2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Hampir tidak ada orang yang tidak menyukai roti yang baru dibakar. Aromanya yang memukau, digabungkan dengan kerak renyah dan rasa yang kaya dan kaya dengan keseronokan pasta yang mencairkan mulut, tiada tandingannya. Tunggu, anda akan berfikir segera - roti dilarang! Sekarang adalah musim diet. Dan anda akan salah.
Bagi kita yang tidak dapat membayangkan hidup tanpa pasta, para saintis yang baik di Israel yang jauh telah mencipta diet roti, dengan mana anda dapat menurunkan sepuluh kilogram yang luar biasa hanya dalam dua minggu. Inilah yang perlu anda ketahui sebelum kami memperkenalkan diet anda sendiri:
Penyelidik di Israel, yang dipimpin oleh pakar pemakanan terkenal Olga Rez-Kesner, mengatakan bahawa pengambilan karbohidrat kompleks seperti roti, bersama dengan skim dan buah, menghilangkan rasa lapar dan membantu kita menurunkan berat badan. Juga, diet jenis ini berguna untuk penderita diabetes kerana menghilangkan keinginan untuk gula-gula, menurunkan kolesterol dan tekanan darah dan kadar gula darah.
Pada dasarnya, diet terdiri daripada dua peringkat. Yang sama antara mereka ialah anda mesti minum banyak air sepanjang masa, dengan minimum 7 gelas sehari. Dibolehkan minum kopi dan jus buah, tetapi dalam jumlah yang berpatutan. Ambil satu tablet kalsium dan satu tablet multivitamin semasa diet.
Peringkat pertama
Semasa peringkat pertama diet, makan 7 hingga 12 keping roti kecil setiap hari, tidak kira apa jenisnya. Kira-kira norma adalah setengah kepingan. Untuk lelaki, jumlahnya adalah 12 hingga 16. Anda boleh menyebarkan roti dengan keju kotej atau lapisan mentega yang sangat nipis. Karnivor dibenarkan sebilangan kecil ikan, ham atau pastrami.
Malangnya, gula-gula dilarang sama sekali, tetapi anda boleh memakan sayur-sayuran, selagi ia tidak mengandungi kanji. Tiga telur seminggu juga dibenarkan. Anda harus mengambil 200 gram yogurt setiap hari.
Ikan atau daging dengan sayur rebus dimakan tiga kali seminggu. Namun, kurangkan roti menjadi 4 keping. Sebiji epal dimakan setiap hari. Anda mesti makan setiap tiga jam. Peringkat pertama berlangsung selama satu minggu.
Tahap kedua
Pada minggu kedua diet roti itu boleh diganti dengan kekacang yang dimasak dan secawan pasta yang dimasak. Penggunaan oatmeal rebus, soba, beras dan kentang rebus juga dibenarkan.
Sayur-sayuran dimakan tanpa sekatan. Terus makan 200 gram yogurt sehari. Ikan dan ayam putih dibenarkan dua kali seminggu. Makan setiap 3 atau 4 jam. Idea pada peringkat ini adalah untuk mengekalkan berat badan yang hilang setelah menurunkan berat badan dengan cepat pada tahap pertama.
Diet boleh bertahan selama-lamanya, bergantian tahap pertama dan kedua.
Disyorkan:
Menurunkan Hingga 10 Kg Dalam 3 Minggu Dengan Diet Kanada Ini
Diet Kanada adalah sistem makan yang membolehkan anda menurunkan berat badan hingga 10 kg dalam tiga minggu. Kelebihannya ialah berat badan dikurangkan tanpa merasa lapar. Pada akhir rejimen, anda akan merasa sihat di badan baru anda dan anda akan penuh dengan tenaga.
Diet Musim Luruh Dengan Buah Berangan Kehilangan Hingga 5 Paun Dalam 1 Minggu
Chestnut adalah salah satu hadiah alam yang paling berguna. Mereka adalah sumber kalium, kalsium, fosforus, zat besi dan banyak mineral lain. Di samping itu, mereka mengandungi vitamin A, vitamin B-kompleks dan vitamin C. Inilah yang menjadikan mereka sumber kesihatan dan kekuatan yang tidak habis-habisnya.
Dengan Diet Limau Gedang Anda Kehilangan 5 Kilogram
Anda yang meminati diet tahu bahawa limau gedang adalah buah yang sesuai untuk tujuan ini. Bahan naringenin, yang memberikan rasa pahit pada limau gedang, digunakan dalam ubat penurunan berat badan. Beberapa waktu yang lalu, saintis Kanada menemui kesan revolusioner zat tersebut pada sel hati dengan mendorong mereka membakar lemak setelah makan dan bukannya menyimpannya dalam simpanan.
Kesan Wow! Menurunkan Hingga 7 Kg Dalam 2 Minggu Dengan Diet Tarator
Diet tarator , seperti yang anda duga, didasarkan pada hidangan sup musim panas yang terkenal di rantau kami. Ia penuh, menyegarkan dan cukup mudah diikuti. Selain kehilangan pound tambahan, ia juga akan menormalkan pergerakan usus. Kerana bawang putih yang terdapat di dalam tarator, anda akan menguatkan sistem imun anda dan memperbaiki keadaan kulit dan rambut anda.
Dengan Diet Timun, Anda Akan Kehilangan Sehingga 7 Paun Dalam 10 Hari
Diet timun sangat mudah dan berlangsung selama 10 hari. Hanya beberapa produk khusus yang mesti dimakan dalam tempoh ini. Dengan diet yang betul, anda boleh menurunkan berat badan hingga 7 paun. Sudah tentu, kita tidak boleh mengabaikan aktiviti fizikal, yang akan menyumbang untuk mencapai hasil akhirnya.
