2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ternyata banyak teori mengenai makanan yang kita makan setiap hari tidak betul. Itulah sebabnya di sini kami akan membantah beberapa mitos mengenai produk makanan utama, supaya anda dapat menentukan sendiri apa dan dalam kuantiti apa yang hendak dimakan:
Telur adalah musuh
Pertama-tama, perlu disebutkan telur, yang hanya beberapa dekad yang lalu dianggap sangat berbahaya bagi kesihatan kita kerana kandungan kolesterolnya yang tinggi.
Ya, mereka mengandungi banyak kolesterol, tetapi ia berasal dari yang disebut kolesterol baik. Ini bermakna bahawa jika anda tidak menderita penyakit kardiovaskular, anda tidak dapat memikirkan jumlah telur yang anda makan dengan selamat. Yang penting, bagaimanapun, adalah bahawa mereka dimasak, tidak digoreng;
Makan buah-buahan dan sayur-sayuran di perut anda
Sebilangan besar pakar menasihatkan agar tidak menekankan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, kerana mereka sangat kaya dengan sejumlah vitamin. Pada masa yang sama, penjagaan mesti diambil dengan penggunaannya kerana beberapa sebab. Sebagai contoh, buah kaya dengan fruktosa, yang sangat mudah diubah menjadi lemak dan oleh itu membawa kepada kenaikan berat badan.
Bagi sayur-sayuran, perlu dinyatakan bahawa ia mengandungi banyak vitamin dan karbohidrat, yang merupakan penyebab utama gas dan kembung. Oleh itu, penjagaan mesti diambil dengan buah-buahan dan sayur-sayuran;
Lupakan perkara manis
Mitos lain adalah bahawa makan sesuatu yang manis sangat berbahaya dan menyebabkan kerosakan gigi dan kenaikan berat badan. Ini hanya berlaku jika anda berlebihan. Sebenarnya, gula-gula memberi kita tenaga, dan menurut kajian baru-baru ini, ia adalah faktor utama dalam memerangi serangan migrain.
Koko, misalnya, mengandung banyak zat berharga, dan flavonoid yang terkandung di dalamnya bahkan dapat menyegarkan otak kita. Cukup diperlukan untuk mendekati penggunaan coklat dengan lebih berhati-hati dan mengambilnya dalam bahagian kecil dengan senang hati dan tidak menjadi masalah memijak;
Ikan biasa untuk Omega-3
Dikatakan hampir di mana-mana bahawa seseorang mesti makan ikan dan makanan laut hampir setiap hari, kerana mereka sangat berguna dan mengandungi apa yang disebut asid lemak Omega-3. Ya betul.
Namun, menurut doktor, asid ini berguna untuk tubuh manusia hanya dalam jumlah kecil dan cukup untuk ikan dan makanan laut dimakan seminggu sekali. Dan jangan lupa bahawa sebilangan makanan laut berbahaya bagi orang yang mempunyai penyakit tertentu seperti gout.
Disyorkan:
Mitos Mengenai Pemakanan Sihat
Terdapat mitos mengenai pemakanan sihat yang dipercayai oleh pakar pemakanan di Amerika Syarikat. Antaranya ialah mitos bahawa orang yang tidak makan daging cenderung untuk jatuh sakit dan hidup lebih lama. Sekiranya anda menolak daging sepenuhnya, anda berpeluang jatuh sakit, dan lebih tepatnya merosakkan sistem kardiovaskular anda.
Petua Untuk Pemakanan Sihat Dari Pakar Pemakanan Mark Hyman
Mark Hyman adalah doktor dan pakar pemakanan Amerika. Dia menerbitkan sejumlah buku mengenai penurunan berat badan dan kesihatan yang baik. Dia mengembangkan diet khusus yang disebut peganisme, yang merupakan gabungan unsur-unsur diet paleo dan gaya hidup vegan.
Panduan Pemakanan Untuk Kanak-kanak: Pemakanan Sihat Untuk Kanak-kanak
Indeks makanan untuk kanak-kanak Nutrien yang diperlukan untuk kanak-kanak adalah sama dengan makanan untuk orang dewasa, satu-satunya perbezaan adalah jumlahnya. Pada tahun-tahun pertumbuhan mereka, kanak-kanak mempunyai selera makan yang lebih besar.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
Fakta Menjijikkan Yang Akan Menghalang Anda Daripada Makanan Segera
Makanan segera adalah salah satu yang paling tidak sihat. Walau bagaimanapun, jika ini tidak dapat menghalang anda untuk menerimanya, maka fakta berikut pasti akan berjaya. Hot dog dan burger Hot dog dan burger - makanan yang lazat dan menyelerakan ini, penuh dengan apa yang disebut.
