2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ramai pakar percaya bahawa beberapa buah dan sayur-sayuran yang paling berguna adalah hijau. Sejumlah kajian mendapati bahawa daun hijau sangat kaya dengan klorofil. Ia adalah antioksidan atau fitonutrien yang paling kuat yang diketahui oleh manusia.
Klorofil fitonutrien memberikan warna hijau pada tanaman, dan juga mempunyai kesan detoksifikasi dan regenerasi yang kuat pada hati, membantu menguatkan dinding saluran pencernaan, membantu masalah kulit dan mempunyai sifat anti-barah.
Semua sayur-sayuran berdaun hijau bersifat alkali dan menjaga keseimbangan asid alkali dalam badan, membantu kita menjadi sihat. Herba juga mengandungi banyak air, yang menjaga penghidratan kita dengan baik dan menyumbang kepada kulit dan rambut yang cantik.
Juara dalam senarai hijau adalah alpukat. Buah hijau ini, yang sayangnya tidak tumbuh di negara kita, adalah sumber lemak tak jenuh tunggal, vitamin E dan lutein yang sangat baik. Yang terakhir adalah antioksidan semula jadi dan elemen yang diperlukan untuk mengekalkan fungsi visual yang normal.
Pakar pemakanan menyatakan bahawa kemasukan dalam menu harian hidangan alpukat meningkatkan ketajaman penglihatan dan menurunkan tahap kolesterol jahat yang disebut.
Sebagai tambahan kepada alpukat, saintis Amerika mengesyorkan pengambilan pelbagai jenis kubis, khususnya brokoli (yang mengandungi bahan kimia unik yang mampu menyekat perkembangan barah), kubis Brussels (yang kaya dengan vitamin C dan A, kalium dan folat) dan biasanya kubis (kaya dengan vitamin C, K dan beta-karoten).
Sayuran hijau rendah kalori. Mereka hampir tidak mempunyai kalori dan sesuai untuk sesiapa sahaja, bila-bila masa, sama ada anda ingin menurunkan berat badan, sihat atau kedua-duanya.
Dalam 100 g bayam hanya ada 23 kalori, dan dalam 100 g selada hanya ada 15. Oleh itu, salad hijau 200-300 g menjadi makanan kalori terendah pada hari itu, dan dalam 200 g salad ini terdapat semua yang diperlukan untuk badan berharga zat.
Seperti yang anda duga, musim bunga adalah masa terbaik untuk membersihkan badan. Pilihan terbaik dan paling sihat adalah mempercayai buah-buahan dan sayur-sayuran hijau. Isi peti sejuk dengan kiwi, epal hijau, selada dan bayam dan anda akan cepat merasakan perubahan bermanfaat yang berlaku di dalam badan anda.
Disyorkan:
Biji Kopi Hijau Dan Bukannya Teh Hijau
Lupakan teh hijau sebagai antioksidan yang kuat! Penyelidikan terbaru dalam memerangi penuaan telah membawa pemimpin baru, yang melindungi kita dari keriput dan menjadikan tubuh kita awet muda lebih lama. Biji kopi hijau (tidak dipanggang) adalah hit terbaru dalam memerangi penuaan adalah biji kopi hijau yang belum dibakar.
Untuk Salad Hijau Dan Rempah Hijau
Rempah hijau terdapat di kebanyakan hidangan dan salad. Daun hijau sangat bagus untuk membuat salad yang sangat enak. Salad hijau mempunyai kalori yang sangat sedikit, sebab itulah sangat berguna. Salad kerinting hijau, yang kemerahan di hujungnya, mempunyai rasa yang enak dan digunakan sebagai lauk untuk ikan bakar dan goreng, serta untuk hidangan dengan cendawan.
Peraturan Untuk Penyediaan Jus Buah Dan Sayur Semula Jadi Mentah
Tidak ada yang rumit dalam penyediaan minuman buah-buahan dan sayur-sayuran buatan rumah, terutama dalam penyediaan minuman buah-buahan mentah. Perlu beberapa minit, selagi anda mempunyai peralatan dan bahan mentah yang diperlukan. Namun, di sini juga, beberapa peraturan mesti dipatuhi, yang akan kami perkenalkan kepada anda:
Gabungan Buah Dan Sayur Terbaik Untuk Kesihatan Anda
Kita semua tahu bahawa jus buah dan sayur adalah makanan paling vitamin untuk tubuh. Pelbagai kombinasi daripadanya, diperkaya dengan ramuan dan rempah, mempunyai kesan yang baik bukan sahaja pada sistem pencernaan kita, tetapi juga pada seluruh tubuh.
Hijau Hijau Melawan Tekanan Dan Kemurungan
Depresi dan tekanan, yang sering kita anggap remeh, perlu ditangani dengan baik. Sekiranya anda tidak mahu mula mengambil ubat, cuba selesaikan masalah anda dengan bantuan sayur-sayuran. Penderitaan keadaan ini dapat meringankan keadaannya dengan bantuan buah-buahan hijau dan oren sahaja.
