2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Jangan mengambil lebih daripada 1,500 kalori sehari jika anda ingin kekal muda lebih lama, saintis menasihatkan. Mereka memanggil diet ini secara gerontologi - iaitu. berterusan pemuda manusia. Menurut mereka, makanan rendah kalori adalah jaminan yang pasti untuk jangka hayat yang panjang.
Sekiranya anda ingin awet muda dalam jangka masa yang panjang, anda perlu melepaskan lemak haiwan - mentega, stik lemak, salami. Sudah tentu tidak sepenuhnya, tetapi bahagian mereka dalam jumlah kandungan kalori dalam diet harian tidak boleh melebihi 20 peratus. Ini hingga 2 sudu teh minyak sayuran atau 60 g walnut.
Sekiranya anda ingin menjadi sangat tepat, ganti minyak dengan minyak zaitun. Ia bukan hanya makanan, tetapi sangat berguna untuk perut dan buah pinggang. Pilih minyak zaitun gelap - ia belum menjalani prosedur penjelasan, yang dilakukan secara kimia.
Protein penting, tetapi kita tidak boleh melebihi 60 g sehari - ini adalah 300 g daging atau 2 liter susu. Menu utama adalah berdasarkan produk yang kaya dengan vitamin, mineral dan selulosa. Pada pandangan pertama, nampaknya begitu sedikit kalori tidak mencukupi.
Tetapi dengan pilihan yang tepat, anda boleh mendapatkan biji-bijian, buah-buahan dan sayur-sayuran yang mencukupi. Berat badan anda harus sekitar 10 peratus lebih rendah daripada semula jadi. Maksudnya, jika pada usia 25 tahun anda mempunyai berat sekitar 60 kg, maka pada masa dewasa anda harus menurunkan berat badan hingga 55 kg.
Makanan rendah kalori memastikan penurunan berat badan menjadi lancar dan tahan lama. Mulakan dengan tidak makan apa-apa seminggu sekali, minum hanya cecair pilihan anda. Lupakan soda dan gula-gula! Usahakan untuk tidak memakannya dan anda akan memanjangkan umur anda hampir 3 tahun.
Disyorkan:
Makan Setengah Alpukat Sehari - Tidak Lebih! Sebab Itu
Separuh alpukat adalah dos harian buah yang berguna. Sekiranya anda memutuskan untuk tidak mengikuti ketentuan ini, anda akan mempertaruhkan berat badan anda. Alpukat telah menjadi salah satu buah yang paling popular dalam beberapa tahun kebelakangan.
Tidak Lebih Dari Dua Telur Sehari Untuk Kesihatan
Tidak dinafikan bahawa telur baik untuk kesihatan tubuh. Mereka memanggil mereka makanan super dan ini bukan kebetulan. Mereka adalah kuman organisma baru dan oleh itu mengandungi semua nutrien. Walau bagaimanapun, pakar pemakanan menasihatkan untuk tidak berlebihan pengambilan telur .
Jangan Minum Lebih Daripada Segelas Soda Sehari
Sebanyak mana yang disukai, minuman berkarbonat sama berbahaya. Mereka didapati menyebabkan kerosakan besar pada kesihatan manusia. Sekiranya anda ingin mempunyai sistem kardiovaskular yang sihat, anda harus mengelakkan minuman bersoda.
Makan Kurang Daripada 1,000 Kalori Sehari Menyembuhkan Diabetes Jenis 2
Diet rendah kalori boleh berubah diabetes jenis 2 dan menyelamatkan nyawa berjuta-juta yang menderita dari keadaan itu. Ia dapat dicegah, menurut kajian. Makan antara 825 dan 850 kalori sehari selama tiga hingga lima bulan menjadikan penyakit ini semakin reda pada hampir separuh pesakit dalam kajian baru.
Sebanyak 16 Daripada 31 Makanan Lebih Mahal Di Bulgaria Daripada Di Eropah Barat
Sebagai masalah terbesar dalam perbezaan antara makanan dari jenama yang sama, yang dijual di Bulgaria dan di Eropah Barat, Menteri Pertanian Rumen Porojanov menunjukkan perbezaan harga yang besar. Ternyata pengguna Bulgaria kurang berkualiti, tetapi juga membayar lebih tinggi daripada orang Eropah Barat.
