2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Masalah yang disebabkan oleh berat badan berlebihan diketahui di seluruh dunia. Dan memerangi berat badan berlebihan adalah cara hidup bagi banyak orang. Tidak mudah bagi seseorang untuk menurunkan berat badan dan mendapat perut yang cantik dan rata. Walau bagaimanapun, pilihannya tidak asing lagi bagi kita Diet ABS.
Ia memfokuskan pada pembinaan jisim otot melalui latihan kekuatan, senaman aerobik dan keseimbangan pengambilan karbohidrat dan lemak.
Ia mampu membetulkan berat badan dan menghilangkan lemak perut. Ia memakan 12 makanan yang dipercayai membekalkan tubuh dengan vitamin, mineral dan serat yang diperlukan. Di samping itu, mereka mempunyai keupayaan untuk membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.
Untuk tujuan diet, diperlukan 6 makanan sehari, ganti makanan utama dengan makanan ringan kecil di antara mereka, tanpa menghitung setiap kalori. Diet ini mengesyorkan agar pengikutnya makan enam kali sehari, kerana ia membantu mengekalkan apa yang disebut oleh saintis keseimbangan tenaga. Ini adalah jumlah kalori yang dibakar setiap jam berbanding jumlah kalori yang dimakan.
Tiga makanan utama adalah sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Oleh itu, makanan ringan dibuat dua jam sebelum makan tengah hari, dua jam sebelum makan malam dan dua selepasnya. Setiap makanan mesti mengandungi sekurang-kurangnya dua daripada 12 makanan asas ini.
Menu harian harus merangkumi badam, kacang, bayam, oatmeal, telur, minyak zaitun, raspberi, biji-bijian, mentega kacang, ayam atau ayam belanda.
Secara umum, penekanan harus diberikan pada protein, serat, kalsium dan lemak sihat, minum banyak cecair (sekurang-kurangnya 8 gelas), dan jika anda ingin mengganti air, anda boleh melakukannya dengan teh hijau, goncang, skim atau rendah -susu lemak, soda diet.
Alkohol tidak digalakkan kerana meningkatkan rasa lapar. Ia juga bertanggungjawab untuk mengurangkan sebanyak satu pertiga kemampuan tubuh untuk membakar lemak dan badan - ia mula menyimpan lebih banyak lagi.
Pencipta diet, David Zinchenko, mengatakan bahawa berkat diet ini, lemak hilang, dan oleh itu penurunan berat badan. Pada masa yang sama, otot perut berkembang, nada dan kesihatan umum orang bertambah baik.
Hasilnya akan dapat didapati sekiranya sukan menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian.
Disyorkan:
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah Semasa Anda Kenyang, Dengan Diet Kacang Buncis
Selepas memakan kacang buncis Berikut adalah soalan seperti: Adakah Chickpea Menurunkan Berat Badan? Berapa kalori yang dikandungnya? Adakah dia bertambah berat daripadanya? Diet kacang sangat mudah. Ini bermakna bahawa di antara waktu makan anda boleh mengambil semangkuk kecil buncis kuning atau putih, tanpa bertanya-tanya apakah ia diisi dengannya.
Mula Menurunkan Berat Badan Dengan Sungguh! Hanya Dengan Petua Mudah Ini
Sekiranya matlamat untuk 2020 adalah milik anda untuk mengurangkan berat badan , mengalah. Anda akan gagal menjelang Februari! Tekanan psikologi keputusan ini akan cepat mengecewakan anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa 89% orang yang menetapkan matlamat untuk menurunkan berat badan pada bulan-bulan terakhir tahun ini gagal.
Dengan Teh Yang Hebat Ini, Anda Akan Menurunkan Berat Badan, Menurunkan Kolesterol Dan Berasa Seperti Baru
Teh ini sangat bagus untuk menghilangkan penyakit kulat dan virus, serta untuk merawat jerawat! Dan semua ini kerana cengkeh mempunyai sifat analgesik dan antiseptik. Ia adalah ubat yang sangat baik untuk sakit kepala, kekejangan haid, candida, selsema, sakit gigi dan sakit tekak.
9 Makanan Paling Memuaskan Yang Mana Anda Akan Menurunkan Berat Badan
Dengan 9 makanan, anda dapat menahan rasa lapar semasa diet, kerana produk ini akan membuat anda kenyang lebih lama. Anda boleh makan makanan ini dalam jumlah besar kerana ia bukan bom kalori dan tidak akan membahayakan diet anda. Dr David Katz, pengasas Pusat Penyelidikan Pencegahan Universiti Yale, mengesyorkannya kepada sesiapa sahaja yang ingin menurunkan berat badan.
