2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Buah-buahan dianggap makanan paling sihat yang harus kita makan setiap hari untuk keadaan tubuh kita yang baik.
Walau bagaimanapun, sifat berguna mereka tidak sama. Sebahagian daripada mereka mempunyai yang lebih kuat daripada yang lain.
Kami telah mengumpulkan 20-an buah-buahan yang paling berguna di planet ini di satu tempat. Di sini mereka:
1. Grapefruit - salah satu buah sitrus yang paling berguna. Ia digunakan secara meluas dalam pelbagai diet, kerana dapat menurunkan berat badan dan mengekalkan bentuk fizikal yang baik. Ia juga mencegah batu ginjal serta kadar insulin dan kolesterol yang tinggi di dalam badan.
2. Nanas - buah tropika terkaya dengan vitamin C dan magnesium. Terima kasih kepada unsur berguna lain, ia mempunyai sifat anti-radang yang sangat baik. Mengurangkan risiko barah.
3. Alpukat - berbeza dengan yang lain, buah yang kaya dengan lemak dan kalium yang sihat, bukan karbohidrat. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi jantung.
4. Blueberry - kaya dengan nutrien dan antioksidan. Mereka menguatkan sistem ketahanan badan, meningkatkan daya ingatan, melindungi tubuh daripada penyakit.
5. Epal - buah yang kaya dengan vitamin, serat dan antioksidan, yang pengambilannya mengurangkan risiko penyakit dan meningkatkan pencernaan. Mereka terkenal dengan kandungan pektin mereka, yang mempunyai kesan positif terhadap metabolisme.
6. Delima - buah yang paling berguna yang anda dapati. Kaya dengan antioksidan dan nutrien, ia adalah langkah pencegahan terhadap pelbagai penyakit, termasuk barah. Ia mempunyai kesan anti-radang yang kuat.
7. Mangga - sebiji bom vitamin C, buah ini tinggi antioksidan dan serat larut. Melindungi tubuh dari penyakit dan mempunyai tindakan anti-radang.
8. Stroberi - kaya dengan antioksidan dan bahan berguna. Pengambilan mereka mempengaruhi tahap gula dalam darah dan melindungi dari sejumlah penyakit kronik.
9. Cranberry - banyak nutrien dan antioksidan. Apa yang membezakannya dari buah-buahan lain ialah jusnya menghentikan jangkitan saluran kencing.
10. Lemon - sitrus, terkenal dengan kandungan vitamin C. yang tinggi. Langkah pencegahan terhadap penyakit jantung dan batu karang. Ia digunakan sebagai kaedah kehilangan pound tambahan.
11. Durian - buah yang kaya dengan antioksidan, vitamin dan bahan tumbuhan yang sihat.
12. Tembikai - buah dengan kandungan air tertinggi. Kaya dengan antioksidan, vitamin A dan C, membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
13. Zaitun - mengandungi pelbagai vitamin, mineral dan antioksidan. Mengurangkan risiko osteoporosis, barah dan masalah jantung.
14. Plum - buah yang kaya dengan vitamin, antioksidan dan nutrien lain. Mengurangkan risiko penyakit kronik. Ia mempunyai tindakan anti-radang.
15. Jeruk - salah satu buah yang paling popular, kaya dengan vitamin, mineral dan antioksidan. Melindungi tubuh dari sejumlah masalah, seperti anemia dan batu karang.
16. Pisang - buah berguna yang kaya dengan vitamin, pektin dan sebatian tumbuhan. Kulit mereka sangat berguna. Mereka mengawal tahap gula dalam darah dan pencernaan. Mereka menjadikan badan berasa kenyang dan penuh tenaga.
17. Anggur merah dan ungu - buah yang kaya dengan vitamin dan nutrien, yang melindungi tubuh daripada penyakit dan jangkitan.
18. Jambu biji - tinggi vitamin, mineral, serat dan antioksidan. Ia mempunyai kesan anti-radang. Membantu mencegah beberapa barah. Mengandungi pektin.
Foto: Yordanka Kovacheva
19. Pepaya - buah yang kaya dengan antioksidan dan nutrien. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap pencernaan. Mengurangkan risiko barah.
20. Ceri - selain sangat berguna, mereka dibezakan dengan kandungan melatonin mereka - elemen yang mendorong tidur yang lebih baik dan berkualiti.
Disyorkan:
Gabungan Buah Untuk Buah Segar Yang Paling Berguna
Jus adalah harta yang tidak ternilai yang telah diberikan oleh alam semula jadi kepada kita. Mereka adalah sumber vitamin dan unsur surih yang penting. Dan tahukah anda bahawa jumlah vitamin dan unsur surih terbesar terdapat dalam jus yang baru diperah?
Neem - Adakah Ini Ramuan Yang Paling Berguna Di Planet Ini?
Beberapa faedah kesihatan yang paling penting dari neem termasuk keupayaan untuk merawat kelemumur, melegakan kerengsaan, melindungi kulit, menguatkan sistem imun, mengurangkan keradangan, menyembuhkan luka, merawat penyakit perut, melambatkan proses penuaan, menjaga kesihatan alat kelamin, merawat pelbagai bentuk barah dan pengurusan dan rawatan diabetes.
20 Makanan Paling Berguna Untuk Menurunkan Berat Badan Di Planet Ini
Tidak semua kalori sama. Makanan yang berbeza melalui jalan metabolik yang berbeza dalam tubuh manusia. Mereka boleh memberi kesan yang berbeza pada kelaparan, hormon dan jumlah kalori yang kita bakar. Dalam artikel ini kami akan memperkenalkan anda 20 makanan paling berguna untuk menurunkan berat badan di Bumi yang disokong oleh sains.
Lihat Buah Mana Yang Paling Sihat Di Planet Ini
Setiap buah dibezakan oleh ciri-cirinya dan dengan sendirinya ia adalah bom vitamin sebenar. Adakah anda tahu, bagaimanapun, bahawa dari semua buah di dunia, ada satu yang dikenali sebagai buah yang paling sihat . Di samping itu, bagi kami, orang Bulgaria, musim sejuk dianggap sebagai musimnya, kerana kemudian mula dijumpai di kebanyakan pasar dan rangkaian runcit.
6 Sebab Mengapa Telur Adalah Makanan Yang Paling Berguna Di Planet Ini
Telur adalah makanan berkhasiat dan kaya nutrien yang sering disebut sebagai "multivitamin semula jadi." Mereka mengandungi antioksidan dan unsur yang berguna untuk otak, kekurangannya adalah khas bagi banyak orang. Kami memberi anda 6 alasan untuk memasukkannya ke dalam menu harian anda.
