2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kita semua mempunyai saat-saat ketika kita bersedia untuk menjual jiwa kita untuk sekeping kek dan ketika kita makan, kita akhirnya merasakan orang yang paling bahagia di dunia. Tetapi mengapa kita jatuh ke keadaan seperti itu?
Apabila tahap glukosa darah turun, hipoglikemia berlaku, otak kehilangan sebahagian tenaganya dan segera menghantar isyarat untuk lebih banyak glukosa. Pada ketika ini, selera untuk sesuatu yang manis terangsang, kegelisahan berlaku dan ada penurunan mood.
Perasaan lapar tidak dapat ditahankan dan kami merindui sesuatu yang manis - kuki, gula-gula, gula. Makan sesuatu yang manis meningkatkan gula darah, yang seterusnya meningkatkan bekalan glukosa ke otak anda. Ini adalah perasaan kebahagiaan yang lengkap dan kami merasa luar biasa.
Tetapi proses ini juga meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh dengan mengirimkan isyarat ke pankreas untuk mengeluarkan insulin terlalu banyak. Oleh kerana insulin menurunkan gula darah, bekalan glukosa ke otak juga menurun. Sekarang otak "menangis" lagi untuk lebih banyak glukosa dan anda memerlukan pencuci mulut lagi. Gula darah naik lagi dan peningkatan kebergantungan insulin menurun dengan cepat. Kemudian otak anda menghantar pesanan untuk makan lebih banyak gula-gula dan kitarannya berterusan.
Apa itu insulin dan apa peranannya dalam fungsi tubuh?
Insulin adalah hormon yang dihasilkan oleh pankreas ketika gula darah meningkat. Apabila seseorang makan sesuatu yang manis, gula darah meningkat, dan ini menyebabkan rembesan insulin dari pankreas. Insulin dihasilkan untuk mendapatkan gula darah tambahan ke dalam berbagai sel tubuh untuk digunakan sebagai bahan bakar atau diubah menjadi lemak dan disimpan. Peningkatan insulin menyebabkan penurunan gula dalam darah, gula tambahan dipindahkan dengan bantuannya ke sel, di mana ia diubah menjadi lemak. Dengan cara ini, gula-gula menambah pound tambahan ke pinggang kita.
Bagaimana menangani insulin yang meningkat?
Dengan diet dan senaman yang betul. Semua makanan yang ada gula seperti gula, gula-gula, coklat, minuman ringan, madu, buah-buahan, roti putih, dll. mempunyai kandungan insulin yang sangat tinggi dan dengan itu meningkatkan kenaikan berat badan.
Tidak seperti karbohidrat dengan rantai gula, enzim pencernaan diperlukan untuk melepaskan gula dari makanan yang menyebabkan sekresi insulin sederhana. Makanan seperti itu adalah tepung mentah (roti hitam, bijirin penuh) dan kanji (kentang, beras).
Kategori ini sangat diperlukan, kerana ini adalah asas diet yang betul. Makanan yang mengandungi protein, seperti daging, ayam, telur tidak menyebabkan rembesan insulin.
Elakkan serangan "hipoglikemik" pada badan anda dengan mendapatkan insulin dengan makanan yang betul. Ini akan mengekalkan berat badan normal dan mengurangkan kemungkinan masalah kesihatan di masa depan.
Disyorkan:
Apakah Maksud Keinginan Untuk Makanan Masin?
Apabila anda makan makanan tertentu, ia banyak menyebut tentang watak dan keperluan anda. Ini tidak hanya berlaku untuk wanita hamil, tetapi juga untuk semua orang. Sekiranya anda makan makanan masin seperti kerepek dan makanan masin yang lain, kemungkinan besar anda akan mengalami kekurangan mineral.
Sarapan Inilah Yang Mengurangkan Keinginan Untuk Makanan Berbahaya
Sekiranya anda makan jenis makanan tertentu secara berkala, anda cenderung makan sesuatu yang berbahaya pada waktu siang, seperti kerepek atau wafel. Jadi selain menurunkan berat badan, anda akan menjaga kesihatan anda. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit AS, sarapan pagi, yang kaya dengan protein, akan mengurangkan selera makan anda pada siang hari.
Keinginan Untuk Makan Masin - Mengapa Ia Berlaku?
Selalunya berlaku pada seseorang untuk merasa kuat tarikan kepada beberapa makanan . Sekiranya dia masin , dilema timbul kerana semua orang tahu bahawa garam berbahaya. Sebenarnya, keinginan tubuh untuk memperoleh satu atau satu produk makanan lain bermaksud bahawa ia mengatur diri sendiri, yang bermaksud kesihatan dan nada yang baik.
Diet Untuk Ketahanan Insulin
Diet rendah karbohidrat, protein sederhana, dan lemak sederhana memberi tumpuan kepada makanan yang menangani sindrom ketahanan insulin (IR), kadang-kadang dipanggil sindrom metabolik atau sindrom X. Anda memerlukan sekurang-kurangnya 2 hingga 3 bulan setelah menjalani diet yang ketat untuk memulihkan kepekaan insulin normal anda.
Jangan Bunuh Keinginan Anak Untuk Memasak
Berapa kerapkah anda kecewa ketika seorang kanak-kanak hanya berusaha menolong anda memasak? Kemudian anda menyesal dengan kata-kata kasar anda, dan dia menjadi marah dan tidak dapat memahami mengapa mereka berdebat dengannya … Untuk menjalin hubungan damai dengan anak itu dan untuk mendorong keinginannya menjadi pembantu koki anda, pertama-tama ikatkan dia dengan apron khas.
