2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Bagaimana untuk mengurangkan pound tambahan yang diperoleh setelah makan yang enak semasa percutian dan merasa penuh tenaga lagi selepas Krismas?
Ramai orang berlebihan dengan makanan tinggi lemak, bergula dan alkohol semasa musim cuti, kata pakar pemakanan Kate Cook. - Ini memberi tekanan pada hati, yang memproses makanan yang kita makan, sementara alkohol dan makanan berat dapat mengganggu keseimbangan bakteria dalam usus, membuat kita merasa kembung dan berat badan berlebihan. Detoksifikasi Tahun Baru yang Sihat akan memberi rehat yang sangat diperlukan oleh organ badan anda yang terlalu banyak bekerja.
Asas detoks
Detoksifikasi sihat - apabila anda menghilangkan alkohol, gula dan kafein dan makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran dan minum air secukupnya - ia dapat membuat keajaiban untuk kesihatan anda. Selepas dua hingga tiga hari, kebanyakan orang mempunyai lebih banyak tenaga, tidur lebih lena dan bahkan kehilangan beberapa pound tambahan.
Sayangi hati anda
Tubuh mempunyai sistem bawaannya sendiri untuk menangani toksin - hati dan ginjal, tetapi itu tidak bermakna anda tidak dapat memberi mereka sedikit pertolongan, terutama jika anda telah membebani mereka, kata Dr. Marilyn Glenville, yang terkemuka pakar pemakanan yang pakar dalam masalah wanita.kesihatan. Hati adalah organ dalaman terbesar badan dan melakukan 500 fungsi yang berbeza. Ia menghasilkan hempedu yang diperlukan untuk memecah lemak, menyerap dan mengekstrak vitamin A, D, E dan K; menyimpan tenaga dari makanan dan membantu meningkatkan imuniti semula jadi dengan melepaskan bahan kimia untuk melawan jangkitan.
Ketika hati rosak teruk atau terlalu banyak beban, hampir semua organ lain di dalam badan terjejas, walaupun cukup sihat untuk terus bekerja. Setiap organ mempunyai hadnya sendiri dan hati tidak terkecuali, kata Dr Glenville, yang mengesyorkan mengambil teh atau ekstrak thyme, ramuan semula jadi untuk membantu meningkatkan fungsi hati.
Teh detoks
Minum banyak cecair akan membantu membersihkan toksin dan memastikan buah pinggang anda berfungsi dengan baik. Untuk pembersihan dan detoksifikasi, cubalah minum lebih banyak air daripada biasa - lapan hingga 10 gelas air sehari, nasihat Dr. Glenville. Sekiranya anda bosan dengan air minuman, anda selalu boleh mencuba teh detoksifikasi.
Cairan pembersih semula jadi diketahui dapat membantu menghilangkan kekotoran dari badan. Sekiranya anda mengalami dehidrasi, badan anda akan mula menyimpan air yang diterima, menyebabkan bengkak. Teh diuretik herba semulajadi dan teh dandelion juga boleh membantu, kata Dr Glenville.
Probiotik untuk sistem pencernaan yang sihat
Sekiranya anda memikirkan detoksifikasi untuk tahun baru, multivitamin probiotik dapat menyeimbangkan bakteria bermanfaat dalam sistem pencernaan dan membantu menghilangkan kembung. "Probiotik dapat membantu menyerap nutrien dari makanan, mengosongkan usus secara berkala dan membatasi pertumbuhan bakteria berbahaya, sehingga membantu mengekalkan sistem pencernaan yang sihat," kata Profesor Glenn Gibson, seorang profesor mikrobiologi makanan di University of Reading. Pakar dalam usus mikrobiologi.
Disyorkan:
Idea Makanan Ringan Yang Sihat Untuk Diet Yang Berjaya
Semua orang telah mendengar bahawa sarapan pagi harus menjadi makanan yang paling stabil untuk hari ini, yang mana kedua-duanya memenuhi selera makan dan memberi kita tenaga. Namun, pada masa yang sama, ini tidak bermaksud bahawa anda harus memberi tumpuan kepada makanan berlemak atau berlemak yang akan mempengaruhi angka anda dengan cepat.
Big Mac - Perarakan Burger Yang Berjaya, Yang Menakluki Dunia
Tiga roti yang enak, biji bijan, dua stik daging lembu, keju kuning, selada, acar, bawang dan semua ini ditutup dengan sos yang menyelerakan! Ya, inilah yang terkenal Big Mac di McDonald's . Dia berusia 50 tahun tahun lalu. Dipuja oleh beberapa orang, yang ditolak oleh orang lain, sejak tahun 60-an abad yang lalu, dia terus membangkitkan nafsu.
Diet Yang Berjaya Memerlukan Tidur Yang Cukup
Sekiranya anda mengikuti diet yang ketat dalam keinginan anda untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak cukup tidur, kesan dari puasa anda akan diabaikan. Kesimpulan ini dicapai oleh pakar dari University of Chicago, yang ketua penyelia adalah Dr.
3 Resipi Untuk Labu Yang Disumbat Untuk Dicuba Musim Sejuk Ini
Tahukah anda bahawa labu itu tergolong dalam kumpulan yang disebut sayur buah? Ia boleh digunakan untuk pencuci mulut dan sebagai komponen hidangan utama atau salad. Produk ini boleh digabungkan dengan susu, madu, gula, kacang-kacangan, buah-buahan, sayur-sayuran dan juga daging.
Dengan Makanan Pemanasan Ini, Anda Tidak Akan Menjadi Sejuk Pada Musim Sejuk Ini
Setiap musim dilengkapi dengan daya tarikan tersendiri, tetapi pada hari-hari sejuk banyak orang mengalami ketidakselesaan dan mudah jatuh sakit. Penting apabila anda merasa sakit untuk mengetahui makanan mana yang dapat membantu anda menguatkan sistem imun anda dan membuat anda sentiasa panas.
