2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Adakah anda dilindungi dari musim selsema dan selesema? Walaupun anda menghidap selesema, anda terus mencuci tangan dan mengambil Vitamin C agar selamat. Tetapi ingat bahawa makanan yang anda makan dapat mencegah penyakit ini. Cubalah idea-idea lazat ini: rasanya hebat dan membantu anda merasa seronok.
Sup ayam. Dia berada di bahagian atas senarai. Sup ayam yang hangat mengeluarkan saluran udara yang tersumbat dan kaldu makanan memberi anda lebih banyak tenaga. Tambahkan sayur-sayuran yang banyak, termasuk bawang dan bawang putih, untuk daya penyembuhan tambahan.
Makanan pedas dan pedas. Sebilangan orang bersumpah bahawa bawang putih, lada panas atau sos panas membantu mengatasi kesesakan (aliran darah). Sediakan hidangan etnik yang merangkumi produk ini, atau tambah sos panas untuk tenaga tambahan.
Cecair. Terhidrat dengan cecair yang mencukupi. Daripada kopi, soda atau minuman bergula, minum banyak air dan jus segar. Minuman panas berfungsi lebih baik bagi sesetengah orang; cubalah teh, air suam dengan lemon atau air limau suam.
Buah-buahan sitrus. Sediakan buah sitrus untuk meningkatkan pengambilan Vitamin C. Untuk sarapan pagi, minum jus oren, makan setengah limau gedang atau tambahkan kepingan jeruk keping ke dalam salad anda. Peningkatan pengambilan Vitamin C sangat penting jika anda seorang perokok, kerana merokok meningkatkan risiko selsema, dan agar tubuh dapat melindungi diri, ia memerlukan Vitamin C.
Sumber Vitamin C. Buah sitrus bukan satu-satunya sumber yang kaya dengan Vitamin C. Untuk gudang produk untuk melindungi dari selesema, termasuk kentang, lada hijau, nanas dan strawberi.
Bawang putih. Mentol wangi ini diketahui dapat mengurangkan simptom selesema dan selsema. Masukkan bawang putih ke makanan kegemaran anda atau kunyah 1-2 ulas bawang putih mentah. Sebilangan besar dari kita menganggapnya sebagai mentol biasa, tetapi sebenarnya ia sangat penting.
Halia. Ramai orang percaya bahawa penggunaan akar halia segar membantu dalam rawatan selesema dan selsema. Cuba buat teh halia: isi secawan air mendidih dengan lebih dari 2 sudu besar halia segar dan biarkan merendam selama kira-kira 5-10 minit.
Perkara yang paling penting dalam makanan ini adalah kehadiran Vitamin C, yang menjadi asas bagi sebarang keputusan perubatan.
Ingatlah bahawa jika rutin harian kita melibatkan melangkau makanan, mengambil kafein dalam dos yang tinggi untuk "bertenaga", memakan makanan yang kaya dengan lemak dan gula, kita sendiri akan menyebabkan bermulanya penyakit.
Untuk memastikan sistem ketahanan badan anda dalam keadaan baik, makan banyak biji-bijian, buah-buahan, sayur-sayuran dan protein tulen. Fikirkan makanan sebagai sebahagian daripada pertempuran anda dengan penyakit dan anda akan dapat mengatasinya.
Disyorkan:
Tiga Rempah Yang Sangat Sembuh Yang Jarang Anda Makan
Rempah-rempah tidak hanya untuk memberi rasa dan meningkatkan rasa hidangan, tetapi juga ubat. Berikut adalah tiga rempah yang mempunyai sifat penyembuhan yang tidak tergantikan. 1. Biji jintan Mereka sangat wangi. Ini paling jelas apabila kita memasak dengannya.
Buah Ara Yang Sembuh
Ara adalah tumbuhan khas di Mediterania dan Asia, di mana hingga hari ini terdapat pelbagai jenis liar. Ia adalah tanaman yang memerlukan banyak haba dan mencapai ketinggian tujuh meter. Di beberapa kawasan yang lebih sejuk tumbuh sebagai semak, tetapi pada musim sejuk ditutup dengan tanah untuk melindunginya dari embun beku.
Rempah Yang Sembuh
Rempah mempunyai kesan antioksidan - ia membantu tubuh melambatkan penuaan dan melawan penyakit. Lada merah - banyak orang menyebutnya ubat kesihatan yang berjaya mengurangkan berat badan berlebihan. Ia mengandungi vitamin B, C, E, P dan PP.
Warna Makanan Sembuh
Hasil kajian Eropah baru-baru ini menunjukkan bahawa warna makanan juga mempengaruhi kesihatan, mood dan harga diri kita. Pada pandangan pertama, ia mungkin kelihatan aneh, tetapi warna produk yang kita makan juga boleh menghasilkan reaksi yang berbeza di dalam badan.
Bagaimana Warna Makanan Membantu Kita Sembuh
Alam memberi kita banyak makanan berwarna-warni dan memasak dengan itu adalah bonus semula jadi untuk kesihatan anda. Anda mungkin akan bersetuju bahawa makanan yang paling berwarna adalah buah-buahan dan sayur-sayuran - kaya dengan vitamin dan mineral dan rendah kalori.
