2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Lemak viseral terdapat terutamanya di perut dan menyelubungi organ dalaman seperti usus, perut dan hati. Ia boleh menyebabkan penyakit kronik, masalah kardiovaskular, diabetes jenis 2 dan juga barah. Nasib baik, ada strategi terbukti yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan lemak perut.
Diet rendah karbohidrat adalah kaedah yang baik untuk mengatasi lemak viseral. Menurut kajian, diet ini jauh lebih berkesan daripada rendah kalori. Diet keto, yang rendah karbohidrat, juga dapat membantu.
Latihan aerobik secara berkala adalah kaedah terbaik untuk membakar lemak di perut. Mereka boleh memberi kesan yang baik walaupun tanpa diet tertentu. Secara semula jadi, pendekatan gabungan rejim dan latihan adalah yang paling berjaya.
Serat lebih larut. Mereka bercampur dengan air dan membentuk zat seperti gel yang membantu mengurangkan selera makan dengan bertindak secara langsung pada hormon kelaparan.
Protein adalah salah satu bahan terpenting dalam menu anda untuk mengurangkan lemak viseral. Ini menimbulkan rasa kenyang dan meningkatkan metabolisme. Cuba makan protein pada setiap hidangan.
Produk dengan gula tambahan tidak memberi apa-apa kepada tubuh anda, tetapi menyebabkan kenaikan berat badan dan lemak. Sekiranya anda mengganti produk dengan gula tambahan dengan makanan lain dengan kalori yang sama, lemak viseral akan turun sebanyak 10 peratus hanya dalam 10 hari.
Sebilangan kecil wain merah baik untuk kesihatan. Tetapi minum banyak alkohol memberi kesan buruk kepada kesihatan dan berat badan. Ini adalah penyebab penyimpanan lemak di dalam badan anda.
Sekiranya ada satu perkara yang disepakati oleh semua pakar, lemak trans adalah racun bagi tubuh. Mereka ditambahkan ke makanan yang diproses untuk jangka hayat yang panjang. Mereka secara drastik meningkatkan lemak viseral di dalam badan dan menjadi penyebab sejumlah masalah kesihatan yang lain.
Tidur yang cukup, mengurangkan tahap tekanan dan puasa berkala juga merupakan strategi yang baik untuk dihilangkan lemak terkumpul di perut.
Disyorkan:
Minuman Yang Membersihkan Hati Dan Membakar Lemak Perut
Kadang-kadang kita berfikir bahawa beberapa organ lebih penting daripada yang lain kerana mereka mempunyai fungsi yang lebih ketara dalam tubuh, seperti jantung dan paru-paru. Harus diingat bahawa setiap organ memainkan peranan yang sangat penting dalam tubuh kita, itulah sebabnya setiap orang memerlukan penjagaan khas.
Cara Mengurangkan Lemak Dalam Diet Anda
Adakah anda ingin menjadi langsing, seperti anak pokok, seperti yang orang katakan, atau hidup lebih sihat? Apa pun alasannya, penyelesaian untuk kedua-duanya selalu bermula dengan mengurangkan lemak dalam makanan anda. Untuk mencapai matlamat anda, lupakan daging goreng dan lebih disukai oleh kentang goreng kecil dan besar.
Petua Berguna Untuk Mengurangkan Lemak Perut Yang Berlebihan
Lemak berlebihan di perut tidak hanya mempengaruhi harga diri kerana tidak kelihatan sangat baik, tetapi juga dikaitkan dengan perkembangan penyakit jantung dan penyakit seperti diabetes jenis 2. Lemak perut biasanya dikira dengan mengukur lilitan pinggang.
Diet Untuk Mengurangkan Lemak Subkutan
/ undefined Untuk menurunkan berat badan dengan perbelanjaan sebanyak tisu adiposa subkutan dan bukan dengan mengorbankan air dan otot, anda perlu makan dan bersenam. Penting untuk memahami bahawa membakar lemak adalah proses yang panjang yang memerlukan disiplin dan konsistensi.
Perut Di Perut Di Dapur Sosial Di Burgas
Sebilangan besar turbot perburuan akan disumbangkan kepada dapur sosial di Burgas. Sebanyak 250 kg turbot dari penangkapan ikan secara haram diterima di Social Patronage di kawasan perbandaran. Sumbangan itu dibuat semalam oleh Pengarah Eksekutif NAFA Dr Dragomir Gospodinov di Rumah Sosial Pelindung di Burgas di hadapan Walikota Burgas Dimitar Nikolov.
