2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Satu-satunya penjagaan penting bagi ibu bapa adalah anak-anaknya dan perkembangan dan asuhan mereka yang betul.
Had umur 3-7 tahun sangat penting untuk membina watak mereka, dan juga untuk membina tabiat makan yang betul pada anak-anak.
Adalah sangat penting dalam lingkungan usia ini untuk mengajar anak-anak anda makan makanan yang sihat, dan perkara utama adalah memastikan pengambilan gula-gula dan pastri minimum.
Pada usia ini, kanak-kanak harus mengambil banyak vitamin, mineral dan nutrien lain, dan disarankan pengambilan ini dibuat dari makanan dan bukan dari ubat-ubatan.
Ramai pakar mengesyorkan mengambil produk tumbuhan yang berguna, salah satunya ialah arugula sayuran berdaun hijau di Bulgaria. Arugula mengandungi sejumlah besar zat besi, magnesium, kalium dan kalsium, yang diperlukan untuk mencegah anemia dan penyakit lain yang berkaitan dengan kekurangan vitamin atau mineral dalam tubuh.
Kanak-kanak harus makan 4-5 kali sehari, sejumlah kecil makanan. Satu pengambilan tidak boleh melebihi 400 gram.
Menurut banyak pakar pemakanan dan pakar pediatrik, sangat penting untuk membatasi pengambilan sosej hingga 2 kali seminggu, dan menawarkan ikan 3 kali seminggu.
Untuk kanak-kanak yang sihat, anda harus menawarkan roti gandum setiap hari. Pasta harus dihidangkan sebagai sarapan sekurang-kurangnya seminggu sekali.
Penting:
* Semasa menyediakan makanan untuk anak-anak anda, buang bahagian lemak dari daging, diinginkan bahawa sebahagian besar pengambilan daging adalah unggas. Tetapi tidak melupakan sisa daging;
* Elakkan garam sebanyak mungkin. Dan pastikan untuk merebus keju sebelum memberikannya kepada anak anda;
* Tawarkan anak anda buah-buahan segar dan sayur-sayuran dan bukannya pencuci mulut jem dan pasta.
Disyorkan:
2 Hingga 4 Telur Seminggu Untuk Menu Yang Sihat
Perselisihan mengenai faedah dan kemudaratan yang disebabkan oleh pengambilan telur ke tubuh manusia sudah menjadi peribahasa, hampir sama dengan dilema yang pertama - telur atau ayam. Oleh itu, dalam perselisihan kebenaran dilahirkan dan di antara banyak pendapat yang berbeza seseorang berhak memutuskan sendiri apa yang harus diterima sebagai kebenaran.
Makanan Laut - Di Atas Meja Dari Zaman Kuno Hingga Sekarang
Banyak penemuan di laman web arkeologi memberi kesaksian bahawa orang kuno telah memakan makanan laut sejak zaman berzaman. Pakar pemakanan Universiti Toronto, Prof Stephen Klein percaya bahawa makanan laut, yang merangkumi hampir 50% menu nenek moyang kita kira-kira 20,000 tahun yang lalu, telah membantu mereka membuat kemajuan yang signifikan dalam perkembangan mental mereka.
Ais Krim - Dari 2000 Tahun Hingga Hari Ini
Siapa yang sudah membayangkan bahawa hidupnya boleh berlalu tanpa menyentuh kelezatan ais yang menyeronokkan yang disebut ais krim. Sebenarnya, sejarahnya bermula dengan orang Cina, yang belajar melakukan sihir 2.000 tahun yang lalu. Ais krim Cina asli adalah ais hancur yang terbuat dari sirap manis yang ditaburkan dengan pulut buah.
Sihat Hingga 100! Minuman Tenaga Semula Jadi Untuk Warga Tua
Tiga benar-benar semula jadi, sihat dan selamat minuman tenaga , yang anda harus persiapkan di rumah. Resipi untuk mereka sangat mudah, dan ramuannya murah dan mudah diakses oleh semua orang. Resipi 1 Ambil 3 liter whey, tambah 1 cawan gula kristal, 2 sudu besar.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
