2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Salah satu diet yang semakin popular, iaitu Rosemary Conley, menghendaki anda mengira kalori. Namun, ini ternyata cukup bermanfaat dan membawa kepada penurunan berat badan yang cepat hanya dalam 7 minggu.
Diet Rosemary Conley termasuk makan makanan rendah lemak, rendah-glisemik-indeks. Asas rejim adalah pengiraan kalori. Peraturan pertama adalah tidak makan apa-apa dengan lemak lebih dari 5%. Satu-satunya pengecualian adalah oatmeal dan ikan berminyak. Mereka boleh dimakan 2-3 kali seminggu dan baik untuk kesihatan dan kesihatan.
Diet Rosemary Conley diikuti selama 7 minggu. Satu-satunya bahan yang boleh diambil dalam jumlah yang tidak terhad adalah air, teh, kopi, bahkan minuman diet.
Diet adalah cabaran besar. Ia tidak termasuk beberapa makanan yang biasa kita lakukan dalam kehidupan seharian. Di samping itu, ia memakan banyak kalori. Inilah sebab mengapa anda menurunkan lebih banyak berat badan dalam 2 minggu pertama diet.
Rosemary Conley mengehadkan pengambilan kalori kepada 1,200 sehari. Mereka dibahagikan kepada seperti berikut:
Sarapan pagi: 200 kalori
10jam: 50 kalori
Makan tengah hari: 300 kalori
4 petang: 50 kalori
Makan malam: 400 kalori
Apabila anda lapar di antara waktu makan, anda dibenarkan minum setengah gelas susu segar, yang mempunyai kandungan lemak terendah. Peraturan yang ditentukan adalah untuk dua minggu pertama. Selama lima minggu akan datang, kalori meningkat kepada 1.400 sehari, diagihkan dengan cara yang serupa. Satu pencuci mulut setiap hari dibenarkan di sini, tetapi hanya jika anda sukar untuk mengikuti rejimen.
Semasa menyediakan menu harian anda, adalah baik untuk diingat bahawa tidak semua makanan rendah lemak berguna. Berhati-hati dengan gula tambahan, kerana dalam kebanyakan kes ia tersembunyi. Sentiasa periksa berapa banyak kalori dalam setiap produk yang anda pilih untuk dimakan.
Disyorkan:
Pembersihan Usus Selama Tiga Minggu Dengan Biji Rami
Sekiranya anda berjalan tanpa kesukaran setiap hari dalam keadaan sangat memerlukan, maka anda benar-benar bernasib baik. Ini mungkin terdengar tidak masuk akal, tetapi dengan najis anda mengeluarkan zat yang tidak diperlukan oleh badan anda.
Diet Dengan Salad Shopska Berfungsi Dengan Hebat Selama 2 Minggu
Salad Shopska adalah antara kepakaran Bulgaria yang paling terkenal. Ia dibuat secara tradisional dengan tomato segar, timun, lada, keju. Musim dengan bawang, minyak, pasli segar. Hidangkan dengan zaitun atau lada panas. Variasi salad Shopska dapat dijumpai di negara-negara jiran Bulgaria, kerana apa yang disebut salad Yunani adalah kemiripannya yang sangat enak.
Berapakah Dos Alkohol Yang Disyorkan Selama 1 Minggu?
Sebilangan besar alkohol baik untuk kesihatan kita, tetapi jika anda minum tanpa kesederhanaan, ia hanya akan menimbulkan masalah, memberi amaran kepada pakar kesihatan di Kementerian Kesihatan Britain. Untuk melindungi daripada barah, penyakit hati dan akibat serius lain yang akan menyebabkan alkoholisme, para pakar telah mengira dos yang disyorkan untuk pengambilan pelbagai jenis alkohol.
Rawatan EMS Untuk Badan Anda, Bentuk Dan Kecantikan Yang Baik
Untuk siapa kami mengesyorkan kelas E-fit? Ingin belajar mengenai peluang latihan baru yang berkesan yang disyorkan untuk semua orang, tanpa mengira jantina, usia, kecergasan, dan sesiapa sahaja yang: • ingin bergerak, tetapi tidak mempunyai masa lapang - 1.
Pesta Bir Selama Satu Minggu Bermula Di Pernik
Dari hari Isnin ini hingga akhir minggu, festival bir satu minggu akan diadakan di Pernik. Festival ini akan berlangsung di taman kota, dan permulaan diberikan oleh walikota perbandaran - Rositsa Yanakieva. Penganjur menjanjikan banyak kejutan dan permainan untuk para tetamu, dan sekumpulan animator akan menjaga mood anak-anak yang baik, yang akan melukis wajah anak-anak sebagai watak kegemaran mereka.
