2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makanan berlemak tidak selalu berbahaya. Apabila anda berada di pergunungan dan sangat sejuk, memakan sebilangan mentega akan mempengaruhi anda dengan baik.
Asas diet banyak orang utara adalah ikan berminyak. Mereka sangat jarang menderita aterosklerosis dan tekanan darah tinggi. Menurut pakar, ini disebabkan oleh kelebihan minyak ikan.
Lemak diperlukan untuk pembaharuan sel-sel badan. Terdapat banyak sebatian dalam hal ini pada tisu saraf dan otak.
Atas sebab ini, pemakanan yang buruk pada awal kanak-kanak menyebabkan kerosakan akal yang tidak dapat diperbaiki. Sekiranya pengambilan lemak tidak mencukupi pada pelajar dan kemungkinan penurunan konsentrasi dan penurunan kejayaan.
Sekiranya badan wanita kekurangan lemak, kitarannya akan hilang dan tidak dapat hamil. Hanya lemak yang menyerap vitamin larut lemak - A, E, D, K.
Vitamin dan lemak diperlukan untuk rambut yang cantik dan untuk kulit yang sihat, cantik dan licin. Sebilangan asid lemak sememangnya sangat mustahak. Kita mesti mendapatkannya dari makanan, kerana tubuh manusia tidak dapat membuatnya sendiri.
Asid lemak penting seperti itu terdapat dalam ikan, minyak ikan, minyak biji rami dan beberapa produk tumbuhan seperti minyak zaitun dan makanan laut.
Lemak juga penting untuk pembentukan badan yang betul. Pada wanita yang terlalu kurus, relaksasi buah pinggang adalah mungkin. Lemak dalaman kita seperti bantal menyokong organ dan menyerap kejutan.
Wanita yang lemah sering menderita osteoporosis dan patah tulang. Oleh itu, sekiranya berat badan tidak mencukupi, makanan yang mengandungi susu dan lemak sayuran yang mudah dicerna harus dimakan setiap hari.
Adalah sangat penting apakah makanan berlemak yang kita makan. Sekiranya kita membekalkan biskut dan minyak sayuran halus, tidak akan ada faedah besar bagi kesihatan kita.
Lemak terbaik adalah lemak yang belum diproses. Ini adalah lemak sayuran yang terkandung dalam biji, ikan berminyak, krim semula jadi.
Elakkan lemak trans - ia terdapat dalam tampalan pasta dan gula-gula, serta kerepek, kentang goreng, keropok dan beberapa jenis spageti ekspres.
Semasa membuat salad, bumbui dengan campuran minyak, minyak zaitun dan minyak jagung. Lemak yang paling berguna adalah tidak halus, ditekan sejuk. Sekiranya anda tidak menyukai rasanya, dapatkan lemak dari zaitun, alpukat dan kacang.
Disyorkan:
Senarai Makanan Yang Melindungi Kita Daripada Barah
Pakar percaya bahawa lebih daripada 50% kanser dapat dicegah dengan pemakanan yang betul. Bagi kebanyakan orang, idea itu tidak bagus kerana alasan kewangan. Yang benar adalah bahawa terdapat sejumlah besar makanan yang tersedia secara meluas untuk menyusun menu anti-barah dan termasuk dalam diet.
Makanan Tambahan Amaranth Melindungi Kita Daripada Barah
Pelajar Mexico dari Pusat Penyelidikan di Institut Politeknik Nasional di ibu negara telah mencipta suplemen pemakanan unik yang membantu melawan barah. Kilang orang Aztec amaranth , yang dikenali di negara kita sebagai bunga jagung, adalah asas penemuan.
Agave Melindungi Daripada Osteoporosis
Tumbuhan agave digunakan untuk membuat minuman Mexico yang popular - tequila. Namun, ia juga menghasilkan sesuatu yang sangat baik - sirap agave. Agave didapati mengandungi zat penting yang dapat membantu mencegah osteoporosis dan sejumlah penyakit lain.
Sebanyak 16 Daripada 31 Makanan Lebih Mahal Di Bulgaria Daripada Di Eropah Barat
Sebagai masalah terbesar dalam perbezaan antara makanan dari jenama yang sama, yang dijual di Bulgaria dan di Eropah Barat, Menteri Pertanian Rumen Porojanov menunjukkan perbezaan harga yang besar. Ternyata pengguna Bulgaria kurang berkualiti, tetapi juga membayar lebih tinggi daripada orang Eropah Barat.
Salsifi - Akar Pelik Yang Melindungi Daripada Osteoporosis
Salsifi adalah sayur akar milik keluarga dandelion. Dalam penampilannya serupa dengan parsnips - dengan daging putih berkrim dan kulit tebal. Seperti sayur-sayuran akar, ia boleh direbus, dimurnikan, digunakan untuk pelbagai sup dan hidangan.
