2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Selama bulan-bulan dingin tahun ini, sistem kekebalan tubuh setiap orang memerlukan sokongan tambahan untuk melindungi diri dari virus yang menyerang kita.
Kombinasi cuaca buruk dan sejuk, kekurangan vitamin dan mineral yang mencukupi dalam makanan yang dimakan, dan serangan mikroorganisma patologi yang berterusan menjadikan seseorang lebih sensitif dan tubuh mudah diserang penyakit.
Anda boleh minum vitamin yang terdapat di farmasi, tetapi jika anda ingin mengelakkan ubat, cukup ubah menu anda.
Untuk melindungi diri kita dari masalah kesihatan pada musim sejuk, perlu makan makanan yang lengkap, yang mempunyai cukup vitamin di dalamnya dan yang akan menyediakan semua bahan yang diperlukan untuk tubuh.
Bagaimana kita tahu jika kita mempunyai imuniti yang lemah?
Sekiranya anda kerap terkena herpes atau anda kerap selesema dalam jangka masa yang singkat (sekitar 4 hingga 6 kali setahun), maka anda perlu menguatkan pertahanan badan anda.
Penyelesaian
Adalah sangat penting untuk tidak mengabaikan buah-buahan dan sayur-sayuran walaupun pada musim sejuk. Adalah baik untuk mengkonsumsinya sebelum makan utama, kerana kekurangan makanan lain dalam sistem pencernaan akan membolehkan tubuh mengekstrak semua nutrien dan menyerapnya dengan lebih mudah.
Produk tenusu juga merupakan bahagian penting dalam menu - probiotik dalam yogurt membantu mengekalkan sistem imun yang sihat.
Jangan mengabaikan makanan yang mempunyai kesan antioksidan, seperti kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran dan terutama yang mempunyai warna merah, hijau gelap dan oren. Adalah wajar untuk makan sekurang-kurangnya 400 gram sehari makanan ini.
Sudah tentu, bawang putih, bawang, daun bawang yang terkenal juga tidak boleh diabaikan. Mereka mengandungi sulfida - mereka berjaya menekan pertumbuhan mikroba dan mengurangkan proses keradangan di dalam badan. Dengan cara ini mereka menguatkan pertahanan badan.
Anda harus makan sekurang-kurangnya satu wakil makanan yang kaya dengan protein setiap hari - ini adalah daging, produk tenusu, ikan, kekacang, kacang dan banyak lagi.
Disyorkan:
Bagaimana Dan Makanan Yang Dimasak Boleh Kita Simpan Di Dalam Peti Sejuk Beku
Sebaik sahaja anda memasak lebih daripada yang diperlukan, lebih baik menyimpan makanan di dalam peti sejuk dan bukannya membiarkannya merosakkan di dalam peti sejuk yang terlalu banyak. Walaupun di dalam peti sejuk, hidangan yang dimasak tidak boleh bertahan lama tanpa merosakkan.
Apa Yang Anda Boleh Dan Tidak Boleh Masukkan Ke Dalam Mesin Basuh Pinggan Mangkuk
Mesin cuci pinggan mangkuk adalah alat yang dalam beberapa tahun kebelakangan ini terdapat di hampir setiap isi rumah. Tetapi masalah untuk tidak mengetahui apa yang boleh dan tidak boleh dimasukkan ke dalamnya semakin berleluasa. Mari lihat pinggan apa yang boleh kita cuci dan apa yang tidak ada di mesin basuh pinggan mangkuk kita.
Dua Makanan Beracun Yang Tidak Boleh Kita Makan
Kita harus sangat berhati-hati ketika membeli makanan yang kelihatan selamat untuk dimakan. Harus diingat bahawa sebilangan dari mereka tidak membawa faedah kesihatan, sementara yang lain beracun kerana kandungan bahan kimia berbahaya. Makanan ini mempunyai alternatif yang lebih berguna, tetapi sebenarnya kebanyakan orang tidak tahu bahawa beberapa makanan kosong dari segi kandungan nutrisi dan yang lain berbahaya bagi kesihatan.
Apa Yang Boleh Dan Tidak Boleh Ada Di Meja Untuk Tahun Baru
Tahun Baru adalah salah satu cuti terbesar, yang dirayakan dengan sungguh-sungguh di setiap rumah. Sehingga baru-baru ini, menyambutnya kebanyakannya berkaitan dengan pertukaran hadiah, tetapi sekarang ini dilakukan di kebanyakan keluarga pada hari Krismas.
Apa Yang Tidak Boleh Dilakukan Semasa Kita Membuat Makanan?
Rempah-rempah adalah apa yang anda tambahkan pada makanan anda untuk meningkatkan rasanya, seperti garam, lada, herba, rempah-rempah dan juga buah sitrus seperti jus lemon. Seperti banyak perkara, ada cara yang betul dan salah rempah makanan anda .
