2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Anemia atau anemia secara harfiah bermaksud penurunan jumlah sel darah merah dan penurunan tahap hemoglobin dalam darah. Dalam kebanyakan kes, ia berlaku sebagai penyakit yang berasingan, tetapi boleh diikuti oleh beberapa patologi lain di dalam badan.
Sekiranya terdapat anemia, perubahan dalam diet dan pengenaan rejimen tertentu adalah wajib. Mereka dapat memberikan pelbagai zat kepada tubuh untuk meningkatkan pengeluaran pelbagai sel darah.
Perkara yang paling penting dalam menentukan makanan yang harus dimakan oleh penderita anemia adalah menyediakan jumlah zat besi yang diperlukan oleh tubuh. Peningkatan tajam dalam penggunaan protein sekurang-kurangnya 20% juga diperlukan.
Mereka sangat penting bagi tubuh untuk menghasilkan sel darah merah dan hemoglobin. Sebaliknya, pengambilan lemak harus terhad, kerana melambatkan penyerapan zat besi. Sebaliknya, pengambilan vitamin B dan vitamin C meningkat.
Apabila anda menderita anemia, makan daging, ikan, hati, sosej (paling tidak 200 g sehari dan berkualiti), buah-buahan, selada. Jus buah dan teh rosehip disyorkan untuk diminum. Hati dan pate hati mempunyai kesan yang sangat baik.
Makanan utama harus terdiri daripada yang berikut: beras, gandum, gandum, bubur, puding, souffle, sayur - kacang polong, terung, selada, selada, saderi, pasli, kembang kol, lemak - mentega - 50-60 g, lemak sayuran 15 - 20 g, produk yogurt - keju kotej, yogurt, kefir, telur, daging - daging lembu tanpa lemak, daging lembu, arnab, unggas, ikan tanpa lemak, roti - dan putih dan hitam, tetapi tidak lebih daripada 200-300 g sehari, buah - oren, tangerin, lemon, epal, aprikot, blackcurrant, stroberi, raspberi, ragi bir, teh rosehip dengan madu, jus lemon 50-60 g gula sehari.
Produk yang harus anda tinggalkan terutama coklat, produk yang mengandungi serat - kekacang dan roti yang terbuat dari tepung gandum.
Disyorkan:
Apa Yang Perlu Dimakan Pada Musim Panas Untuk Merasa Sedap
Musim panas adalah musim yang paling dinantikan. Pantai, laut, cahaya matahari - semuanya indah. Semasa musim panas, kami makan makanan yang lebih ringan dan minum lebih banyak cecair. Ini adalah perkara biasa. Kita sering melangkau makanan kerana kita tidak merasa lapar.
Apa Yang Perlu Dimakan Untuk Sakit Perut?
Sakit perut adalah sesuatu yang sangat tidak menyenangkan. Mereka boleh mempengaruhi aktiviti, mood, tenaga dan kesihatan anda. Belum lagi ubat-ubatan buruk yang perlu anda ambil untuk mengurangkan rasa tidak selesa. Berita baiknya ialah terdapat beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi sakit perut .
Apa Yang Perlu Dimakan Pada Musim Panas Untuk Kulit Yang Sihat
Tambahkan makanan dan minuman ini ke senarai membeli-belah anda untuk mengikuti kulit anda sihat sepanjang musim panas . Stroberi, tomato, timun dan ikan adalah makanan wajib untuk kulit yang sihat pada bulan-bulan musim panas. Bahan berguna utama antara semua yang lazat produk untuk kulit cantik adalah likopena - sebatian penyihir yang terdapat di hampir semua makanan dalam senarai kami.
Vitamin Apa Yang Perlu Diminum Untuk Anemia
Anemia kita menyebutnya penyakit yang dicirikan oleh penurunan jumlah eritrosit atau tahap hemoglobin yang lebih rendah. Kadang-kadang kedua-dua keadaan itu beriringan dalam anemia . Terdapat pelbagai jenis penyakit ini bergantung kepada penyebabnya.
Makanan Apa Yang Perlu Dimakan Untuk Kuku Yang Sihat
Setiap wanita mengalami banyak pekerjaan rumah seperti mencuci pinggan mangkuk, menggosok bilik mandi dan singki. Banyak persediaan dan terutama iman merosakkan kuku. Sekiranya selesa, pakai sarung tangan getah. Lumurkan tangan anda setiap malam sebelum tidur dengan krim tangan dan kuku pelembap Vaseline atau pelembap.
