2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Semasa musim sejuk, kita menghadapi hampir semua jenis selesema dan penyakit hampir setiap hari. Agar tidak sampai ke dadah, cara terbaik adalah beralih ke alam semula jadi. Ini memberi kita semua yang kita perlukan untuk sihat.
Berikut adalah nutrien yang dianggap paling berkesan dalam memerangi penyakit: vitamin A, C, E dan K, tembaga, zat besi dan selenium. Juga sangat penting ialah serat, minyak dan asid yang terdapat dalam banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Pertama, mari kita lihat ketiga-tiganya buah-buahan terbaik untuk smoothie dan jus.
1. Buah-buahan yang terbaik sudah pasti buah sitrus. Mereka mengandungi sejumlah besar vitamin C, tetapi juga kaya dengan vitamin, mineral dan sebatian penting lain yang bergabung dengan sempurna untuk merangsang sistem imun.
2. Di tempat kedua adalah buah beri! Raspberi, blueberry dan stroberi tidak hanya kaya dengan vitamin C, tetapi juga vitamin E. Vitamin E adalah antioksidan kuat yang meningkatkan sistem imun dengan menghilangkan radikal bebas dan tekanan oksidatif.
3. Tempat ketiga diambil oleh kiwi. Bukan hanya penuh dengan vitamin C, tetapi juga kaya dengan vitamin E dan K. Vitamin K melindungi tubuh dari penyakit tertentu dan bahkan dapat membantu melawan perkembangan barah tertentu, serta menghilangkan osteoporosis. Kiwi juga memberikan sejumlah besar serat, serta kalium, tembaga, mangan dan asid folik.
Sekarang mari kita lihat ketiganya sayur-sayuran terbaik untuk jus dan smoothie:
1. Sayuran salib seperti kubis, kangkung, brokoli dan kembang kol adalah "makanan super" yang menyediakan pelbagai jenis vitamin dan mineral yang meningkatkan imuniti. Mereka juga merupakan sumber serat yang kaya. Kumpulan sayur-sayuran ini terbukti bertindak sebagai anti-radang dan anti-karsinogen untuk mengurangkan kerosakan DNA dan memberikan perlindungan terhadap virus dan jangkitan bakteria. Karotenoid melindungi tubuh daripada penyakit dengan bertindak sebagai antioksidan yang kuat.
2. "Makan bayam anda" adalah ungkapan yang sering kita dengar semasa kecil dan sains telah mengesahkan bahawa ibu tahu apa yang dia bicarakan! Bayam menyediakan banyak vitamin, mineral, sebatian kompleks B dan nutrien lain! Vitamin A, C, E dan K ditambah dengan mineral zat besi, kalium, kalsium, magnesium, mangan, fosfor dan zink, semuanya bergabung untuk meningkatkan imuniti seperti makanan lain.
3. Lobak adalah sayuran lain yang sering kita digalakkan untuk makan dengan alasan yang baik! Cukup sederhana, wortel adalah makanan tambahan lain. Sayuran kaya antioksidan ini mengandungi vitamin dan mineral yang meningkatkan sistem imun. Mereka juga kaya akan serat, yang sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Sekarang yang harus anda lakukan ialah membiarkan imaginasi anda menjadi liar dan terlibat jus yang paling berguna dan lazat untuk seisi keluarga.
Disyorkan:
Minyak Pati Terbaik Untuk Melawan Selsema
Telah diketahui bahawa dengan bantuan anti-infektif dan minyak pati ekspektoran anda boleh melawan selesema, selesema dan bronkitis. Selain itu, mereka tidak hanya berfungsi untuk mengobati penyakit, tetapi juga efektif sebagai pencegahan.
Makanan Terbaik Yang Dapat Membantu Selesema Dan Selesema
Kekebalan adalah sistem yang sangat kompleks yang terdiri daripada banyak komponen. Antara tanda pertama perlindungan imun yang berkurang adalah kelemahan, keletihan cepat, gangguan tidur, jangkitan pernafasan yang kerap, pemburukan penyakit kronik, reaksi alergi.
Sup Ayam Mesti Mengandungi Bahan-bahan Ini Untuk Melawan Selesema
Semua orang tahu bahawa ketika dia jatuh sakit, sedikit sup ayam dapat meringankan keadaannya, tetapi ini bukan hanya semburan nenek, tetapi fakta perubatan yang dibuktikan oleh seorang saintis Amerika, menulis Daily Mail. Sup ayam adalah ubat terbaik untuk selesema pada musim sejuk kerana melegakan gejala jangkitan saluran pernafasan atas dan melegakan keradangan.
Mari Melawan Selsema Dan Selesema Dengan Sup Lazat
Pada hari-hari musim sejuk, ketika selsema adalah pendamping berterusan dan selesema sudah menimpa kita, kita memerlukan sesuatu untuk menghangatkan kita dan melegakan simptom selesema, demam atau keletihan. Ubat sihir ini boleh sedap dan berkhasiat.
5 Teh Menenangkan Yang Melawan Gejala Selsema Dan Selesema
Apabila anda merasa letih, jangan berhenti bersin, batuk dan sakit akibat selesema atau selesema, yang anda mahukan hanyalah berbaring di tempat tidur lembut anda dan menyelimuti selimut yang hangat. Penyembuhan rumahan yang indah di saat-saat seperti ini pastinya secawan teh santai dan panas.
