2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Semasa musim sejuk, aktiviti badan kita berubah. Sistem imun kita lemah, metabolisme melambatkan dan tindakan fungsi hormon. Aktiviti fizikal kita menurun, oleh itu penggunaan tenaga menurun.
Akibat hari yang lebih pendek, pengeluaran melatonin menurun dan ini mempengaruhi mood kita.
Untuk menjaga kesihatan yang baik selama musim sejuk, perlu memastikan diet yang lengkap, kita mesti mengambil pelbagai makanan, tetapi juga diinginkan untuk mengelakkan produk tertentu yang bukan hanya tidak berguna, tetapi juga berbahaya untuk kesihatan kita.
Di sini mereka makanan yang perlu kita lupakan pada musim sejuk.
Gula
Bukan kebetulan bahawa gula disebut kematian putih. Ia memberi kesan buruk kepada kesihatan mental dan fizikal badan. Selain menjadi penyebab utama kenaikan berat badan dan memicu sejumlah penyakit, penyakit ini juga mempengaruhi minda, mood yang baik, tidur dan tahap tenaga. Juga, terutama pada musim sejuk, ia dapat memperburuk atau membantu kemurungan, kerana ia dapat mengurangkan kadar dopamin dalam badan dan meningkatkan proses keradangan di dalam badan.
daging merah
Daging merah adalah sumber protein yang baik, tetapi pengambilannya berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa penyakit serius seperti barah usus besar, penyakit kardiovaskular, diabetes jenis 2 dan lain-lain. Pada musim sejuk makanan ini boleh menyebabkan masalah dengan pengeluaran dahak, jadi jangan keterlaluan, tetapi fokus pada ikan atau ayam.
Salad siap pakai
Campuran salad siap pakai adalah pilihan yang disukai untuk makan tengah hari cepat atau lauk yang mudah untuk makan malam bagi mereka yang sibuk dan sibuk yang masih tidak mempunyai cukup masa. Namun, pada musim sejuk, kualiti sayur-sayuran sama sekali tidak baik, mereka mempunyai serat yang lebih sedikit dan vitamin yang terdapat di dalamnya kurang sihat. Ini disebabkan oleh fakta bahawa sayur-sayuran dihasilkan di rumah hijau dan diberi makan dengan pelbagai jenis persediaan untuk masak lebih cepat, kerana musim sejuk bukanlah musim tumbuh semula jadi mereka. Sebagai tambahan kepada semua ini - dan harganya cukup tinggi.
Produk tenusu
Pada bulan-bulan musim sejuk, penggunaan beberapa produk tenusu seperti susu, keju kotej dan keju cottage disyorkan untuk dikurangkan, kerana jenis makanan ini dapat meningkatkan rembesan lendir dari kelenjar, dan ini mempengaruhi kesejahteraan keseluruhan badan.
Beri dan blueberry
Godaan buah ini menjadi kegemaran ramai orang. Dan ada sebabnya! Stroberi kaya dengan vitamin C dan kaya dengan kolagen, dan blueberry merangsang aktiviti otak. Tetapi kita tidak boleh lupa bahawa musim mereka adalah pada musim panas dan perkara di atas berlaku untuk buah masak bermusim. Mereka yang ditanam di rumah hijau, tentu saja tidak membawa faedah seperti itu kepada tubuh.
Disyorkan:
Pada Musim Sejuk, Makan Makanan Hijau Dan Oren
Untuk berada dalam mood yang baik selama bulan-bulan musim sejuk yang menyedihkan, makan makanan hijau dan oren. Kekuatan terapi warna mempunyai pengaruh yang besar terhadap mood. Terapi warna telah diketahui di Mesir kuno, China dan India.
Makanan Sejuk Mencairkan Lemak Pada Musim Panas
Diet penurunan berat badan yang berbeza datang ke dalam mode dan hilang. Tetapi tidak kira apa yang anda dengar dan baca, pembatasan lemak adalah inti dari hampir setiap resipi penurunan berat badan. Berikut adalah sepuluh cara yang disyorkan oleh pakar pemakanan untuk menangani tugas tersebut.
Dapatkan Cukup Vitamin D Pada Musim Gugur Dan Musim Sejuk? Begini
Ketika kegelapan awal musim luruh menimpa kita semua, satu-satunya perkara yang penting adalah gerak isyarat kecil - bilik yang hangat, kek yang baru dipanggang, pelukan lembut, jemputan untuk bercakap, bunga mawar tunggal. Jens Soltenberg Seindah musim luruh dengan pakaian berwarna-warni daun berwarna kuning, oren dan merah, salah satu kelemahan utamanya ialah pengurangan hari.
Musim Sejuk Dari Kedai Akan Lebih Murah Pada Musim Ini
Musim musim sejuk bermula tahun ini dengan harga sayur yang tinggi. Data DKSBT menunjukkan bahawa kenaikan tertinggi dicatat pada timun. Harga borong per kilogram timun adalah BGN 1.10, yang melonjak 22% berbanding nilainya bulan lalu. Harga kubis juga meningkat, kerana sekilo sekarang tersedia untuk borong BGN 0.
Dengan Makanan Pemanasan Ini, Anda Tidak Akan Menjadi Sejuk Pada Musim Sejuk Ini
Setiap musim dilengkapi dengan daya tarikan tersendiri, tetapi pada hari-hari sejuk banyak orang mengalami ketidakselesaan dan mudah jatuh sakit. Penting apabila anda merasa sakit untuk mengetahui makanan mana yang dapat membantu anda menguatkan sistem imun anda dan membuat anda sentiasa panas.
