2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Telur adalah makanan berkhasiat dan kaya nutrien yang sering disebut sebagai "multivitamin semula jadi." Mereka mengandungi antioksidan dan unsur yang berguna untuk otak, kekurangannya adalah khas bagi banyak orang. Kami memberi anda 6 alasan untuk memasukkannya ke dalam menu harian anda.
1. Telur adalah dalam kalangan makanan paling berkhasiat di planet ini - Mereka kaya dengan vitamin, mineral, protein, lemak sihat dan sebilangan bahan berguna lain. Sebilangan besar nutrien terkandung dalam kuning telur, sementara protein adalah sumber protein. Itulah sebabnya penting bagi apa yang anda makan dalam beberapa diet.
2. Telur mengatur kadar kolesterol dan mengurangkan risiko penyakit jantung - mereka berhati-hati untuk meningkatkan tahap kolesterol baik dan mengurangkan yang dapat menyebabkan masalah jantung. Hati anda menghasilkan kolesterol setiap hari, jadi anda dapat membatasinya sebanyak mungkin dengan mengurangkan pengambilan makanan yang mengandunginya.
3. Telur mengandungi kolin - bahan penting untuk otak, diperlukan untuk pelbagai proses yang menyumbang kepada fungsi seluruh organisma dengan betul. Kekurangannya dikaitkan dengan penyakit hati, jantung dan neurologi. Kolin sangat penting untuk wanita hamil. Ia terkandung di dalam kuning telur.
4. Telur mengandungi protein dan asid amino berkualiti tinggi - protein adalah blok bangunan utama badan, digunakan untuk tujuan struktur dan fungsional.
5. Telur kaya dengan zat yang melindungi dari masalah mata - ia adalah lutein dan zeaxanthin, yang diekstrak dari kuning telur. Mereka melindungi mata dari cahaya matahari yang berbahaya. Antioksidan ini secara signifikan mengurangkan risiko katarak dan degenerasi makula.
6. Telur untuk sarapan - cara yang bagus dan enak untuk menghilangkan beberapa pound tambahan - mereka rendah karbohidrat, tetapi kaya dengan lemak dan protein yang sihat. Mereka juga mempunyai kemampuan untuk menjaga rasa kenyang anda dalam jangka masa yang lebih lama. Atas sebab ini, tidak menghairankan telur adalah sarapan pagi yang sangat berguna, yang jika menjadi kebiasaan, dapat membantu anda menurunkan berat badan berlebihan.
Disyorkan:
20 Buah Paling Berguna Di Planet Ini
Buah-buahan dianggap makanan paling sihat yang harus kita makan setiap hari untuk keadaan tubuh kita yang baik. Walau bagaimanapun, sifat berguna mereka tidak sama. Sebahagian daripada mereka mempunyai yang lebih kuat daripada yang lain.
Neem - Adakah Ini Ramuan Yang Paling Berguna Di Planet Ini?
Beberapa faedah kesihatan yang paling penting dari neem termasuk keupayaan untuk merawat kelemumur, melegakan kerengsaan, melindungi kulit, menguatkan sistem imun, mengurangkan keradangan, menyembuhkan luka, merawat penyakit perut, melambatkan proses penuaan, menjaga kesihatan alat kelamin, merawat pelbagai bentuk barah dan pengurusan dan rawatan diabetes.
Semua Orang Telah Lupa Tentang Jus Sayur-sayuran Ini, Dan Ia Adalah Yang Paling Berguna
Jus sayur sangat berguna. Ada beberapa yang kita tidak fikir kita boleh buat. Dan mereka sama berguna dan sedap seperti kenalan kita. Untuk menjadikan jus sayuran segar lebih berguna, kita boleh mencampurkannya dengan herba. Lihatlah jus sayur mana yang sangat kita abaikan.
Ini Adalah Makanan Jalanan Termurah Dan Paling Berguna Di Kemboja
Pilihan masakan orang di seluruh dunia berbeza dan ini bukan perkara baru bagi sesiapa sahaja. Pelbagai jenis hidangan pelik boleh didapati di dapur dari pelbagai negara, tetapi masih ada batasan untuk citarasa orang. Sekurang-kurangnya itulah yang kita rasa.
20 Makanan Paling Berguna Untuk Menurunkan Berat Badan Di Planet Ini
Tidak semua kalori sama. Makanan yang berbeza melalui jalan metabolik yang berbeza dalam tubuh manusia. Mereka boleh memberi kesan yang berbeza pada kelaparan, hormon dan jumlah kalori yang kita bakar. Dalam artikel ini kami akan memperkenalkan anda 20 makanan paling berguna untuk menurunkan berat badan di Bumi yang disokong oleh sains.
