2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sembelit adalah masalah biasa pada banyak orang. Kadang-kadang kita bergantung kepadanya untuk pergi sendiri, dan kadang-kadang kita menggunakan dana dari farmasi.
Apabila masalahnya tidak terlalu serius, kita biasanya mengatasinya di rumah dan lebih baik dengan cara yang lebih ringan.
Beberapa petua ini akan membantu anda menghilangkan sembelit bukan hanya sekarang, tetapi dalam jangka masa panjang.
Teh hijau
Minuman yang enak ini juga sangat berguna. Selain kualiti kesihatannya secara keseluruhan, teh hijau merangsang proses pencernaan dan membersihkan usus besar. Aksinya tidak terlalu kuat dan boleh digunakan setiap hari. Ini juga disyorkan kerana ia akan menyeimbangkan sistem pencernaan dan begitu juga mencegah sembelit pada masa hadapan. Dan kelebihannya ialah teh mempunyai kesan detoksifikasi.
Epal bakar
Epal kaya dengan serat, dan serat meningkatkan flora usus. Secara amnya, diet tinggi serat adalah ubat yang selamat daripada sembelit atau gangguan usus lain. Selain itu, epal mengandungi pektin, yang merupakan bahan lain yang membantu fungsi usus dengan baik.
Pisang
Baik epal dan pisang mengandungi serat, bahkan lebih banyak lagi. Hanya satu keping pisang mengandungi kira-kira 12% daripada pengambilan serat harian yang diperlukan. Ini menjadikan mereka julap semula jadi yang berkesan. Mereka juga mengandungi fruktooligosakarida, yang berfungsi dengan baik pada proses pencernaan.
Oatmeal
Seperti yang telah disebutkan, serat sangat penting dan berguna untuk flora usus. Oatmeal mengandungi serat, serta vitamin, mineral dan karbohidrat. Gabungan ini meningkatkan penyerapan zat dan mencegah sembelit dalam jangka masa yang lama. Cara terbaik untuk memasukkan tepung oat ke dalam menu kami adalah dengan memakannya yang direndam untuk sarapan pagi, tetapi ia juga boleh ditambahkan ke dalam smoothie, yogurt buah atau makanan lain.
Air panas
Untuk penambahbaikan lengkap sistem pencernaan dan pencegahan masalah usus seperti sembelit minum segelas air suam pada waktu pagi. Dengan "pagi" dimaksudkan ketika anda bangun, kira-kira 15 minit sebelum makan. Namun, tidak disarankan agar air terlalu hangat, tetapi sedikit lebih panas daripada suhu bilik.
Minyak zaitun dengan lemon
Ini adalah alat yang sedikit lebih tidak menyenangkan, tetapi cukup berkesan. Dalam segelas air panas masukkan jus satu lemon dan satu sudu minyak zaitun. Merebus diminum setiap hari pada waktu pagi semasa perut kosong. Ini adalah julap semula jadi yang tidak terlalu kuat. Selain itu, merebus ini sesuai sebagai kaedah membersihkan badan dari toksin.
Disyorkan:
Adakah Anda Mengalami Perut Kembung Dan Gas Selepas Makan? Sebab Itu
Salah satu perkara yang paling tidak menyenangkan adalah gas dan kembung. Ramai orang menghadapi masalah ini setelah makan. Mereka menimbulkan ketidakselesaan yang melampau kepada orang itu dan boleh memberi kesan negatif terhadap tabiat hariannya.
Adakah Anda Mahukan Fillet Ikan Yang Lembut? Lihat Di Sini
Produk ikan mempunyai rasa dan aroma tersendiri. Ini memisahkan mereka menjadi kumpulan masakan yang terpisah. Salah satu bahagian yang paling senang dan disukai untuk dimasak adalah filet ikan . Ia mudah sedap, tidak mempunyai tulang dan bahkan tidak mempunyai aroma kuat khas yang terdapat pada produk ikan lain.
Adakah Anda Mengalami Bau Mulut? Fokus Pada Makanan Ini
Terdapat dua penyebab utama bau mulut: kebersihan yang buruk dan masalah dengan saluran gastrousus. Dalam kedua kes tersebut terdapat bau mulut yang disebabkan oleh bakteria. Sekiranya kita pergi ke doktor gigi, dia akan memberi kita nasihat berharga.
Adakah Anda Sering Mengalami Kelaparan Dalam Keadaan Mabuk? Inilah Sebabnya
Semua orang tahu apa selera serigala menimpa kita setelah kita minum lebih banyak alkohol. Semakin besar jumlah yang dimakan, semakin lapar kita rasa. Pencinta piala pasti tahu bagaimana rasanya, tetapi mereka tidak tahu mengapa ia berlaku. Kelaparan mabuk - itulah yang kita namakan.
Keletihan Musim Bunga Ada Di Sini! Inilah Makanan Yang Akan Anda Lawan
Musim bunga ada di sini, dan dengan itu keletihan musim bunga. Nasib baik, pemakanan sihat selalu membantu kita mengatasi masalah tersebut. Makanan yang dipilih dengan betul yang kaya dengan nutrien dan mineral mempunyai kesan yang baik kepada seluruh badan.
