2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Anemia kita menyebutnya penyakit yang dicirikan oleh penurunan jumlah eritrosit atau tahap hemoglobin yang lebih rendah. Kadang-kadang kedua-dua keadaan itu beriringan dalam anemia.
Terdapat pelbagai jenis penyakit ini bergantung kepada penyebabnya. Jantina dianggap berisiko - pada wanita lebih sering terjadi, kehamilan, usia lanjut, kehadiran penyakit lain, terutamanya autoimun, ginjal, bisul, tekanan kronik dan pemakanan yang buruk.
Manifestasi penyakit ini banyak dan menyebabkan bukan sahaja keadaan tidak selesa, tetapi juga mengganggu kehidupan seharian yang normal. Oleh itu, keperluan untuk mengambil makanan tambahan tidak dapat dipulihkan.
Makanan tambahan pemakanan, terutamanya vitamin, adalah kaedah yang berkesan untuk mengelakkan risiko komplikasi yang tidak dijangka atau situasi yang tidak menyenangkan. Anda perlu berjumpa pakar untuk menentukan jenis anemia dan menetapkan vitamin yang diperlukan untuk diambil sebagai makanan tambahan, dan menyediakan makanan yang sesuai dengan makanan yang mengandungi bahan yang diperlukan. Kekurangan yang paling biasa adalah zat besi, vitamin B12 dan vitamin B9.
Kekurangan zat besi - anemia kekurangan zat besi
Tahap besi rendah adalah penyebab utama anemia kekurangan zat besi. Dos harian yang diperlukan untuk lelaki didapati 8 miligram dan 18 untuk wanita. Lebih dari 50 tahun, lelaki memerlukan 18 miligram sehari dan wanita 8 miligram. Pengambilan zat besi sebagai makanan tambahan harus dilakukan setelah mengambil makanan tambahan lain seperti kalsium, serat, zink, kerana ia dapat mengurangkan penyerapannya.
Vitamin B12
Foto: 1
Vitamin larut air ini mempercepat pembentukan sel darah merah. Ia dijumpai terutamanya dalam makanan yang berasal dari haiwan. Sedikit lebih dari 2 mikrogram adalah jumlah harian yang diperlukan, tetapi dalam penyakit lain keperluannya meningkat.
Vitamin B9 (asid folik)
Asid ini memainkan peranan penting bagi janin semasa mengandung dan oleh itu mesti diambil sebagai makanan tambahan. Wanita hamil memerlukan 600 mikrogram, dan orang dewasa lain memerlukan kira-kira 400. Mereka boleh didapati dari makanan.
Vitamin C
Foto: 1
Vitamin larut ini membantu tubuh menyerap zat besi. Ia boleh diperoleh melalui makanan, tetapi sering digunakan sebagai makanan tambahan. Vitamin tidak menyebabkan overdosis kerana jumlah berlebihan dikeluarkan dalam air kencing. Namun dalam beberapa penyakit, ia berbahaya dan jumlahnya dipersetujui dengan doktor.
Mineral
Magnesium, zink, tembaga dan lain-lain menyokong pengeluaran sel darah. Walau bagaimanapun, pengambilannya hanya sebagai profilaksis dan oleh itu mestilah dalam dos yang rendah. Mereka boleh diganti dengan makanan yang kaya dengan mineral ini.
Probiotik
Kerana dalam keadaan penyakit seperti anemia terdapat masalah dalam sistem pencernaan, ini tercermin dalam penyerapan nutrien dari makanan yang lebih sukar.
Probiotik adalah profilaksis yang hebat, yang menyokong tindakan penuh vitamin dan mineral yang diambil. Risiko komplikasi tambahan juga dicegah.
Disyorkan:
Apa Yang Perlu Dimakan Untuk Anemia
Anemia atau anemia secara harfiah bermaksud penurunan jumlah sel darah merah dan penurunan tahap hemoglobin dalam darah. Dalam kebanyakan kes, ia berlaku sebagai penyakit yang berasingan, tetapi boleh diikuti oleh beberapa patologi lain di dalam badan.
Teh Apa Yang Perlu Diminum Mengikut Jenis Darah Anda
Musim sejuk adalah musim ketika kita minum teh paling banyak, dan pilihannya sangat bagus. Menurut banyak kajian saintifik, jenis darah berkait rapat dengan makanan. Untuk setiap kumpulan terdapat makanan yang dapat mengurangkan aktiviti penting seseorang dan makanan yang dapat meningkatkannya.
Makanan Apa Yang Perlu Dimakan Untuk Mendapatkan Setiap Vitamin
Untuk kekal sihat, tubuh anda memerlukan pelbagai nutrien penting, mulai dari antioksidan hingga melawan penyakit hingga vitamin untuk menyokong sistem imun. Walaupun anda boleh mendapatkan banyak nutrien ini dari makanan tambahan farmasi, hampir semuanya vitamin boleh didapati dalam makanan yang anda makan dan mesti makan setiap hari.
Apa Vitamin Yang Perlu Diminum Sebelum Hamil
Vitamin dan mineral adalah unsur surih yang penting untuk fungsi tubuh manusia. Mereka dijumpai secara semula jadi dalam makanan yang kita makan, tetapi juga boleh diambil dalam bentuk makanan tambahan. Diet yang sihat adalah kaedah terbaik untuk memastikan anda mendapat nutrien yang anda perlukan.
Makanan Apa Yang Perlu Dimakan Untuk Mengelakkan Kekurangan Vitamin A
Vitamin A diperlukan untuk menjaga kesihatan tubuh. Ia mempunyai sejumlah sifat berguna. Pertama sekali, ia membantu kulit dan meremajakannya. Peranannya penting kerana melindungi tubuh dari radikal dari udara, air dan makanan. Melindungi penglihatan dari rabun ayam, membantu dalam pembentukan dan pengukuhan tulang dan gigi.
