2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dengan 9 makanan, anda dapat menahan rasa lapar semasa diet, kerana produk ini akan membuat anda kenyang lebih lama. Anda boleh makan makanan ini dalam jumlah besar kerana ia bukan bom kalori dan tidak akan membahayakan diet anda.
Dr David Katz, pengasas Pusat Penyelidikan Pencegahan Universiti Yale, mengesyorkannya kepada sesiapa sahaja yang ingin menurunkan berat badan. Makanan kaya dengan serat dan protein dan tepu untuk masa yang lama.
Kentang bakar
Menurut penyelidikan untuk menepati 38 makanan, kentang didapati lebih kenyang daripada beras merah dan roti gandum. Kajian ini juga membuktikan bahawa hidangan kentang panggang akan membuat anda kenyang sekurang-kurangnya dua jam setelah memakannya.
Walaupun ketika seseorang memulakan diet, orang menghindarinya kerana kandungan karbohidratnya yang tinggi, kentang adalah makanan yang disarankan dalam bentuk panggang atau dimasak oleh banyak pakar.
Telur
Kajian oleh Saint Louis University menunjukkan bahawa orang yang makan telur setiap pagi kehilangan lebih banyak berat badan daripada yang lain kerana mereka mengunyah telur sehingga mereka tidak makan terlalu banyak semasa diet mereka.
Telur penuh dengan protein dan asid amino yang berguna yang penting untuk menahan selera makan.
Sup kacang
Hidangan ini penuh dengan serat dan karbohidrat yang baik, yang bukan sahaja tidak akan membuat anda gemuk, tetapi juga akan memuaskan rasa lapar anda, jadi anda tidak makan setiap 10 minit. Kalori rendah dan tidak ada bahaya sup kacang yang merosakkan diet anda.
Yogurt
Yogurt adalah salah satu produk yang paling berguna untuk menurunkan berat badan. Kesimpulan ini dicapai oleh saintis Harvard yang mengkaji 120,000 orang selama 20 tahun.
Hasil kajian menunjukkan bahawa protein susu menjadikan kita kenyang lebih lama.
Epal
Epal tidak merosakkan rejim penurunan berat badan anda dan akan memuaskan anda jika anda merasa lapar. Hanya diperlukan sebiji epal untuk rasa kenyang anda, dan pakar menasihati anda untuk memilih buah mentah, bukan dalam bentuk jus atau haluskan.
Popcorn
Popcorn juga akan membuat anda merasa kenyang kerana ketumpatan tenaganya. Mereka mengisi perut setelah dimakan dan walaupun anda belum makan dalam jumlah yang banyak, anda akan merasa kenyang.
Ara
Buah kaya dengan serat, tetapi agar tidak merosakkan rejim penurunan berat badan anda, disarankan memakannya secara mentah.
Oatmeal
Oat pecah lebih perlahan daripada sistem pencernaan, yang akan membuatkan anda berasa kenyang lebih lama. Selain itu, oatmeal kaya dengan serat, yang baik untuk tubuh anda, walaupun anda tidak mengikuti diet.
Biji-bijian gandum
Sebilangan kecil biji-bijian gandum mengandungi cukup serat dan protein untuk memastikan anda kenyang. Serat secara serentak menekan selera makan dan merangsang metabolisme.
Disyorkan:
Produk Mana Yang Membuatkan Anda Menurunkan Berat Badan?
Dalam teks tersebut, anda akan mendapat maklumat mengenai produk makanan, yang mana dengan cepat anda dapat menghilangkan pound tambahan. Benih pinus atau cedar Pencinta kacang dapat mempelbagaikan badam yang sihat dengan biji berguna lain.
Anda Akan Menurunkan Berat Badan Dengan Lebih Mudah Jika Anda Tidak Makan Pada Waktu Ini
Setiap negara mempunyai tradisi mengenai makanan di siang hari, apa yang harus dibendung dan kapan membuatnya. Dalam dunia kosmopolitan hari ini, setiap orang memilih cara hidup dan diet mereka sendiri, dan banyak orang mengikuti nasihat pelbagai pakar diet dan rejimen yang disediakan oleh mereka, dan bukannya tradisi.
Diet ABS: Rezim Di Mana Anda Menurunkan Berat Badan Dengan Hanya 12 Makanan
Masalah yang disebabkan oleh berat badan berlebihan diketahui di seluruh dunia. Dan memerangi berat badan berlebihan adalah cara hidup bagi banyak orang. Tidak mudah bagi seseorang untuk menurunkan berat badan dan mendapat perut yang cantik dan rata.
Anda Akan Menurunkan Berat Badan - Anda Perlu Mengetahui Peraturan Asas
Sekiranya anda merancang untuk memulakan diet dalam beberapa hari akan datang, anda perlu mengetahui beberapa perkara asas. - Teh pelangsing tidak selamat. Tidak ada persiapan yang tidak berbahaya. Teh pelangsing adalah gabungan herba diuretik dan pencahar.
Dengan Teh Yang Hebat Ini, Anda Akan Menurunkan Berat Badan, Menurunkan Kolesterol Dan Berasa Seperti Baru
Teh ini sangat bagus untuk menghilangkan penyakit kulat dan virus, serta untuk merawat jerawat! Dan semua ini kerana cengkeh mempunyai sifat analgesik dan antiseptik. Ia adalah ubat yang sangat baik untuk sakit kepala, kekejangan haid, candida, selsema, sakit gigi dan sakit tekak.
