2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Hati adalah organ kedua terbesar dalam tubuh manusia dan salah satu yang paling penting kerana ia bertanggungjawab menyaring toksin berbahaya dari darah.
Terdapat program detoksifikasi hati perubatan, tetapi ada juga beberapa perubahan gaya hidup sederhana semula jadi yang dapat Anda lakukan yang akan menghasilkan hati yang bersih dan sihat. Walau bagaimanapun, berhati-hatilah dalam diet ini, dan selalu berhubung dengan doktor anda.
Minum cecair yang betul
Kurangkan pengambilan alkohol dan kafein. Alkohol dan kafein adalah dua penyebab terbesar yang mereka impor toksin di hati dan mencegahnya berfungsi dengan baik. Membersihkan hati dengan mengurangkan pengambilan alkohol dan minuman berkafein. Walau bagaimanapun, penyelidikan terkini menunjukkan bahawa kopi tanpa kafein dapat membantu menurunkan kadar enzim hati yang tinggi. Gantikan minuman ini dengan minuman ringan untuk membolehkannya hati anda untuk tumbuh semula, basuh dan berfungsi dengan betul.
Minum banyak air
Detoksifikasi hati dan bilas racun dengan minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari. Mengonsumsi banyak air akan membuat anda terhidrasi, yang secara semula jadi mendorong pertumbuhan semula sel. Ia juga akan membolehkan hati menyaring lebih banyak toksin dan sisa, membolehkannya bekerja lebih cepat dan meningkatkan tahap tenaga.
Tambahkan lemon ke dalam diet anda
Foto: Yordanka Kovacheva
Minum jus lemon di dalam air atau teh sekali sehari. Jus lemon merangsang pengeluaran hempedu hati untuk mengusir toksin. Ia juga mencegah pengumpulan batu empedu dan meningkatkan fungsi pencernaan dan hati dalam pergerakan jus gastrik.
Minum teh hijau
Teh hijau kaya dengan katekin, sejenis antioksidan tumbuhan yang meningkatkan fungsi hati dan membantu mengurangkan simpanan lemak di hati.
Minum shake buah semula jadi
Buah-buahan seperti strawberi, blackberry, blueberry dan raspberi meningkatkan kesihatan hati. Buah-buahan ini mempunyai asid organik yang menurunkan kadar gula dalam darah dan akan membantu anda membakar lemak, mengurangkan kemungkinan anda mengalami penyakit hati berlemak.
Jus limau gedang
Grapefruit kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang keduanya mempromosikan sihat pembersihan hati. Grapefruit meningkatkan enzim detoksifikasi hati dan mempunyai sebatian flavonoid yang dikenali sebagai naringenin, yang menyebabkan hati membakar lemak dan bukannya menyimpannya. Namun, berhati-hatilah kerana sejumlah besar limau gedang dapat menekan enzim hati yang disebut sitokrom P450, yang boleh mempengaruhi pemecahan makanan dan ubat-ubatan tertentu di dalam badan.
Resipi untuk mengimbangkan hati
Bahan-bahan:
• 30 g akar dan daun artichoke kering
• 1 sudu besar akar dandelion kering
• 1 sudu besar akar chicory kering
• 1 sudu kecil kulit limau gedang kering
• 1 sudu kecil jintan manis
• 1 sudu kecil biji buah pelaga
• 1/2 sudu kecil halia kering
• 400 g alkohol
Campurkan 7 ramuan pertama dalam balang dan tuangkan alkohol.
Tutup rapat dan simpan di tempat yang sejuk dan gelap.
Biarkan campuran selama kira-kira 3-4 minggu. Goncangkan balang secara berkala (kira-kira sekali sehari).
Setelah siap, tapis menggunakan kain kasa atau penapis kopi. Tutup pada suhu bilik.
Yang ini minum untuk merangsang aktiviti hati ambil 1 sudu teh pada waktu pagi dan petang.
Disyorkan:
Minuman Ajaib Untuk Membersihkan Hati
Sekiranya anda mempunyai masalah hati dan sudah berusaha menyembuhkannya, tetapi usaha itu tidak berjaya, anda boleh mencuba koktel buah-buahan sayur-sayuran yang sihat. Ini adalah minuman yang sangat lazat untuk membersihkan badan. Makanan harus dikurangkan selama seminggu.
Secawan Teh Hijau Meningkatkan Aktiviti Otak
Kajian lain mengenai teh hijau dan hitam membuktikan bahawa ia bukan sahaja dapat menceriakan dan menenangkan kita, tetapi juga meningkatkan fungsi otak. Kajian ini adalah hasil karya saintis dari University of Newcastle, UK. Aktiviti neurologi meningkat kira-kira tiga puluh minit setelah minum secawan teh ini, kata kajian itu.
Jus Badam Dan Epal Untuk Aktiviti Otak
Anda mungkin tahu kegusaran yang menimpa anda ketika bertemu seorang kenalan dan anda tidak dapat mengingat namanya. Walaupun otak kita adalah komputer yang paling kuat di planet ini, kadang-kadang ia juga rosak. Ini wajar kerana kami membebankannya dengan terlalu banyak maklumat yang tidak perlu.
Masak Lebih Kerap Dengan Kunyit! Hati-hati Dengan Barah
Kunyit dikenali sebagai rempah-rempah, tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahawa ia adalah penyembuhan dan menentang penyakit yang agak serius - ia adalah ubat anti-barah. Kajian di England menunjukkan bahawa zat yang disebut kurkumin pada kunyit dapat membunuh sel barah yang paling sukar, bahkan yang tahan terhadap kemoterapi.
Tekstur Ajaib Untuk Merangsang Aktiviti Otak
Kita semua mahu hidup lebih lama! Agar tidak menghadapi pelbagai penyakit, kami menawarkan tingtur ajaib yang dibuat berdasarkan bawang putih. Ia sangat baik untuk aterosklerosis, penurunan aktiviti otak, kehilangan pendengaran yang berkaitan dengan usia, keletihan kronik dan gangguan fungsi usus.
