2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Semua orang telah mendengar bahawa sarapan pagi harus menjadi makanan yang paling stabil untuk hari ini, yang mana kedua-duanya memenuhi selera makan dan memberi kita tenaga. Namun, pada masa yang sama, ini tidak bermaksud bahawa anda harus memberi tumpuan kepada makanan berlemak atau berlemak yang akan mempengaruhi angka anda dengan cepat.
Agar diet anda berfungsi, ada baiknya anda memberi tumpuan kepada makanan ringan yang kaya dengan vitamin. Mereka akan memberi anda tenaga yang cukup hingga makanan berikutnya, dan anda boleh makan 1 buah sebagai makanan ringan, tetapi tanpa pisang. Itulah sebabnya berikut adalah 10 idea makanan ringan yang sihat untuk diet yang berjaya:
1. Segelas susu rendah lemak dengan 70 g oatmeal dan buah pilihan anda, tetapi tanpa pisang;
2. 1-2 keping nipis rai, roti gandum atau roti hitam, sebarkan dengan lyutenitsa dan keju kotej rendah lemak. Selain kopi, anda boleh minum secawan teh herba, tetapi tanpa gula atau pemanis buatan. Sekiranya anda mahukan sesuatu yang sangat manis, anda boleh menambahkan sedikit madu ke dalam teh;
3. Sandwic roti gandum dengan ayam belanda atau ayam rebus dan beberapa daun sayur-sayuran berdaun pilihan anda - selada, bayam, gunung es, dermaga, arugula, dan lain-lain. Sekiranya anda tidak menyukai sayur-sayuran berdaun, anda boleh menambah 1 keping tomato atau potong timun, tetapi tanpa mengganggu mereka;
4. Sandwic roti hitam atau gandum yang dibakar, ditaburkan dengan keju rendah lemak. Anda juga boleh minum segelas susu rendah lemak;
5. Semangkuk yogurt rendah lemak dengan 2 sudu besar oatmeal;
6. Semangkuk kacang mentah pilihan anda bersama jus buah yang baru diperah;
7. Roti gandum dengan keju atau keju kotej skim dan 1 telur rebus. Anda juga boleh menambah segelas jus buah segar atau teh herba pilihan anda;
8. 70 g pasta gandum, dimasak mengikut arahan pada bungkusan dan dibumbui dengan sebilangan kecil keju skim, cendawan dan tuna;
9. Salad timun, tomato dan lada, ditaburkan dengan skim keju dan 2 telur rebus. Anda boleh menggunakan sedikit minyak zaitun dan jus lemon untuk membumbui salad, tetapi disarankan untuk tidak menambahkan garam;
10. 2 sudu besar muesli dengan skim yogurt dan teh herba pilihan anda.
Disyorkan:
Idea Untuk Makanan Ringan Yang Sihat Dan Memuaskan
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - sarapan boleh menjadikan hari anda menjadi sunyi. Pada masa yang sama, saat yang dapat memberi kita kekuatan di tengah hari, ketika keletihan ternyata lebih kuat daripada keinginan kita untuk melakukan sesuatu yang bermanfaat.
Idea Untuk Makanan Ringan Yang Lazat Untuk Para Tetamu
Setiap suri rumah ingin mengejutkan tetamunya, tidak kira apa majlis - hari jadi, hari nama, tahun atau percutian lain. Antara persiapan mengiringi percutian adalah meja yang akan disusun dengan indah. Pinggan dan perkakas hendaklah disusun mengikut jumlah tetamu, serbet hendaklah disusun dengan indah.
Idea Untuk Makanan Ringan Yang Enak Dan Menjimatkan
Adakah anda sering terlepas makan pertama hari ini? Anda tidak mempunyai cukup masa, anda tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk sarapan pagi, anda cuba menjimatkan wang dan akhirnya anda ketinggalan. Ini mungkin terdengar biasa bagi banyak orang.
TOP 5 Resipi Untuk Makanan Ringan Yang Paling Sihat
Tidakkah anda pernah mendengar pemikiran bijak bahawa anda harus makan sarapan sendirian, berkongsi makan tengah hari dengan rakan anda, dan memberi makan malam kepada musuh anda? !! Sarapan pagi adalah mustahak sekiranya anda ingin aktif dan bertenaga pada waktu siang.
Idea Makanan Ringan Yang Berguna Untuk Setiap Hari Dalam Seminggu
Adalah idea yang bagus sekiranya anda dapat menikmati roti lazat yang disediakan oleh nenek anda untuk anda setiap pagi, atau kepingan goreng ibu anda. Masalahnya bukan hanya kerana mereka mungkin tidak lagi berpeluang menyediakan sarapan pagi itu untuk anda, tetapi juga fakta bahawa kalori ini cukup tinggi.
