Ujian Pantas: Adakah Anda Ingin Menikmati?

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Makan mesti menjadi kesenangan, bukan sekadar keperluan. Walaupun pada musim panas, kita selalu dihujani diet baru, program pembersihan, dan lain-lain, ini tidak bermaksud bahawa makan adalah kesalahan dan harus dielakkan. Semua yang dimakan dengan keseronokan dan kesederhanaan dibenarkan dalam menu harian kami.

Namun, ada hari-hari ketika, tidak kira seberapa banyak yang kita mahukan, sukar bagi kita untuk menolak beberapa godaan. Pada hari-hari panas, ini adalah, misalnya, ais krim atau ketika kita sudah bercuti di pantai - semua jenis makanan goreng - cumi-cumi, sprats, dll.

Tidaklah buruk bagi seseorang untuk merehatkan jiwanya, tetapi ini seharusnya tidak menjadi kebiasaan dan bukan untuk sesuatu yang lain, tetapi atas nama kesihatan kita. Sekiranya anda tertanya-tanya adakah anda salah satu daripada orang yang terlalu memanjakan makanan atau makan secara normal, ikuti ujian seterusnya.

1. Awak makan:

A) dua kali sehari

B) sekurang-kurangnya tiga kali, tetapi dengan jumlah yang sedikit pada setiap hidangan

C) ketika saya mencari masa, kadang-kadang sekali

2. Semasa menonton filem, sekiranya anda mempunyai makanan:

A) bagus jika ada sesuatu yang boleh dimakan - kerepek atau popcorn, tetapi saya tetap boleh menonton filem

B) Saya mesti membeli atau menyimpan sesuatu di rumah

C) Saya tidak ingat

3. Adakah anda suka membeli makanan yang dibungkus - makanan ringan, kerepek dan banyak lagi. serupa?

A) sekurang-kurangnya sekali seminggu saya merasa seperti itu, tetapi saya cuba menghadkannya kerana ia sama sekali tidak berguna

B) hampir setiap hari - di tempat kerja selepas makan tengah hari atau antara makan tengah hari dan sarapan jika saya lapar

C) Saya bukan penggemar makanan ini, saya juga tidak menyedarinya ketika saya membeli-belah

4. Sekiranya anda lapar larut malam, adakah anda akan makan?

A) bergantung pada betapa laparnya saya, tetapi saya mungkin akan berusaha memuaskan rasa lapar saya dengan sebilangan kacang

B) Saya pasti akan makan, kerana jika tidak, saya tidak akan dapat tidur

C) Saya tahu bahawa makan lewat malam dan tidur selepas itu sangat berbahaya, saya lebih suka tidak makan

5. Apa pendapat anda mengenai diet?

A) bergantung pada apa diet - saya boleh mengehadkan diri, tetapi tidak berhenti makan

B) mereka kelihatan tidak berguna bagi saya, lebih baik makan dan bersukan

C) Saya sering mencuba diet yang berbeza dan kebanyakannya berkesan

6. Apabila anda menghadapi masalah mental, adakah anda merasa selesa dalam makanan?

A) jarang

B) ya

C) tidak pernah

7. Adakah anda risau jika anda menambah berat badan?

A) Saya tidak begitu menyukainya, tetapi saya mengambil langkah untuk membuangnya

B) Saya seperti apa adanya dan jangan risau dengan penampilan saya

C) ya

Jawapan

Sekiranya anda mempunyai yang paling banyak jawapan A - anda adalah salah satu daripada orang yang suka makan dan menikmati, tetapi anda merasakan di mana hadnya. Anda lebih suka makan dan merasa senang daripada menyeksa badan anda dan tetap lapar. Anda bukan salah satu daripada orang-orang yang akan mengabaikan makanan atas nama badan yang sempurna - prinsip "segalanya sedikit" berlaku untuk anda.

Sekiranya anda mempunyai yang paling banyak jawapan B - Anda pasti menggembirakan diri sendiri dan itu sama sekali tidak mengganggu anda. Sekiranya anda merasa seperti sesuatu - beli dan makan. Sama ada anda berada di pawagam, di rumah, semasa lawatan - jika anda lapar, anda segera mengambil langkah yang diperlukan. Anda suka bereksperimen dengan makanan yang berbeza dan anda tidak suka bercakap mengenai diet. Berhati-hati dengan pemanjangan - kadang-kadang lebih baik tidak berlebihan - contohnya, makan lewat malam.

Sekiranya anda mempunyai yang paling banyak menjawab C - jangan hanya memanjakan diri, dan kadang kala lupa makan. Sekiranya anda fikir ini adalah cara yang betul, ingatlah bahawa anda salah. Anda lebih baik belajar makan secara teratur kerana anda boleh menimbulkan masalah kesihatan yang serius.