2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sup ayam
Bahan-bahan di dalamnya telah terbukti berkesan untuk melawan jangkitan virus. Ia juga akan menghangatkan anda, membantu mengeluarkan hidung dan bernafas dengan lebih bebas. Sup sangat sesuai untuk selsema kerana mudah dicerna dan menenangkan perut. Mereka juga cair, yang akan membantu badan yang kering untuk pulih lebih cepat.
Bawang putih
Ia mempunyai tindakan antimikroba yang akan merangsang sistem imun untuk melawan jangkitan. Makan hidangan yang mengandungi bawang putih juga boleh menjadi seperti melindungi daripada virus dan selesema.
Makanan yang kaya dengan vitamin C
Banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, yang kaya dengan vitamin ini, juga kaya dengan flavonoid. Mereka seterusnya mencegah penyakit pernafasan saluran pernafasan atas.
Foto: 1
Sebilangan besar vitamin C terdapat dalam: lada panas dan lada manis, jeruk dan jus oren, limau gedang, kiwi. Lemon mempunyai flavonoid yang paling banyak dan semua buah sitrus, cranberry, anggur, brokoli mentah.
Halia
Sangat sesuai untuk selesema dan selesema adalah teh, yang boleh anda buat dari madu, halia, lemon dan tentu saja - air panas. Halia juga menurunkan kadar gula dalam darah. Ia juga membantu sistem pencernaan dan menenangkan masalah perut dengan selesema. Anda boleh menambahkannya ke pelbagai hidangan seperti sup, rebusan dan kari.
Sayuran berdaun hijau
Bayam, kubis, kangkung, tauge Brussels, selada. Mereka mengandungi banyak serat, yang baik untuk memproses makanan oleh badan. Mereka juga mengandungi vitamin C, zat besi dan asid folik. Oleh itu, mereka memainkan peranan penting dalam membina imuniti yang kuat. Daun hijau mempunyai tindakan antibakteria dan anti-radang, yang menjadikannya sangat sesuai untuk penggunaan untuk selesema dan selsema.
Foto: Mitko Djordjev
Oatmeal
Ia mudah disediakan, juga kaya serat dan cukup berkhasiat. Oat juga mengandungi probiotik, yang akan menyuburkan bakteria baik di dalam badan anda. Anda boleh menambahkannya beberapa buah yang kaya dengan vitamin C, atau pisang.
Yogurt
Bakteria hidup di dalamnya adalah bencana bagi bakteria yang menyebabkannya keadaan influenza. Ia juga kaya dengan protein. Makan juga banyak makanan fermentasi yang kaya dengan probiotik - sauerkraut, acar, kimchi, kombucha.
Cecair
Penghidratan badan sangat penting dalam memerangi selsema dan selesema. Minum lebih banyak air kerana ia akan membantu buah pinggang anda menyingkirkan toksin dari badan anda dan anda akan pulih lebih cepat. Air kelapa kaya dengan elektrolit, yang hilang oleh tubuh kita ketika berpeluh, muntah dan marah. Teh herba juga akan banyak membantu anda dalam penghidratan dan melawan bacilli.
Makanan dan minuman yang tidak boleh anda makan semasa anda sakit
Di tempat pertama adalah alkohol - ia mengeringkan badan dan mengurangkan tindakan sistem imun.
Jangan makan makanan yang terlalu manis atau masin - yang pertama meningkatkan keradangan, dan masin akan menyedut kelembapan dari badan anda. Lemak akan melambatkan pencernaan. Elakkan juga susu kerana laktosa di dalamnya, yang membentuk lendir di dalam badan. Roti bakar, keropok dan rusuk juga tidak boleh dimakan, kerana akan merengsakan sakit tekak.
Disyorkan:
Mari Melawan Selsema Dan Selesema Dengan Sup Lazat
Pada hari-hari musim sejuk, ketika selsema adalah pendamping berterusan dan selesema sudah menimpa kita, kita memerlukan sesuatu untuk menghangatkan kita dan melegakan simptom selesema, demam atau keletihan. Ubat sihir ini boleh sedap dan berkhasiat.
Borage Melawan Bronkitis Dan Selsema
Porec adalah tumbuhan herba abadi yang mekar pada musim panas. Warnanya berwarna biru dan sangat cantik. Daunnya terasa seperti timun. Ia dijumpai di sekitar sungai, di tempat berumput dan berbatu, di semak di seluruh negeri. Bunga, biji dan daun tanaman digunakan untuk tujuan perubatan.
Cognac Untuk Mood Yang Baik Dan Melawan Selsema
Sejak penubuhannya, cognac telah ditetapkan sebagai ubat penawar penyembuh. Sifat penyembuhannya telah dijelaskan dalam buku resipi kuno. Di sana ia ditakrifkan sebagai ubat mujarab kesihatan. Sifat penyembuhan cognac - Sangat berguna untuk selsema dan selesema;
Bahan Terbaik Untuk Smoothie Dan Jus Melawan Selesema Dan Selsema
Semasa musim sejuk, kita menghadapi hampir semua jenis selesema dan penyakit hampir setiap hari. Agar tidak sampai ke dadah, cara terbaik adalah beralih ke alam semula jadi. Ini memberi kita semua yang kita perlukan untuk sihat. Berikut adalah nutrien yang dianggap paling berkesan dalam memerangi penyakit:
5 Teh Menenangkan Yang Melawan Gejala Selsema Dan Selesema
Apabila anda merasa letih, jangan berhenti bersin, batuk dan sakit akibat selesema atau selesema, yang anda mahukan hanyalah berbaring di tempat tidur lembut anda dan menyelimuti selimut yang hangat. Penyembuhan rumahan yang indah di saat-saat seperti ini pastinya secawan teh santai dan panas.
