2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Salah satu unsur surih yang diperlukan (mikronutrien) dalam tubuh manusia adalah pain. Kira-kira separuh daripada jumlah unsur dalam tubuh manusia berada di tulang kerangka dan gigi. Sejumlah besar boron terdapat dalam plasma darah bayi yang baru lahir, tetapi dari tahun-tahun pertama kehidupan jumlah ini berkurang. Selain itu, boron terdapat di otak, paru-paru, otot, kelenjar getah bening, hati, ginjal, dan testis pada lelaki.
Peranan boron dalam tubuh manusia
Unsur surih boron mengambil bahagian dalam metabolisme mineral dan tenaga. Peranannya dalam pembentukan tisu tulang dan otot sangat penting. Elemen tersebut terlibat secara aktif dalam pengembangan sistem muskuloskeletal pada masa kanak-kanak dan remaja. Pada orang dewasa dan orang tua, pain bertanggungjawab untuk fungsi sendi yang normal. Melindungi tubuh dari perkembangan osteochondrosis, osteoartritis, artritis. Unsur surih ini sangat penting bagi wanita semasa menopaus. Kandungan yang mencukupi dapat mengurangkan risiko osteoporosis.
Boron terlibat dalam mengatur nisbah kalsium dan fosforus yang betul dalam tisu tulang. Sebagai tambahan kepada kesan langsung pada pembentukan kerangka, elemen tersebut mempengaruhi sistem muskuloskeletal melalui vitamin D. Ia mendorong peralihan dari bentuk vitamin ini yang tidak aktif ke yang aktif, yang berlaku, seperti yang anda ketahui, di bawah pengaruh cahaya matahari.
Mikronutrien penting untuk fungsi normal sistem hormon badan. Di bawah pengaruhnya, pengeluaran hormon seks wanita (estrogen) dan testosteron lelaki meningkat. Unsur surih sangat penting bagi wanita semasa menopaus, ia melegakan gejala yang tidak menyenangkan pada masa ini.
Mengambil bahagian dalam metabolisme tenaga, boron mendorong pembakaran lemak. Ia adalah sebahagian daripada enzim yang terlibat dalam sintesis asid nukleik, protein. Nutrien mengurangkan jumlah oksalat dan dengan itu mempunyai kesan profilaksis yang sangat baik terhadap batu ginjal, gout.
Interaksi dari boron dengan mineral lain berkaitan dengan peranan biologinya dalam badan. Paling banyak berinteraksi dengan magnesium, kalsium, fluorin. Mempunyai kesan terhadap kepekatan vitamin D. Menghambat tindakan vitamin C, mengurangkan penyerapan bioflavonoid. Sebatian Boron mempunyai kesan anti-tumor dan anti-radang, dan juga menyumbang kepada normalisasi metabolisme lipid.
Kekurangan Boron
Keperluan harian manusia untuk pain ialah 1-3 mg. Sedikit lebih banyak pinus diperlukan untuk wanita menopaus, atlet dengan latihan yang sengit. Keperluan nutrien dapat dibekalkan dengan nutrien lengkap.
Tajam kekurangan boron unsur surih jarang berlaku. Tanda-tanda kekurangan boron dalam badan serupa dengan fenomena kekurangan vitamin dan osteoporosis:
- sedikit sakit pada sendi semasa bersenam;
- ketidakseimbangan hormon seks;
- artritis, arthrosis, osteochondrosis, osteoporosis;
- mengurangkan imuniti.
Pengambilan mikronutrien yang tidak mencukupi di dalam badan atau masalah dengan penyerapannya sering menyebabkan kekurangan unsur kronik tanpa manifestasi gejala yang jelas. Sebagai peraturan, kekurangan elemen mikro meningkatkan proses patologi yang lain. Perjalanan proses distrofik pada tisu penghubung dan tulang bertambah teruk pada osteoartritis, artritis, osteochondrosis. Manifestasi klinikal osteoporosis semakin meningkat, penyakit ini berkembang lebih awal.
Kekurangan Boron memprovokasi perkembangan diabetes mellitus, kemunculan menopaus awal, batu kencing.
Ia mempunyai kesan yang sangat negatif pengambilan boron dengan makanan tidak mencukupi pada badan wanita. Ini membawa kepada pelanggaran status hormon, perkembangan mastopati, neoplasma onkologi dalam bidang pembiakan.
Sumber boron untuk tubuh manusia
Pemakanan adalah sumber utama unsur surih boron dan biasanya mencukupi untuk mengekalkan nilai normal dalam tubuh. Makanan tumbuhan mengandungi lebih banyak daripada makanan haiwan.
Kekacang kebanyakannya kaya dengan pain: kacang, kacang polong, lentil dan lain-lain.
Buckwheat mempunyai kandungan mikroelemen penting ini. Sebilangan besar sayur-sayuran terdapat dalam brokoli, bit dan tomato.
Aprikot, pir, epal, anggur, kiwi, ceri, alpukat - mengandungi pinus yang mencukupi.
Kacang, madu - sumber pain yang sangat baik.
Terdapat sedikit unsur jejak dalam susu dan produk tenusu. Daging dan ikan juga kurang sihat. Tetapi dalam makanan laut sudah cukup.
Perhatian! Overdosis boron melalui makanan hampir mustahil. Apabila digunakan dalam bentuk makanan tambahan, ikuti dosnya. Overdosis menjadikan elemen toksik dan membawa kepada akibat yang teruk!
Menarik
Di Israel, di mana air minum mengandungi kepekatan boron yang tinggi, artritis dan osteoartritis hanya berlaku pada 10% daripada populasi negara itu, sementara di negara-negara di mana air dan makanan kekurangan zat ini, angka ini mencapai 70%.
Disyorkan:
Boron
Pokok pinus / Pinus / adalah genus pokok konifer dan pokok renek keluarga Pinaceae. Pinus terdapat dalam pelbagai saiz. Pada awalnya, mereka menunjukkan cabang vertebra biasa, yang dari masa ke masa memperoleh bentuk yang tidak teratur. Batang tanaman kuat dan tegak.
Dari Makanan Mana Dan Unsur Mikro Yang Kita Dapat?
Bahan hidup terdiri daripada sekitar 90 unsur kimia yang berlaku secara semula jadi. Walaupun kadang-kadang kita perlu mengambil makanan tambahan untuk membantu tahap mikronutrien kita, cara utama untuk mendapatkannya adalah dengan makan dengan betul.
Kelebihan Dan Kekurangan Rantai Makanan Segera
Lebih daripada 13,000 restoran McDonald dan lebih daripada 8,000 KFC di 80 negara berusaha untuk mempromosikan makanan segera. Bagi orang yang bekerja lewat dan sibuk, tidak ada yang lebih baik daripada makanan siap pakai. Mereka yang menentang makanan segera menunjukkan masalah kesihatan yang berkaitan dengannya.
Lihat Dari Makanan Mana Unsur-unsur Yang Hendak Diperoleh?
Kita manusia mengkonsumsi banyak dan pelbagai makanan, tetapi adakah kita tahu apa sebenarnya kandungannya. Adakah kita tahu yang harus ditumpukan dan mana yang harus dielakkan? Dengan penggunaan produk tertentu, secara semula jadi kita dapat memperoleh bahan yang diperlukan untuk tubuh kita, dan bukannya mengambilnya dalam bentuk tablet.
Unsur Surih - Pencipta Miniatur Kesihatan Kita
Unsur surih adakah bahan-bahan kecil yang sangat diperlukan untuk kehidupan kita, dan dalam jumlah yang sangat kecil sehingga kita tidak dapat membayangkannya, dan kepentingannya sangat besar. Selain itu, mereka mengambil bahagian dalam keseimbangan elektrolit sel, merupakan komponen enzim, memastikan metabolisme.
