2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Perselisihan mengenai faedah dan kemudaratan yang disebabkan oleh pengambilan telur ke tubuh manusia sudah menjadi peribahasa, hampir sama dengan dilema yang pertama - telur atau ayam. Oleh itu, dalam perselisihan kebenaran dilahirkan dan di antara banyak pendapat yang berbeza seseorang berhak memutuskan sendiri apa yang harus diterima sebagai kebenaran.
Pakar telah mengira jumlah telur yang tepat yang dapat ditelan seseorang dalam seminggu tanpa perlu risau akan kesan negatif pada badan anda. Pakar pemakanan menasihatkan makan 2 hingga 4 telur selama 7 hari, tentu saja, jika badan kita sihat dan misalnya, kita tidak menderita penyakit kardiovaskular.
Walau bagaimanapun, kontroversi mengenai hubungan antara telur dan tahap kolesterol darah adalah salah satu topik perselisihan kegemaran di kalangan banyak saintis dan pakar pemakanan. Sehingga baru-baru ini, pendapat yang berlaku adalah bahawa pengambilan telur yang berlebihan adalah salah satu penyebab utama kadar kolesterol tinggi, dan sebagai akibatnya, risiko sejumlah penyakit kardiovaskular.
Pengambilan harian yang disyorkan adalah 300 mg, dan satu telur mengandungi 213 mg kolesterol, yang melebihi dua pertiga dari norma kesihatan yang dibenarkan. Sumber kolesterol utama yang kita ambil melalui makanan adalah daging, telur, tenusu dan makanan laut.
Kolesterol dalam darah dihasilkan di hati, setelah itu masuk ke dalam darah. Kolesterol dikenali sebagai "baik" dan "buruk," lipoprotein berketumpatan tinggi dan lipoprotein berketumpatan rendah. Dengan kata lain, yang berbahaya adalah yang mempunyai ketumpatan rendah. Ia tetap di dinding arteri dan menyebabkannya menjadi sempit.
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, semakin banyak penyelidikan menunjukkan bahawa kolesterol "buruk" tidak meningkat dengan pengambilan makanan kaya kolesterol yang lebih tinggi. Bahkan sampai ke titik di mana beberapa saintis mendakwa bahawa telur mengandung zat yang mengurangi jumlah kolesterol dalam darah.
Disyorkan:
Seminggu Berpuasa Dengan Ceri Meleleh Hingga 7 Paun
Ceri berair mengandungi banyak vitamin - A, B1, B2, C, E, PP, serta unsur surih yang sangat penting, zat besi, kalium, kalsium, magnesium, natrium dan fosforus. Ceri mempunyai kemampuan untuk membantu menyingkirkan kolesterol jahat. Mereka membantu dengan neurosis dan mempunyai kesan merangsang dan tonik.
Kejutan! Diet Dengan Kacang Cair Hingga 7 Paun Seminggu
Kacang, yang tanpa alasan dianggap sebagai hidangan Bulgaria kebangsaan, adalah hadiah sebenar dari alam semula jadi. Banyak yang telah ditulis mengenai manfaatnya, tetapi menurut kajian baru-baru ini, malah dapat melindungi kita dari barah.
Berapa Banyak Telur Yang Harus Dimakan Seseorang Dalam Seminggu?
Ulasan telur bertentangan. Di satu pihak, mereka adalah sumber protein yang berharga, di sisi lain - sumber lemak tidak sihat yang boleh menyebabkan masalah kesihatan. Walaupun demikian, telur mengandung kolesterol dan lemak jenuh jika diambil dalam jumlah yang tepat, telur akan menjadi sarapan atau makan siang yang sihat.
Diet Cendawan Mencair Hingga 7 Kg Seminggu
Pakar Kanada telah mengembangkan diet baru yang memungkinkan penurunan berat badan yang cepat dan berkesan. Penyelidik di University of Trent di Peterborough melakukan eksperimen yang melibatkan 540 lelaki dan wanita berusia 24 hingga 36 tahun dengan berat badan tinggi rata-rata 35%.
Tepat 7 Gelas Alkohol Seminggu Untuk Memastikan Kita Sihat
Tepat tujuh gelas alkohol seminggu membantu kita tetap sihat, lapor Reuters, memetik hasil kajian berskala besar. Ternyata orang pertengahan umur yang minum alkohol sebanyak ini selama tujuh hari mempunyai risiko kegagalan jantung yang lebih rendah daripada yang lain.
