2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Semakin hampir dengan hari-hari musim panas, semakin banyak kita makan. Mungkin tidak begitu, tetapi petunjuk seperti itu memberi kita timbangan. Ia adalah perkara biasa, hari meningkat, dengan itu kewajiban. Seperti biasa, tidak ada cukup masa untuk bersiap sedia untuk makan malam rendah kalori yang diinginkan setelah bekerja. Dan apabila itu berlaku, kami semakin mencari bom kalori, dalam bentuk pencuci mulut coklat, ais krim atau kek berminyak.
Perkara yang paling penting dalam mengekalkan bentuk yang sempurna dan keinginan untuk mencapainya adalah pengetahuan bahawa penolakan lengkap atau pemberian makanan yang lengkap bukanlah pilihan. Terdapat makanan yang tidak mempengaruhi diet.
Sekiranya anda tidak dapat mengawal diri anda atau memerlukan panduan mengenai diet baru, ini dia.
Isnin. Sebagai permulaan minggu, beri badan anda rehat dari daging. Sebagai pengganti, masukkan buah-buahan yang enak di menu anda. Rebus secara berasingan dan susun dalam mangkuk. Semasa makan, terapkan prinsip tidak bergantian. Gigitan sayur-sayuran, gigitan keju.
Untuk pelbagai, anda boleh memasukkan keju kotej dan oatmeal. Sekiranya perut anda masih melawan kaedah baru, anda boleh memakan sepotong roti gandum dan membumbui sayur-sayuran dengan sos lemon atau cabai.
Selasa. Sudah tiba masanya untuk kembali. Rebus 100 g dada ayam dalam kerajang, berperisa dengan lada hitam dan jus lemon. Anda boleh menambah kentang rebus ke bahagian daging.
Sebagai lauk, potong selada dan tomato, dihiasi dengan tangkai selasih.
Hari Rabu. Oleh kerana nombor tiga boleh membawa maut dalam beberapa kes dan terutama dalam diet, berhati-hatilah untuk tidak merosakkan diet anda pada hari ini. Ideanya adalah seperti berikut - sediakan salah satu hidangan kegemaran anda, dengan syarat anda mengganti semua produk standard dengan kalori rendah.
Contohnya, gantikan tepung putih dengan oatmeal, kurangkan dos gula kira-kira dan gantikan dengan coklat atau, lebih baik lagi, madu.
Buat godaan buah dari buah segar dengan keju kotej.
Khamis. Dari hari keempat adalah wajar untuk memulakan dengan asas asas Diet yang boleh diterbalikkan. Sangat mudah - anda makan sarapan untuk makan malam. Yaitu - Apabila anda memutuskan untuk makan malam dengan stik, dihiasi dengan cendawan, kentang, roti dan pelbagai jenis bom kalori yang lain, kemudian hanya makan untuk sarapan pada keesokan harinya. Sudah tentu, perkara di atas sama sekali tidak kalori, apalagi sihat. Cubalah yang berikut - telur dadar 1 telur, 2 putih telur dan secawan bayam. Masukkan sedikit keju, hirisan tomato, lada, dan serbuk roti gandum.
Jumaat. Sekiranya anda menyukai prinsip ini, teruskan. Anda kini dapat menikmati sarapan tempatan dengan hiasan sayur-sayuran rebus. Garam dilarang, tetapi kicap boleh.
Sabtu. Sarapan Pasta. Anda boleh menggunakan keju kotej bukan keju dan minyak dan bukannya mentega. Doh hendaklah dibuat dari tepung putih dan tepung, dengan nisbah 50/50.
Ahad. Anda boleh membeli bebola daging, sauerkraut terbuka, secara amnya - memperbaiki, tetapi jangan mencampurkan produk pemadam kalori. Berjaya!
Disyorkan:
Apa Yang Anda Boleh Dan Tidak Boleh Masukkan Ke Dalam Mesin Basuh Pinggan Mangkuk
Mesin cuci pinggan mangkuk adalah alat yang dalam beberapa tahun kebelakangan ini terdapat di hampir setiap isi rumah. Tetapi masalah untuk tidak mengetahui apa yang boleh dan tidak boleh dimasukkan ke dalamnya semakin berleluasa. Mari lihat pinggan apa yang boleh kita cuci dan apa yang tidak ada di mesin basuh pinggan mangkuk kita.
Makanan Yang Boleh Anda Makan Dengan Diet Bebas Gluten
Gluten adalah protein terdapat dalam biji-bijian tertentu seperti gandum, rai dan barli. Ia membantu makanan mengekalkan bentuknya dengan memberikan keanjalan dan kelembapan. Ia juga membolehkan roti naik dan memberikan tekstur kenyal. Walaupun gluten selamat bagi kebanyakan orang, mereka yang mempunyai keadaan seperti penyakit seliak atau kepekaan gluten mereka harus menghindarinya untuk mengelakkan kesan buruk terhadap kesihatan.
Diet Mana Yang Boleh Dipanggil Kuratif?
Setiap proses patogen yang berkembang di dalam tubuh manusia adalah penyebab kehilangan asid amino, vitamin, mineral, asid lemak dan nutrien lain yang berharga. Dalam beberapa kes, terdapat kekurangan enzim makanan, bakteria asid laktik dan bahan penting lain untuk tubuh.
Diet Ular - Kegilaan Penurunan Berat Badan Baru Yang Tidak Boleh Anda Cuba
Kedengarannya pelik, bukan? Diet ular melibatkan memakan satu kali makan sehari dan sesuatu yang disebut jus ular. Anda akan mengetahui sebentar ini apa sebenarnya, apakah dietnya dan mengapa anda TIDAK boleh melakukannya. Menurut doktor dan jurulatih Kanada, Cole Robinson, jika seseorang makan seperti ular, dia akan kelihatan seperti dia - kurus dan kurus.
Apa Yang Boleh Dan Tidak Boleh Ada Di Meja Untuk Tahun Baru
Tahun Baru adalah salah satu cuti terbesar, yang dirayakan dengan sungguh-sungguh di setiap rumah. Sehingga baru-baru ini, menyambutnya kebanyakannya berkaitan dengan pertukaran hadiah, tetapi sekarang ini dilakukan di kebanyakan keluarga pada hari Krismas.
