2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda mengikuti diet yang ketat dalam keinginan anda untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak cukup tidur, kesan dari puasa anda akan diabaikan. Kesimpulan ini dicapai oleh pakar dari University of Chicago, yang ketua penyelia adalah Dr. Plamen Penev
Diet rendah kalori membantu menurunkan berat badan hanya dengan tidur yang cukup, pakar dari rombongan Bulgaria bersikeras.
Apabila orang menjalani diet, hasil jumlah kalori yang terhad adalah kelaparan binatang tulen. Badan dalam keadaan sedemikian menjadi sangat ekonomik dalam perbelanjaan tenaga.
"Reaksi semula jadi ini secara beransur-ansur menjadikannya semakin sukar untuk menurunkan berat badan melalui diet. Apabila jumlah tidur malam yang terhad ditambah kepada ini, rasa lapar dapat meningkat dan perbelanjaan tenaga dapat dikurangkan lagi. Ini mempertikaikan kejayaan diet, "jelas Dr. Penev.
Dalam kajian itu, 10 lelaki dan wanita berusia antara 35 dan 49 tahun diperhatikan. Mereka semua berlebihan berat badan atau gemuk. Mereka menjalani dua kursus dua minggu diet rendah kalori standard.
Peserta eksperimen tinggal di makmal untuk diagnostik tidur. Kajian memerlukan bahawa dalam dua minggu pertama semua peserta tidur 8,5 jam sehari, dan pada kedua - 5.5.
Dalam kedua-dua kursus kajian ini, para peserta menurunkan berat badan yang hampir sama, kehilangan rata-rata 3 paun.
Para penyelidik mendapati bahawa dalam tempoh ketika sukarelawan tidur lebih banyak, berat badan yang hilang terutama dengan mengorbankan tisu adiposa. Dengan tidur yang tidak mencukupi, penurunan berat badan datang dari tisu otot, bukan lemak.
Penemuan pasti para saintis dari eksperimen ini adalah bahawa tidur yang cukup bukan sahaja dapat meningkatkan kehilangan lemak, tetapi juga membantu mengawal perasaan lapar.
Disyorkan:
Idea Makanan Ringan Yang Sihat Untuk Diet Yang Berjaya
Semua orang telah mendengar bahawa sarapan pagi harus menjadi makanan yang paling stabil untuk hari ini, yang mana kedua-duanya memenuhi selera makan dan memberi kita tenaga. Namun, pada masa yang sama, ini tidak bermaksud bahawa anda harus memberi tumpuan kepada makanan berlemak atau berlemak yang akan mempengaruhi angka anda dengan cepat.
Big Mac - Perarakan Burger Yang Berjaya, Yang Menakluki Dunia
Tiga roti yang enak, biji bijan, dua stik daging lembu, keju kuning, selada, acar, bawang dan semua ini ditutup dengan sos yang menyelerakan! Ya, inilah yang terkenal Big Mac di McDonald's . Dia berusia 50 tahun tahun lalu. Dipuja oleh beberapa orang, yang ditolak oleh orang lain, sejak tahun 60-an abad yang lalu, dia terus membangkitkan nafsu.
Trik Yang Akan Membantu Anda Mengikuti Diet Dengan Lebih Berjaya
Mengikuti diet tidak sukar bagi sesetengah orang, tetapi bagi kebanyakan orang hampir mustahil untuk beberapa sebab. Walau bagaimanapun, menggunakan beberapa cara mudah akan menjadikan anda lebih mudah untuk mengikuti diet pilihan anda dan hasilnya tidak akan terlambat.
Diet Yang Paling Berjaya
Apa yang menentukan yang paling banyak diet yang berjaya untuk mengurangkan berat badan? Populariti adalah salah satu faktor utama dalam menilai seberapa berjaya rancangan diet atau tidak. Berikut adalah beberapa diet yang paling popular: Bill Phillips - Makan untuk Hidup "
Diet Yang Paling Tidak Berjaya
Internet, media, serta semua sumber lain, membanjiri kita dengan pelbagai jenis diet. Namun, dalam beberapa kes, ribuan orang di seluruh dunia mengikuti peraturan diet yang sama, tetapi mereka tidak menghasilkan hasil yang dijanjikan. Di sini anda akan menemui contoh diet yang paling tidak berjaya di dunia, yang, bagaimanapun, berjaya menarik sebilangan besar pengikut.
