2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Paskah akan tiba, dan seiring dengan makan telur yang besar. Kami biasanya makan lebih banyak telur semasa cuti Paskah daripada biasa.
Adakah ia berbahaya atau tidak? Menurut Deutsche Welle, tidak ada alasan untuk khawatir, kerana telur tidak akan membebankan tahap kolesterol, dan sebaliknya - akan menurunkan nilainya.
"Telur umumnya dianggap sebagai bom kolesterol. Yang sama sekali tidak adil," kata pakar pemakanan Sven-David Mueller. Dia menambah bahawa produk unggas adalah pembekal nutrien yang penting dan boleh dimakan setiap hari semasa sarapan, tanpa orang bimbang ia akan mempengaruhi kadar kolesterol mereka.
"Setiap hari, telur untuk sarapan sihat dan tidak berbahaya," kata Mueller.
Secara umum, kadar kolesterol dapat meningkat jika anda makan makanan yang tinggi lemaknya. Mereka terdiri daripada tiga jenis: tepu, sederhana tak jenuh dan tak jenuh ganda.
Kolesterol dalam darah kebanyakannya meningkat oleh asid lemak jenuh. Oleh itu, Persatuan Pemakanan Jerman mengesyorkan mengurangkan pengambilan asid lemak jenis ini, sambil meningkatkan jumlah tak jenuh.
Telur mengandungi 28% tepu, 42% tak jenuh sederhana dan 14% asid lemak tak jenuh ganda. Dengan kata lain, telur memenuhi cadangan syarikat pemakanan dalam konteks pengedaran asid lemak.
Pelbagai kajian bahkan telah membuktikan bahawa lesitin yang terkandung di dalam kuning telur bahkan menurunkan kadar kolesterol.
Selain itu, telur mengandungi protein berharga biologi yang kaya dengan asid amino. Sekali di dalam badan, ia mengubahnya menjadi protein sendiri, yang merupakan bahagian penting dalam berat badan.
Telur juga merupakan sumber vitamin seperti B12, asid folik, mineral berharga seperti zat besi dan zink.
Disyorkan:
Daging Merah Tidak Berbahaya, Tetapi Berguna
Setelah puluhan tahun daging merah dikecam secara terbuka sebagai musuh jantung nombor satu, para penyelidik di University of Pennsylvania berada di landasan untuk memulihkannya. Berapa kali anda mendengar mantra, tidak termasuk dari menu anda semua daging merah, kerana ia adalah sumber kaya asid lemak tepu yang menyumbat arteri anda, meningkatkan tahap kolesterol jahat dalam darah anda dan meningkatkan risiko serangan jantung.
Permulaan Hari Tidak Boleh Ditetapkan Dengan Kopi, Ia Diminum Selepas Jam 9 Pagi
Kita terbiasa memulakan hari dengan pulpa kopi aromatik. Ini adalah ritual yang tidak berubah bagi sebahagian besar penduduk dunia. Tidak ada yang menggembirakan kami seperti dos cecair wangi pagi yang menggoda dan pencinta adalah peratusan yang mengagumkan dari semua peringkat umur.
Telur Yang Dijumpai Dengan Fipronil Di Negara Kita Tidak Berbahaya
Anda boleh memakan satu atau dua telur yang mengandungi fipronil dengan selamat, tanpa perlu risau tentang kesihatan anda dan untuk membuktikannya, dua pakar makanan memakan telur hidup dari kumpulan yang dijangkiti yang terdapat di negara kita.
Teh Pasangan Dicas Dengan Tenaga, Tetapi Tidak Dengan Insomnia
Teh jodoh yang luar biasa dan ajaib, yang telah menjadi kegemaran orang Eropah dalam beberapa tahun kebelakangan ini, menjadi kegemaran orang Guarani India, yang hidup berabad-abad yang lalu di tempat yang sekarang menjadi Argentina. Dia kemudian menjadi kegemaran orang Sepanyol yang mulia, yang sibuk menjajah penduduk tempatan, dan kemudian pasangan itu dipindahkan ke cawan pencinta teh dari Chile dan Peru.
Saya Tidak Makan, Tetapi Tidak Menurunkan Berat Badan! Mengapa Ia Berlaku?
Jalan untuk mencapai angka yang diinginkan adalah panjang dan sukar. Kita sering membayangkannya sebagai mudah - jika kita bergerak ke arah yang betul, akhirnya kita akan sampai ke destinasi yang dikehendaki. Namun, pada kenyataannya, dalam perjalanan menuju berat badan yang sempurna, kita akan menghadapi banyak kesulitan dan pelbagai penyimpangan, yang kadang-kadang bahkan akan membawa kita menjauh dari tujuan akhir.
