2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Pengambilan kentang yang kerap boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, menurut kajian baru oleh saintis dari Harvard Medical School. Walaupun dalam bentuk puri, dimasak atau dibakar, mereka sama berbahaya untuk kesihatan seperti kerepek, dan boleh menyebabkan tekanan darah tinggi.
Sudah tentu, kerepek tetap menjadi produk kentang yang paling berbahaya kerana kandungan lemaknya yang tinggi, yang membawa kepada risiko serius lain untuk kesihatan manusia.
Menurut saintis, walaupun ia berlaku empat kali seminggu, penggunaan kentang atau produk kentang adalah kontraindikasi. Mereka berpendapat bahawa pelakunya adalah pati yang terdapat di dalamnya.
Oleh kerana sayur-sayuran yang lazat mempunyai indeks glisemik yang tinggi, karbohidrat berkanji cepat berubah menjadi gula dan disimpan di dalam badan. Ini menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah. Lama kelamaan, kenaikan ini boleh menyebabkan masalah gula dalam darah, kata para penyelidik.
Para saintis mendasarkan tuntutan yang mengejutkan kepada pencinta kentang pada kajian 20 tahun yang melibatkan lebih daripada 187,000 lelaki dan wanita dari seluruh Amerika Syarikat.
Hasil kajian menunjukkan bahawa wanita yang makan kentang secara berkala lebih berisiko mengalami tekanan darah tinggi berbanding lelaki.
Walau bagaimanapun, para penyelidik mendapati bahawa kedua-dua jantina, yang makan empat atau lebih porsi kentang seminggu tidak kira apa (bakar, rebus, goreng atau tumbuk), berisiko 11 peratus lebih tinggi daripada mereka yang makan kentang sekali seminggu.
Orang yang makan kerepek empat atau lebih kali seminggu mempunyai risiko 37 persen lebih tinggi terkena tekanan darah tinggi, kajian itu juga dijumpai. Sebilangan pesakit menjalani diet khas dengan sayur-sayuran bebas kanji. Hanya dalam satu minggu, risiko tekanan darah tinggi mereka menurun sebanyak 6 peratus, data menunjukkan.
Kami tidak mengatakan bahawa penggunaan kentang harus dihentikan, kata penyelidik utama Profesor Thomas Sandras. - Mereka sedap dan mempunyai banyak khasiat untuk tubuh. Walau bagaimanapun, penting untuk mengetahui bahawa anda tidak boleh berlebihan. Pilihan terbaik ialah memakannya dua kali sebulan. Mengenai kerepek, ambil semua bungkusan dari rumah anda dan buangkan dengan hati nurani yang jelas terus ke dalam baldi, dia menasihati.
Disyorkan:
Diet Untuk Tekanan Darah Tinggi
Tabiat makan yang buruk menyumbang kepada peningkatan tekanan darah . Semasa seseorang berusia pertengahan tekanan darah tinggi adalah bahagian semula jadi dari proses penuaan, yang dalam kombinasi dengan diet yang tidak betul boleh menyebabkan banyak kesan sampingan yang tidak diingini.
Makanan Dan Ramuan Ini Membantu Tekanan Darah Tinggi
Hipertensi menimbulkan risiko serangan jantung atau strok, dan ini mungkin merupakan penyebab kematian yang paling biasa di dunia. Oleh itu, sangat penting untuk menjaga tekanan darah dalam had normal. Terdapat banyak cara untuk menurunkan tekanan darah - aktiviti fizikal, penurunan berat badan, berhenti merokok dan banyak lagi.
Sekiranya Anda Mengisi Dengan Daging, Anda Akan Merosakkan Penglihatan Anda
Makan daging merah sepuluh atau lebih kali seminggu dapat meningkatkan risiko kehilangan penglihatan, sebuah kajian dijumpai. Pengambilan daging secara berlebihan boleh menyebabkan masalah mata seiring bertambahnya usia. Degenerasi makula adalah penyebab utama kehilangan penglihatan yang teruk pada orang berusia 50 tahun ke atas.
Seram! Peminat Gula-gula Lebih Kerap Menderita Rambut Yang Tidak Diingini
Tidak ada orang yang belum pernah mendengar bahawa gula-gula berbahaya dan pengambilannya harus dibatasi sebanyak mungkin. Apa yang mungkin tidak anda ketahui ialah pengambilan gula-gula yang berlebihan juga dapat meningkatkan rambut anda. Wanita sering mengalami rambut yang tidak diingini di wajah mereka, tetapi mereka tidak mempunyai idea yang samar-samar untuk membuatnya.
Melawan Tekanan Darah Tinggi Dan Menurunkan Berat Badan, Tambahkan Ini Ke Menu Anda
Tekanan darah tinggi adalah masalah serius di kalangan warga Bulgaria dan kebanyakan orang Eropah. Sebabnya ialah pengambilan natrium yang tinggi atau lebih tepatnya garam yang terdapat dalam makanan yang diproses. Sebilangan kajian menunjukkan bahawa di masyarakat di mana lebih banyak makanan semula jadi yang mengandungi kalium dimakan, sebaliknya, masalah ini hampir tidak ada.
