2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Benih yang sangat berguna, kaya dengan vitamin dan mineral yang berharga. Mereka mempunyai kesan yang terbukti bermanfaat pada tubuh, dan sarapan dengan siapa adalah kaedah terbaik untuk memulakan hari.
Lihat beberapa baris berikut pilihan lazat dan berguna untuk sarapan pagi dengan yang:
Smoothie dengan alpukat dan chia
alpukat - 1 pc.
pisang - 1 pc.
air - 1. 5 sudu kecil. ditapis
kunyit - 2 secubit
jem kegemaran - 50 g
jus lemon - 1 sudu besar.
biji chia - 1 sudu kecil.
vanila, kayu manis, kapulaga, cengkih - secukup rasa
Bahagikan alpukat menjadi dua bahagian dan potong menjadi kiub. Potong pisang yang telah dikupas menjadi kepingan. Masukkan ke dalam pengisar bersama jus lemon, jem, air dan haluskan. Masukkan kunyit dan kacau lagi. Tuangkan smoothie ke dalam cawan, taburkan dengan biji chia dan rempah secukup rasa (kayu manis, cengkih, vanila, kapulaga). Sarapan pagi dengan chia sudah bersedia.
Puding Chia dengan mangga
Foto: ANONYM
santan - 100 ml
biji chia - 2 sudu besar.
mangga - 0. 5 biji.
yogurt - 2 sudu besar.
Campurkan susu dengan biji chia dan kacau, biarkan selama 20 minit hingga membengkak. Potong sebahagian mangga menjadi kepingan dan haluskan selebihnya.
Tuangkan puding chia ke dalam gelas hidangan dan tuangkan mangga puri ke atas. Sebarkan yogurt tanpa gula secara merata di atasnya dan hiaskan dengan kepingan mangga.
Puding Chia dengan kiwi, pudina dan lemon
pudina - 10 pcs. daun
biji chia - 2 sudu besar.
yogurt - 350 g semula jadi
kiwi - 4 pcs.
lemon - 1 pc.
Campurkan biji chia dengan yogurt, gaul rata dan biarkan selama 2 jam agar biji membengkak. Campuran menjadi seperti jeli, masukkan kulit lemon parut ke dalamnya, gaul rata.
Isi cawan hidangan separuh dengan puding. Kupas dan potong kiwi menjadi kiub kecil, potong pudina dan campurkan, isi cawan dengan campuran. Hiaskan dengan kulit limau parut dan daun pudina, hidangkan.
Pencuci mulut susu dengan mangga, pisang dan chia
santan - 200 ml
mangga - 1 pc.
jem - 2 sudu besar.
biji chia - 5 sudu besar.
pisang - 2 biji.
beri - secukup rasa
gula tepung - secukup rasa
coklat gelap - 6 sudu besar.
Tuangkan 2. 5 sudu besar. biji dengan 100 ml susu, tambah 1 sudu besar. jem (kegemaran, ini dilakukan dalam kotak kedap udara) dan tutup penutupnya. Letakkan kotak di dalam peti sejuk selama beberapa jam atau semalaman. Kupas mangga, parut dan masukkan ke dalam pengisar.
Masukkan 2.5 sudu besar. biji chia, 1 sudu besar. jem dan 100 ml santan. Pukul hingga rata. Tuangkan campuran ke dalam kotak dengan penutup dan letakkan selama beberapa jam atau semalaman di dalam peti sejuk. Sebelum disajikan, keluarkan kotak dengan biji pengisar dari peti sejuk, tambahkan pisang yang telah dikupas dan dihiris dan kisar lagi dalam pengisar.
Parut coklat secara berasingan dan mula mengumpul sarapan dengan chia dalam menghidangkan cawan. Pertama, tuangkan campuran dengan pisang, taburkan dengan coklat parut dan atasnya dengan campuran mangga dan chia. Hiaskan bahagian atas dengan beri dan taburkan dengan gula tepung, hidangkan sarapan chia yang sedap.
Pancake dengan kelapa dan chia
telur - 1 pc.
susu segar - 1 sudu kecil.
gula - 2 sudu kecil.
tepung - 1 sudu kecil.
serutan kelapa - 3 sudu besar.
biji chia - 1 sudu besar.
minyak kelapa - 1 sudu besar.
vanila - 1 pc.
Pukul telur dengan gula dengan garpu dan sedikit garam. Masukkan susu suam dan kacau. Ayak tepung dan tambahkan sedikit demi sedikit. Masukkan serbuk kelapa, biji chia vanilla dan minyak kelapa. Bakar penkek kelapa dalam kuali panas.
Disyorkan:
Idea Untuk Sarapan Pagi Keto Yang Mudah Dan Lazat
Diet keto adalah diet rendah karbohidrat atau rendah karbohidrat. Penurunan berat badan akan diikuti oleh penukaran lemak menjadi tenaga. Oleh itu, perkara utama dalam diet jenis ini adalah penekanan pada makanan yang tinggi lemak. Protein menurun dan karbohidrat hampir hilang dari menu.
Idea Untuk Sarapan Pagi Sabtu Yang Cepat Dan Lazat
Kami menawarkan beberapa resipi hebat untuk menjadikan sarapan Sabtu anda mudah, enak dan tidak dapat dilupakan. Hiris goreng dengan jem - klasik dalam genre, tetapi kesan lazat yang diinginkan selalu dicapai pada pagi Sabtu. Produk yang diperlukan:
Idea Untuk Sarapan Pagi Ahad Yang Cepat Dan Lazat
Kita semua tahu bahawa sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari. Ia mengisi kita dengan kekuatan dan tenaga sepanjang hari. Tetapi yang paling manis dan menyenangkan tetap ada Makanan ringan Ahad kerana kita mempunyai masa yang cukup untuk menyiapkan pelbagai juadah tanpa perlu tergesa-gesa bekerja.
Apa Yang Perlu Disediakan Untuk Sarapan Pagi Dengan Cepat Dan Lazat (Resipi Sihat)
Ketika berhadapan dengan persoalan apa yang harus dipersiapkan sarapan pagi cepat dan sedap , kami akan dengan senang hati membantu anda. Anda perlu memberi makan orang yang anda sayangi sedap dan sarapan pagi yang sihat kerana memberi tenaga sepanjang hari.
Quinoa Untuk Sarapan Pagi Untuk Vegetarian Dan Vegan
Quinoa adalah pilihan sarapan yang baik untuk vegetarian, vegan atau sesiapa sahaja yang hanya ingin makan sarapan bebas kolesterol yang sihat. Semua resipi untuk sarapan dengan quinoa adalah vegetarian, kebanyakannya hampir vegan dan tidak mengandungi gluten, kerana quinoa adalah makanan bebas gluten.
