2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pernahkah anda terfikir mengapa terdapat begitu banyak orang tua di China yang langsing dan menikmati kesihatan yang baik? Sebab untuk ini adalah kompleks.
Tetapi ini sebahagian besarnya disebabkan oleh fakta bahawa orang Cina minum banyak air (sekurang-kurangnya 2 liter sehari), mengelakkan makanan halus, hidangan kompleks dan percaya bahawa hidangan yang lebih sederhana, lebih baik untuk tubuh kita.
Di samping itu, mereka berpegang pada buah segar, dan sayur-sayuran menjalani pemprosesan yang mengekalkan nutrien di dalamnya. Produk tenusu dan daging sangat jarang dimakan.
Sekiranya anda mula mengikuti prinsip pemakanan ini, anda pasti akan meningkatkan daya tahan tubuh dan menurunkan berat badan dalam beberapa bulan.
Namun, jika anda ingin membuang cincin dengan cepat, maka anda boleh menggunakan diet Cina yang ketat. Ia bertahan 2 minggu dan mencair hingga 7 kg.
Berikut adalah contoh menu selama seminggu. Apabila hari ketujuh selesai, ulangi program sekali lagi.
Hari pertama
Sarapan pagi: kopi
Makan tengah hari: 2 telur rebus, sebilangan kubis segar, dibumbui dengan sedikit minyak zaitun, 1 tomato
Makan malam: 100 g ikan bakar, sebilangan kubis segar dengan sedikit minyak zaitun
Hari kedua
Sarapan pagi: kopi, 1 biji
Makan tengah hari: Seperti pada hari pertama
Makan malam: 200 g daging lembu rebus
Hari ketiga
Sarapan pagi: seperti pada hari pertama
Makan tengah hari: 1 telur rebus, 3 lobak rebus
Makan malam: Epal (kuantiti atas permintaan)
Hari keempat
Sarapan pagi: seperti pada hari pertama
Makan tengah hari: 1 parsnip panggang akar besar, epal
Makan malam: 200 g daging lembu rebus, kubis segar / salad lobak merah
Hari kelima
Sarapan pagi: 100 g lobak mentah
Makan tengah hari: 400 g ikan bakar, 1 tomato
Makan malam: 200 g ikan bakar, salad kubis
Hari keenam
Sarapan pagi: seperti pada hari pertama
Makan tengah hari: 400 g ayam rebus, salad kubis
Makan malam: 2 telur rebus, salad lobak merah
Hari ketujuh
Sarapan pagi: teh hijau
Makan tengah hari: 200 g daging lembu panggang, epal
Makan malam: seperti pada hari kelima
Disyorkan:
Diet Musim Luruh Dengan Buah Berangan Kehilangan Hingga 5 Paun Dalam 1 Minggu
Chestnut adalah salah satu hadiah alam yang paling berguna. Mereka adalah sumber kalium, kalsium, fosforus, zat besi dan banyak mineral lain. Di samping itu, mereka mengandungi vitamin A, vitamin B-kompleks dan vitamin C. Inilah yang menjadikan mereka sumber kesihatan dan kekuatan yang tidak habis-habisnya.
Dengan Diet Roti, Anda Akan Kehilangan Hingga 10 Kilogram Dalam 2 Minggu
Hampir tidak ada orang yang tidak menyukai roti yang baru dibakar. Aromanya yang memukau, digabungkan dengan kerak renyah dan rasa yang kaya dan kaya dengan keseronokan pasta yang mencairkan mulut, tiada tandingannya. Tunggu, anda akan berfikir segera - roti dilarang
Kehilangan 18 Paun Dalam 2 Minggu Dengan Mod Ini
Diet baru, yang menu utamanya mengandungi pisang, menjanjikan penurunan berat badan yang diinginkan dalam dua minggu. Makanan ini diciptakan oleh seorang ahli farmasi bernama Sumiko dan suaminya, yang juga memiliki pendidikan perubatan - Hitoshi.
Makanan Persik: Minus 8 Paun Dalam 2 Minggu
Kebaikan buah persik Persik aromatik membantu memelihara keremajaan dan keindahan kulit kerana mengandungi banyak vitamin A, yang membantu pertumbuhan semula sel. Persik terdiri daripada 90% air. Mereka rendah kalori - 100 g buah persik hanya mengandungi 40 kkal, dan segelas jus mengandungi 60 kkal.
Sembuhkan Pankreas Anda Dengan Makanan Ini Hanya Dalam 3 Minggu Tanpa Ubat
Diet yang tidak seimbang, banyak tabiat buruk, minuman bersoda dan kesibukan kehidupan moden menyebabkan perkembangan penyakit pankreas . Semuanya bermula dengan ketidakselesaan sederhana. Biasanya kebanyakan orang tidak memperhatikan gejala ini.
