2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Program detoks menjadi semakin popular. Sebilangan besar dari mereka datang dan pergi sebagai diet baru. Berikut adalah beberapa kebaikan dan keburukan prosedur detoksifikasi.
Secara amnya, makanan yang membersihkan badan sering disebut-sebut sebagai makanan yang sangat sihat.
Walaupun kita makan terlalu banyak atau tidak bersenam, adakah perlu badan mengalami tekanan seperti detoksifikasi? Pada masa ini tidak ada bukti saintifik yang meyakinkan untuk menyokong penggunaan program rawatan intensif.
Detoksifikasi sebenarnya adalah pelbagai cara untuk membuang sisa dan bahan toksik di dalam badan anda. Dalam istilah perubatan, kata ini digunakan untuk menjelaskan proses yang dilalui oleh tubuh untuk membersihkan darah dari bekas ubat dan alkohol.
Puasa tidak berbahaya bagi orang yang sihat sepenuhnya yang minum air secukupnya. Semasa tempoh pembersihan, anda mungkin akan merasa hebat dan rasa kekosongan perut mungkin bermanfaat.
Sebaliknya, puasa berpanjangan yang berlangsung sekitar 48-72 jam atau keseluruhan program hanya berdasarkan air, jus lemon, cuka atau sayur-sayuran tertentu boleh membahayakan.
Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi, masalah jantung, hipoglikemia, diabetes, ketahanan insulin, kekurangan vitamin dan mineral, batu ginjal, atau anda hamil atau tua, detoksifikasi, jika perlu, harus dilakukan setelah berunding dengan doktor.
Tanda-tanda awal kekurangan nutrien penting adalah pening, perubahan mood yang kerap, mudah marah, mengantuk dan sakit kepala. Puasa yang berpanjangan membawa kepada penurunan kadar metabolisme, sehingga manfaat berpuasa sebenarnya berubah menjadi keburukan.
Lima langkah mudah untuk detoksifikasi
Berikut adalah beberapa petua bagaimana membersihkan badan dengan selamat. Gunakan garis panduan ini dalam jangka panjang dan cuba mengubahnya menjadi tabiat makan biasa.
1. Hilangkan atau kurangkan pengambilan alkohol, kafein, makanan goreng dan olahan, minuman ringan dan makanan ringan. Anda tidak perlu berpisah dengan semuanya sekaligus. Kurangkan makanan dan minuman yang tidak sihat dengan kadar yang tidak akan membuat anda tertekan.
2. Tingkatkan pengambilan air. Pastikan anda minum sekurang-kurangnya dua liter sehari.
3. Masukkan serat dalam menu harian anda.
4. Kurangkan jumlah makanan yang anda makan. Jangan sesak badan anda. Berhenti makan pada tanda kenyang pertama atau sekurang-kurangnya tunggu 15 minit sebelum mencurahkan lagi.
5. Tekankan sayur-sayuran dan buah-buahan. Sertakan dalam makanan anda biji-bijian, kekacang, protein (ikan dan daging), produk tenusu rendah lemak, minyak sayuran seperti minyak zaitun atau minyak canola.
Cabaran terbesar adalah mengelakkan makanan separuh siap dan diproses. Cuba beli dan masak dengan produk segar. Buat bijirin, kaserol, sup anda sendiri.
Disyorkan:
Buah Khaki - Semua Kebaikan Dan Keburukan
Di sebalik nama buah khaki ada kegembiraan yang nyata untuk pancaindera, yang lebih dikenali sebagai epal syurga. Buah khaki sangat popular sehingga bahkan mempunyai percutian sendiri pada pertengahan November, yang disambut setiap tahun di wilayah Stara Zagora.
Kebaikan Dan Keburukan Madu Manisan
Selalunya penjual dan juga pengeluar madu mengadu bahawa pelanggan secara terang-terangan enggan membeli madu yang sudah gula-gula. Umumnya dipercayai bahawa madu gula-gula berbahaya. Tetapi apakah kebenarannya? Ini adalah fakta yang sedikit diketahui bahawa apabila madu bergula, ia menunjukkan bahawa ia benar-benar berkualiti tinggi dan merupakan produk semula jadi yang berguna Menurut pengeluar, kelajuan madu bergula bergantung kepada banyak perkara - kaedah pengumpula
Kebaikan Dan Keburukan Kicap
Ia sangat popular dalam masakan Asia - ia digunakan untuk nasi, hidangan dengan sayur-sayuran atau hidangan dengan ikan, makanan laut, pelbagai jenis daging. Sebenarnya, dalam semua masakan Asia tanpa pencuci mulut. Ia berwarna gelap atau terang dan mempunyai bau tertentu.
Kebaikan Dan Keburukan Penggunaan Susu
Tesis bahawa susu dan produk tenusu adalah salah satu makanan yang paling berguna selalu disahkan. Ini adalah pendapat pakar dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia, dan selalu disokong oleh artikel mengenai topik ini. Sebaliknya, terdapat banyak perbahasan yang menimbulkan persoalan pengambilan susu .
Kebaikan Dan Keburukan Popcorn
Hampir tidak ada orang yang tidak mengaitkan masa yang menyenangkan yang dihabiskan di pawagam atau di hadapan TV dengan popcorn . Makanan ringan jagung yang enak adalah akhir yang tepat untuk kesenangan masa lapang yang dikhaskan untuk aktiviti kegemaran anda.
