuk hidangan seperti itu adalah sekeping keju keras, jerami dari wortel, timun dan buah manis dan masam.
Sayuran adalah produk yang tidak ternilai, kaya dengan vitamin dan unsur surih yang berguna. Masukkan sayur dan bijirin panggang ke dalam kotak makan tengah hari anak.
Beberapa cadangan untuk menu makan tengah hari:
- Kubis segar dengan quinoa; tomato, timun, alpukat dan salad kacang merah;
- Linguini dengan cili dan spaghetti gandum dengan sos tomato dan sayur-sayuran; salad tomato, timun dan alpukat;
- Omelet dengan keju kotej, cheddar dan chives; tomato alpukat dan ceri; kacang dan beri goji;
- Nasi, bebola daging mini, cendawan, omelet dengan zucchini dan wortel, cheddar, mozzarella, brokoli;
- Gigitan ayam dengan tepung jagung, sos susu, salad tomato dengan timun dan kiwi;
- Roti gandum, kentang, schnitzel ayam dan acar;
Tetapi untuk anak di sekolah adalah baik untuk sarapan. Ini akan membantunya mendapatkan kembali kekuatan yang dihabiskan dalam pelajaran dan berjaya meneruskan harinya. Sebaik-baiknya, lebih baik makan makanan ringan selepas pelajaran kedua atau ketiga. Pada masa ini, kanak-kanak itu mula letih dan lapar.
Perkara pertama yang terlintas dalam fikiran seperti buah-buahan, kacang-kacangan, croissant dengan keju dan tomato, bar dengan kacang, kek buatan sendiri + sebotol kefir, muffin, kek biskut buatan sendiri, roti jagung dengan gunung es dan keju …
Jangan lupa tentang air. Sebaiknya anak mengambil sebotol air mineral bersamanya. Sekiranya anak anda tidak suka air biasa, beri dia teh dalam termos, kompot, jus.
Disyorkan:
Idea Untuk Makan Tengah Hari Keto Yang Mudah Dan Lazat
Sebilangan besar orang bersetuju bahawa makan tengah hari adalah makanan paling sukar untuk merancang diet ketogenik rendah karbohidrat. Pada masa ini, kita tidak mempunyai cukup masa untuk menyediakan makanan semasa minggu kerja yang sibuk.
Kembali Ke Sekolah: Idea Sihat Dalam Kotak Makan Tengah Hari Anak Anda
Mencari idea menarik untuk makanan ringan yang sihat dan menarik untuk kotak makan tengah hari untuk anak-anak kadang-kadang boleh menjadi cabaran sebenar, terutamanya jika anda cuba mengelakkan memasukkan anak-anak dengan kerepek dan coklat dari perbualan setiap hari.
Makan Tengah Hari Yang Sempurna - Maksud Emas Antara Makan Siang Dan Makan Tengah Hari Awal
Ya, makan tengah hari adakah makanan itu ketika sarapan sudah habis, makan tengah hari jauh, dan seseorang makan sesuatu yang enak … Makan tengah hari kini cukup popular untuk hampir semua kita mengetahui bahawa walaupun di tengah-tengah antara dua makanan utama, ia adalah makan antara, yang biasanya bermula antara sarapan dan makan tengah hari dan selalunya berlangsung hingga lewat petang, terutama pada hujung minggu.
Untuk Makan Tengah Hari Yang Lebih Sihat Di Sekolah
Kami menghantar anak kami ke sekolah setiap hari, tetapi adakah kita tahu apa yang dia makan? Semasa anak-anak kita kecil, perkara-perkara ada di tangan kita. Kita perlu mengajar mereka bahawa makan sihat adalah penting dan kita dapat melakukannya bukan hanya di rumah tetapi juga di sekolah, dalam perjalanan sehari atau berkelah di gunung atau taman.
Sediakan Anak Anda Makan Tengah Hari Yang Sihat Untuk Sekolah
Semua ibu bapa mengambil berat tentang kualiti makanan di sekolah dan apa yang dimakan oleh anak-anak mereka pada waktu siang di sekolah. Pengambilan kumpulan makanan utama - karbohidrat, protein, lemak, sangat penting bagi remaja. Ada cara untuk mempengaruhi pemakanan yang sihat dengan menyediakan makanan untuk anak pada waktu siang, terutama jika dia pergi ke sekolah dan menghabiskan hampir 10 jam sehari di sekolah.
