2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pencinta manis tahu bahawa semangat mereka ditebus berjam-jam di gimnasium, di mana mereka harus mencairkan semua donat, croissant dan kek yang dimakan.
Tetapi makanan manis menyembunyikan bahaya lain selain menambah berat badan - mereka benar-benar mencuri masa muda. Bukan usia, tetapi cara makan yang menentukan usia.
Bermula dengan keadaan kulit dan diakhiri dengan aktiviti otak - semuanya bergantung pada bahan bakar yang kita gunakan untuk mengisi minyak badan kita setiap hari.
Burger keju tidak berpengaruh, tetapi berjalan kaki ke restoran makanan segera setiap hari menyebabkan hilangnya penampilan berbunga. Apa yang harus anda tinggalkan untuk meneruskan usia muda?
Perangkap pertama adalah restoran makanan segera, yang membekalkan lemak trans kepada tubuh kita. Mereka merumitkan pelbagai jangkitan dalaman, dan sebagai tambahan, lemak trans mencuri keanjalan sel.
Perangkap kedua ialah makan jem. Peranan musuh yang paling berbahaya di sini adalah sukrosa - gula sayuran, yang telah banyak diproses.
Badan kita tidak dapat memproses semua gula ini yang kita muatkan. Ia menghentikan mekanisme pembaikan kulit dan kedutan menjadi lebih terukir.
Gairah untuk gula-gula boleh menyebabkan hilangnya ingatan, pendengaran, penglihatan dan daya tahan. Dan menurut penyelidikan baru-baru ini, berlebihan gula dapat membawa anda Parkinson atau Alzheimer.
Minum teh dan kopi dengan madu, sirap maple atau, jika gula, sekurang-kurangnya berwarna coklat. Karbohidrat adalah musuh nombor tiga, yang sebenarnya gula bertopeng. Mereka bertukar menjadi gula sebaik sahaja memasuki perut kita.
Insulin melompat untuk mengeluarkan tenaga dari glukosa, gula darah meningkat, dan setelah setengah jam anda merasa lapar lagi. Roti putih semestinya kuno, lebih suka gandum, makan banyak sayur-sayuran dan kekacang.
Amat berbahaya untuk dimakan hanya apabila anda merasa kelaparan kerana kelaparan. Ini adalah cara terpantas untuk usia sebelum waktunya. Ghrelin, perangsang selera makan, harus dipersalahkan.
Sekiranya anda sudah lama tidak makan, anda akan dipenuhi dengan apa sahaja yang berlaku pada masa anda merasa pengsan. Jangan tunggu saat ini, dan makan empat atau lima kali, tetapi kurang.
Di tempat kelima adalah kebiasaan berbahaya makan dengan berjalan kaki. Musuh utama adalah hormon stres kortisol, yang dihasilkan pada saat ritual yang biasa dibalikkan.
Kortisol dalam kes sedemikian menyebabkan darah masuk ke anggota badan dan keluar dari perut, yang menjadikan pencernaan sebagai ujian sebenar. Enzim kurang dihasilkan dan nutrien tidak diserap.
Untuk mengelakkan ini, makan sekurang-kurangnya sekali sehari dalam keadaan duduk, walaupun di bangku taman. Telah terbukti bahawa jika anda berada dalam mood yang buruk semasa makan, perut anda tidak berfungsi dengan baik.
Disyorkan:
Sosej Adalah Pembunuh Perlahan - Mereka Membuktikannya
Sosej, daging asap dan sosej boleh membawa maut. Menurut kajian berskala besar oleh saintis dari Universiti Oxford, penggunaan harian sebanyak sosej lebih daripada 50 gram sehari adalah penyebab utama kematian dalam satu daripada 30 kes. Menurut pakar Britain, satu sosej atau tiga keping daging sehari boleh membahayakan kesihatan dan nyawa anda.
Minuman Ini Adalah Pembunuh Senyap Terhadap Berat Badan Berlebihan
Dalam baris berikut kami akan memperkenalkan anda kepada minuman ajaib yang sangat mudah disiapkan, dan pada masa yang sama sangat berkesan dalam memerangi kelebihan berat badan. Dalam masa yang sangat singkat anda akan mendapat hasil yang hebat dan anda akan terkejut.
Stroberi Adalah Kunci Untuk Belia
Pengambilan buah merah secara berkala dapat mengekalkan penampilan awet muda anda selama beberapa dekad. Oleh kerana komposisi mereka, strawberi mempunyai kemampuan untuk meningkatkan jumlah antioksidan dalam darah. Stroberi juga mengandungi banyak fitonutrien berguna, termasuk flavonoid, antosianidin dan asid elagik.
Garam Adalah Pembunuh Nombor 1
Anda suka garam, tetapi anda tahu garam itu buruk? Masalah ini dapat diselesaikan. Sudah bertahun-tahun diketahui bahawa pengambilan garam berlebihan menimbulkan banyak risiko: prasyarat untuk penyakit kardiovaskular, penyakit mata, dan apa yang tidak.
Mengapa Mei Adalah Makanan Pembunuh
Mekitsa adalah hidangan tradisional Bulgaria yang dibuat dari adunan yang telah diuli sebelumnya. Ia dibiarkan meningkat, iaitu. untuk membengkak. Apabila sudah siap, bola kecil mulai pecah, yang tersebar dalam bulatan dan digoreng dengan lemak panas.
