2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Puasa adalah kaedah mengehadkan pengambilan makanan yang telah diamalkan selama berabad-abad. Air berpuasa adalah sesuatu yang menghadkan penggunaan apa-apa selain air. Pendekatan ini menjadi popular dalam beberapa tahun kebelakangan ini sebagai cara cepat menurunkan berat badan.
Menurut kajian, saluran air ini boleh mempunyai manfaat dan risiko kesihatan. Dalam baris berikut, kita akan mengetahui apa sebenarnya catatan ini, bagaimana ia diperhatikan dan apa faedah dan risiko kesihatan yang disembunyikannya.
Puasa air adalah masa ketika air hanya dimakan. Ia boleh berlangsung dari 24 hingga 72 jam. Sebab mengapa orang menggunakannya adalah kepercayaan agama, detoksifikasi, sebab kesihatan, atau persiapan untuk prosedur perubatan.
Sekiranya anda belum mempraktikkannya sebelumnya, ada baiknya menyiapkan badan anda dengan mengurangkan makanan yang anda makan 3-4 hari sebelumnya. Ini akan mempersiapkan anda untuk kelaparan sepenuhnya.
Manfaat berpuasa dari air puasa
Menggalakkan autophagy - proses di mana bahagian lama sel di dalam badan dimusnahkan dan dikitar semula. Menurut penyelidikan, autophagy dapat mengurangkan risiko barah, penyakit jantung dan Alzheimer.
Ia dapat menurunkan tekanan darah - lebih lama air berpuasa di bawah pengawasan perubatan. Kajian menunjukkan bahawa mereka dapat membantu orang yang menderita tekanan darah tinggi.
Meningkatkan kepekaan terhadap [insulin] dan leptin - ini adalah hormon yang mempengaruhi metabolisme. Kepekaan tubuh yang lebih besar kepada mereka menjadikannya lebih berkesan.
Risiko yang mungkin berlaku kerana berpuasa
Anda boleh menurunkan berat badan terlalu banyak - dan cepat, dan kadangkala tidak baik untuk kesihatan anda.
Anda mungkin mengalami dehidrasi - pelik seperti yang terdengar, kerana kira-kira 20-30% air yang diperoleh badan anda setiap hari berasal dari makanan yang anda makan. Sekiranya anda minum hanya air tanpa makan, anda mungkin tidak mendapat cukup air.
Anda boleh menyebabkan hipotomi ortostatik - dengan kata lain, anda dapat menurunkan tekanan darah anda secara drastik dan merasa pening dan pusing ketika anda berdiri, ketika anda membongkok, atau bahkan ketika anda berdiri diam.
Air berpuasa boleh memberi kesan buruk kepada beberapa keadaan kesihatan - diabetes, gout, gangguan makan, masalah buah pinggang, pedih ulu hati. Sekiranya anda menderita dari mereka, jangan gunakan jawatan ini.
Sekiranya anda ingin membuang beberapa paun dengan cepat, puasa air bukanlah kaedah terbaik untuk melakukannya. Terdapat kaedah lain yang menyembunyikan risiko kesihatan yang lebih sedikit dan anda akan dapat membentuk badan dengan cepat.
Disyorkan:
Puasa Paskah - Penyucian Badan Dan Jiwa
Puasa ia bukan hanya menyerahkan makanan yang senang mengikut urutan penyucian badan . Puasa badan atau apa yang disebut berpuasa , yang menjadikan tubuh kita, berkaitan langsung dengan puasa rohani di mana kita berusaha untuk menjadi menyenangkan Tuhan.
Bakso Kacang Dan Lentil Untuk Puasa Paskah
Mereka ringan, berkhasiat dan sangat enak. Mereka dibuat dengan mudah dan cepat, ah Puasa Paskah adalah masa mereka. Tetapi bukan hanya kerana bebola daging kacang dan lentil sangat menyelerakan sehingga anda pasti ingin mencubanya berulang kali pada bila-bila masa sepanjang tahun.
Minum Air Paip Dan Bukannya Air Mineral
Menurut kajian baru-baru ini air paip adalah pilihan yang lebih baik untuk diminum - lebih disukai daripada diminum. Pediatrik malah mengesyorkannya untuk kanak-kanak kecil. Pada pendapat mereka, sebotol air paip dari rumah adalah penyelesaian yang lebih baik untuk pelajar, dan bukannya memberi mereka wang untuk air dengan kandungan mineral yang tinggi.
Bagaimana Cara Minum Air Dan Mengapa Air Panas Adalah Ubat Mujarab?
Segelas air - bukan sahaja alat untuk menghilangkan dahaga, tetapi juga produk yang berguna untuk kesihatan tubuh. Semua orang tahu bahawa anda perlu minum banyak cecair, tetapi sangat sedikit orang yang tahu cara minum air dengan betul. Ternyata suhu air menentukan sifatnya, yang diketahui bahkan oleh bhikkhu Tibet kuno.
Air Suci Berbanding Air Suling Atau Biasa: Apakah Perbezaannya?
Pengambilan air sangat penting untuk kesihatan. Setiap sel di dalam badan kita memerlukan air untuk berfungsi dengan baik, jadi ia perlu sentiasa dihidrasi sepanjang hari. Sebilangan besar orang tahu betapa pentingnya air minum, tetapi ada yang bingung mengenai jenis air terbaik yang boleh mereka minum.
